ప్రతి రూపంలో కొబ్బరికాయ తినడం వల్ల Un హించని ప్రయోజనాలు

కొబ్బరికాయలు కేవలం అధునాతనమైనవి కావు, అవి కూడా రుచికరమైనవి, తినడానికి సులభమైనవి మరియు మీకు మంచివి. కొబ్బరికాయను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి మిలియన్ రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు నన్ను ఇష్టపడి, కొబ్బరి నీటి రుచిని తృణీకరిస్తే చింతించకండి, ఎందుకంటే మీరు ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే మీ అంగిలిని ఇష్టపడే కొబ్బరికాయను మీరు కనుగొంటారు. మీరు ప్రతిరోజూ తినవలసిన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి కాదు, ఎందుకంటే దాని నష్టాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒకసారి కొబ్బరికాయ తినడం మంచిది.

కొబ్బరి మాంసం

ఫోటో జోర్డానా కొలంబీ

కొబ్బరి మాంసం అనేది కొబ్బరి లోపలి భాగంలో తెల్లటి పదార్థం మరియు ఇది పండు యొక్క విసిరిన భాగం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది 100% తినదగినది . మీరు చిన్న, చిప్-పరిమాణ ముక్కలుగా ప్యాక్ చేసిన అనేక కిరాణా దుకాణాల్లో ముందే తరిగిన వాటిని అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు. కొంతకాలం దీనికి చెడ్డ పేరు ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవానికి మాంసం మీ శరీరానికి శక్తిని సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నాడీ వ్యాధుల ప్రమాదం లేదా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. మాంసం చాలా సంతృప్త కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, అవి మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇవి చాలా సంతృప్త కొవ్వులను తయారుచేసే పొడవైన గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల కంటే సులభంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి.

మీరు తేదీ దాటి పెరుగు తినగలరా

కొబ్బరి పాలు

ఫోటో జోర్డానా కొలంబీ

కొబ్బరి పాలు, నీరు ఒకేలా ఉండవు. పాలు మాంసం నుండి తయారవుతాయి మరియు కొబ్బరికాయ తెరిచినప్పుడు నీరు లోపల ఉంటుంది. పాలు తరచుగా వంట కోసం ఒక బేస్ గా ఉపయోగిస్తారు మరియు హైడ్రేషన్ విషయానికి వస్తే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది విరేచనాలతో సహాయపడుతుందని మరియు నిర్జలీకరణానికి సహాయపడే ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కలిసి జీర్ణక్రియకు మరియు ఐబిఎస్ వంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. పాలు యొక్క వింతైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది ప్రయోగాలలో నిరూపించబడింది పూతల నివారణ .

కొబ్బరి నూనే

ఫోటో ఏంజెలీనా మారియోని

కోకా కోలా రుచిగా ఉండే ప్రదేశం

కొబ్బరి నూనె ఇంటర్నెట్ అంతటా ఉంది మరియు మీరు బహుశా చదివినట్లుగా, మీరు హెల్వా చాలా చేయవచ్చు తినడం కంటే ఎక్కువ . మీరు వినియోగించే నూనెను ఎంచుకుంటే, అది మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. నూనె మీ చలిని తగ్గించడానికి, కొంత బరువు తగ్గడానికి మరియు ఉదయం మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది. నాకు తెలియదు… అర్థరాత్రి పిజ్జా అని చెప్పి మీరు కలత చెందితే అది మీ కడుపుని పరిష్కరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు కావలసిన చోట మీరు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఉడికించడానికి వెన్నకు బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు, మీరు దీన్ని కాల్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరు నేరుగా తినవచ్చు.

కొబ్బరి నీరు

ఫోటో గాబీ ఫై

కివి ఫ్రూట్ స్కిన్ ఎలా తినాలి

కొబ్బరి నీరు ఇతర ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇది మీ కోసం ప్రపంచంలోనే ఉత్తమ పానీయం కాదు, కానీ దీనికి కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పండు లోపల కూర్చునే నీరు సహజంగా ఉంటుంది కొవ్వు తక్కువ మరియు కేలరీలు తక్కువ ఇది చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది కాని సాదా నీటి కంటే మంచిది కాదు. పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్నందున ఇది నీటిపై ఉన్న ఒక ప్రయోజనం. ఉంటే మీరు నిజంగా నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారు , కొబ్బరి నీరు మీ శరీర సమతుల్యతను త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి చక్కెర

Flickr క్రియేటివ్ కామన్స్ లో చీజ్ స్లేవ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కొబ్బరి చక్కెర పిండి పదార్థాలు లేదా కేలరీలను తగ్గించడానికి మీ సమాధానం కాదు, కానీ ఇది కొంచెం ఎక్కువ పోషకమైన మరియు స్థిరమైన స్వీటెనర్. రెండేళ్ల క్రితం ఐక్యరాజ్యసమితి ఆహార, వ్యవసాయ సంస్థ దీనికి “ ప్రపంచంలో అత్యంత స్థిరమైన స్వీటెనర్ . ” అదనంగా, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను కొన్ని ఇతర చక్కెరల మాదిరిగా పెంచడానికి కారణం కాదు మరియు తక్కువ ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉంటుంది. శరీరం ఫ్రక్టోజ్‌ను చాలా వేగంగా కొవ్వుగా మారుస్తుంది, కాబట్టి మీరు తక్కువ ఫ్రూక్టోజ్ తీసుకుంటే మంచిది.