మీ కజిన్ గ్రాడ్యుయేషన్ పార్టీలో మీకు అదనపు స్లైస్ లేదా రెండు కేక్ ఉండవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన టీవీ షోలను చూసేటప్పుడు మీరు బుద్ధిహీనంగా ఒరియోస్ యొక్క స్లీవ్‌ను ఉంచారు. బహుశా మీరు నిజంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజును కలిగి ఉండవచ్చు మరియు డైవింగ్ హెడ్‌ను మొదట మంచుతో కూడిన జంతువుల క్రాకర్ల సంచిలో వేసుకుని బతికేవారు ఉండరని పూర్తిగా తెలుసు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, చక్కెర అతుకులు చాలా unexpected హించని సమయాల్లో మనపైకి వస్తాయి.
మీరు ఎప్పుడైనా చక్కెర యొక్క వ్యసనపరుడైన శక్తులకు బలైతే, మంచి అనుభూతి చెందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరం చెత్తగా నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి ఈ ఆరు దశలను అనుసరించండి.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
1. భయపడవద్దు
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
చక్కెర బింగెస్ మనలో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. సరే, కాకపోవచ్చు గిసెల్ మరియు టామ్ బ్రాడి , కానీ మేము నిజాయితీగా ఉంటే, వారు మీ ఎంపికల గురించి మీకు చెడుగా అనిపించేలా సూపర్ మానవులు ఇంజనీరింగ్ చేస్తారు, కాబట్టి వారు లెక్కించరు. మీరు రాత్రిపూట పది పౌండ్లను కోల్పోలేరు, మీరు రాత్రిపూట పది పౌండ్లను పొందలేరు. షుగర్ హెరాయిన్ మరియు కొకైన్ లాగా (ఎక్కువ కాకపోతే) వ్యసనపరుడైనదిగా ప్రతిపాదించబడింది , కాబట్టి ప్రతిసారీ ఆపై కొంచెం నియంత్రణను కోల్పోవడం పూర్తిగా సాధారణం.
2. ఏదైనా తినండి
Instagram లో @goodvibeseatery యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఇది వెనుకకు అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని చక్కెర అమితమైన తర్వాత మీరు నిజంగా పోషక విలువలతో ఏదైనా తినాలి. చిన్న హై-ఫైబర్ భోజనం లేదా చిరుతిండి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు తరువాత క్రాష్ అవ్వరు.
మీ తదుపరి భోజనాన్ని దాటవేయడం అతిగా కేలరీల వారీగా తిప్పికొట్టే తార్కిక మార్గంగా అనిపించినప్పటికీ, అలా చేయడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరింత అస్థిరమవుతాయి, తద్వారా మీరు పారుదల మరియు మూడీగా భావిస్తారు.హమ్మస్మరియు కూరగాయలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత సూప్‌లు లేదా వేరుశెనగ వెన్న యొక్క స్కూప్ కూడా మీ శరీరానికి సాధారణ స్థితికి రావడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
నా కాలాన్ని సహజంగా తిరిగి పొందడం ఎలా
3. మీ కొల్లగొట్టండి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
మీరు మీ మంచం మీద వంకరగా మరియు చక్కెర ప్రేరిత కోమాలో మీ కొత్త జీవితాన్ని అంగీకరించాలనుకునేంతవరకు, మీరు కదలడం ప్రారంభిస్తే మీకు చాలా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఏ రకమైన శారీరక శ్రమ అయినా మీ శరీరం రక్తంలో చక్కెరను కొవ్వుగా నిల్వ చేయడానికి బదులు ఉపయోగించుకుంటుంది.
సగం మారథాన్‌ను నడపాలని లేదా తీవ్రమైన సైక్లింగ్ క్లాస్ తీసుకోవాలని నేను ఖచ్చితంగా సూచించను. పట్టణం చుట్టూ నడవడం లేదా మీ గదిని డ్యాన్స్-క్లీనింగ్ చేయడం వల్ల మీ రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు శరీరానికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
4. మరికొన్ని త్రాగండి, త్రాగాలి, త్రాగాలి
Dailymail.co.uk యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నిమ్మకాయతో కూడిన గ్రీన్ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ చక్కెర టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర చెడు వ్యర్థాల వ్యవస్థను బయటకు తీస్తుంది, అది మీకు బంగాళాదుంపలా అనిపిస్తుంది.కొంబుచలేదా ఇతర ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు మీ సిస్టమ్‌లోని టాక్సిన్‌లను వదిలించుకోవడానికి కూడా ఒక గొప్ప ఎంపిక, కానీ మీ సిస్టమ్‌ను చాలా నీటితో కూడా ఫ్లష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
ప్రోబయోటిక్ టీలతో పాటు, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నేను నీటి మొత్తం లాగా మాట్లాడుతున్నాను కామెరాన్ డియాజ్ గర్వంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ ఆ బాత్రూమ్ విరామాల తర్వాత మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
5. మీ తదుపరి భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి
Instagram లో @goodvibeseatery యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ తదుపరి భోజనంలో ఫైబర్ అధికంగా, చక్కెర తక్కువగా, పిండి పదార్థాలు తక్కువగా మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ శరీరం కొన్ని తీవ్రమైన ఆహార ఇంధనంతో బౌన్స్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో బట్ తన్నడం కొనసాగించవచ్చు. మరుసటి రోజు సంభారాలను సులభతరం చేయండి, ఎందుకంటే వాటిలో చాలావరకు దాచిన అధిక స్థాయిలో చక్కెర ఉంటుంది.
6. అపరాధ యాత్రను దాటవేయి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
మీ మీద సులభంగా వెళ్లండి. చక్కెర ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి అన్ని ఆశలను వదులుకోవడానికి కారణం కాదు. వాస్తవానికి, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే మీరు మిమ్మల్ని చాలా కష్టపడుతున్నారని లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా పరిమితం చేస్తున్నారని సూచికగా చెప్పవచ్చు.
వాస్తవానికి మీరు ప్రతిసారీ మునిగిపోతారు. మీ గురించి నాకు తెలియదు, కాని నుటెల్లా-స్టఫ్డ్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ మరియు చోకో టాకోస్ లేని జీవితం నాకు ఆసక్తి లేని జీవితం కాదు.
రెసిపీలో పెరుగుకు బదులుగా నేను ఏమి ఉపయోగించగలను
మితంగా అన్ని మంచి విషయాలు, బేబీ.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ఇప్పటికీ మీ ఉత్తమ అనుభూతి లేదు? మీ శరీరాన్ని కొంచెం అదనంగా ప్రేమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ముఖ్యమైన నూనెలతో వేడి స్నానం చేయండి. నూనెల యొక్క వెచ్చని సువాసనలు ఆవిరి ద్వారా మెరుగుపడతాయి, మీ చిన్న షవర్ స్పా లాగా కొంచెం ఎక్కువ అనిపిస్తుంది.
- ధ్యానం చేయండి. యోగులు మరియు ప్రేరేపిత స్పీకర్లు అందరూ చల్లగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. పుష్కలంగా పరిశోధన మరియు టెస్టిమోనియల్స్ ధ్యానం యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను బ్యాకప్ చేస్తాయి మరియు హైప్ ఏమిటో చూడటం మంచిది. ఇక్కడ మీరు ప్రారంభించడానికి మార్గదర్శక ధ్యానం.
- మీ అమ్మకు కాల్ చేయండి. మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరి గొంతు వినడం కూడా ఒత్తిడి స్థాయిలను మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. మీ పెరట్లో ఆమె పెట్టిన కొత్త పక్షి ఫీడర్ గురించి మీ అమ్మ వినడం వల్ల చక్కెర ప్రేరిత వికారం నుండి మంచి పరధ్యానం ఉంటుంది.
