మీరు పని లేదా పాఠశాల కోసం ఆలస్యంగా నడుస్తున్నప్పుడు మరియు అల్పాహారం చేయడానికి సమయం లేనప్పుడు మీరు కొన్ని సార్లు ఆలోచించవచ్చు. మీరు చుట్టూ చూస్తే మరియు తినడానికి విలువైనది ఏమీ కనిపించనప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రానోలా బార్‌ను కనుగొంటారు - ప్రయాణంలో ఉన్న అల్పాహారం. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో మీకు తెలియదు. కొన్ని గ్రానోలా బార్లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి - కాని ఆరోగ్యకరమైన గ్రానోలా బార్లు ఏమిటి?
మీరు నా లాంటివారైతే, గ్రానోలా బార్లు మీ ఆహారంలో ప్రధానమైనవి. మీ తదుపరి భోజనం కోసం మీరు పట్టుకున్నప్పుడు వారు అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా పని చేస్తారు. ఈ అల్పాహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు, నన్ను నమ్మండి, నేను కూడా అలానే చేస్తాను. కాబట్టి ఇక్కడ మీ ఆరోగ్యకరమైన గ్రానోలా బార్లు ఉన్నాయి, మీరు మీ కిరాణా జాబితాకు జోడించాలనుకుంటున్నారు.
1. అన్నీస్ గ్రానోలా బార్స్
ఈ సేంద్రీయ బార్లు ఏ సందర్భానికైనా సరైనవి. ఇవి రకరకాల రుచులలో వస్తాయి మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ జోడించిన చక్కెరలలో ప్యాకింగ్ చేయకుండా మీ తీపి దంతాల కోరికను తీర్చడానికి అవి తీపిగా ఉంటాయి. మీరు కూడా కొంత ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పొందుతారు, నేను చేస్తే పర్వాలేదు.
రెండు. బుధవారం
లారాబార్లు అల్పాహారం కోసం లేదా మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా గొప్పవి. ఈ గ్రానోలా బార్ యొక్క ప్రతి రుచిలో ప్రధాన పదార్థం తేదీలు - వాటికి ప్రత్యేకమైన ఇంకా రుచికరమైన రుచిని ఇస్తుంది. ప్రతి బార్ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్తో నిండి ఉంటుంది, అది మీ కడుపు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. కొన్ని రుచులు ఇతరులకన్నా చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు ఆసక్తి ఉంటే న్యూట్రిషన్ లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి.
3. కైండ్ బార్స్
KIND బ్రాండ్ తన కస్టమర్లు ఆనందించే నిజమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడంలో తనను తాను గర్విస్తుంది. అన్ని విభిన్న పండ్లు మరియు గింజ కలయికలతో, ప్రతి పిక్కీ తినేవాడు ఆస్వాదించడానికి ఏదో ఉంది. అంతే కాదు, మీకు ప్రోటీన్ నిండిన ట్రీట్ లభిస్తుంది. ఇది చాలా తీపి రుచిగా ఉంటుంది, ఇది చాలా చక్కెరతో నిండినట్లు మీరు భావిస్తారు.
4. RXBAR
ఈ ప్రతి RX బార్‌లలోకి ఏమి వెళ్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ప్యాకేజింగ్‌లో సరిగ్గా చూడండి. అదనపు చక్కెర లేదు మరియు ప్రతి బార్‌లో 12 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది - ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉందని నేను చెప్తాను. అదనంగా, ఈ బార్లు పాడి-, గ్లూటెన్- మరియు సోయా లేనివి, ఇవి కొన్ని ఆహార పరిమితులు ఉన్న ఎవరికైనా పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి.
5. CLIF బార్స్
మీకు వ్యాయామం కోసం కొంచెం ఎక్కువ ఇంధనాన్ని అందించబోయే గ్రానోలా బార్ కావాలంటే, CLIF బార్లు మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. ఏదైనా వ్యాయామం కొనసాగించడానికి మరియు మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు శక్తినిచ్చే ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు పిండి పదార్థాలతో అవి నిండి ఉంటాయి. రుచిని పట్టుకుని వెళ్ళండి - మరియు గింజ వెన్న నిండిన వాటిని ప్రయత్నించడం మర్చిపోవద్దు.
6. హెల్త్ వారియర్ చియా బార్స్
మీరు ఈ బ్రాండ్ గురించి ఇంతకు ముందు విని ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు చేసినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు. ఈ గ్రానోలా బార్లు మీరు వెతుకుతున్నవి. బార్‌కు 100 కేలరీలు మాత్రమే, అవి ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇతర గ్రానోలా బార్ల మాదిరిగా సగం చక్కెర ఉందని తెలుసుకోవడం మీకు ఆనందంగా ఉంటుంది.
7. సాధారణ చతురస్రాలు సేంద్రీయ పోషకాహార బార్లు
ఈ గ్రానోలా బార్‌లతో, పేరు అంతా చెబుతుంది. ఈ బ్రాండ్ మీరు శుభ్రంగా తినాలని కోరుకుంటుంది, కాబట్టి ఇది మీకు సహాయపడటానికి ఈ బార్లను తయారు చేసింది. మీరు చదివిన వెంటనే మీరు ఉచ్చరించడానికి మరియు గుర్తించగలిగే ఐదు పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు - ఇది చాలా మంచిదని నేను చెప్తాను.
8. బార్లను పాడండి
జింగ్ బార్లు మీ వ్యాయామం కోసం ఇంధనంగా మరియు దృష్టి పెట్టవలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్స్ మరియు పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి (కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు). ప్రతి బార్‌లో 10-11 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇంకా ఏమి అడగవచ్చు?
9. నుగో బార్స్
నుగో బార్లు అల్పాహారం, భోజనం లేదా మీ ఉదయం పరుగుకు ముందు అల్పాహారంగా కూడా సరిపోతాయి. ప్రతిఒక్కరికీ ఒక రుచి ఉంది - మరియు వారు ఖచ్చితంగా ఎక్కువ కొనాలని కోరుకుంటారు. ఈ బార్లలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, బంక లేనివి మరియు ముఖ్యమైన విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. మీరు ఒకదాన్ని ప్రయత్నించకూడదని పిచ్చిగా ఉంటారు.
మీరు గ్రానోలా బార్లను తినడానికి ఇష్టపడనప్పుడు, మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఉంటుంది. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన గ్రానోలా బార్లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు వాటిని మీ కోసం ప్రయత్నించాలి మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చూడండి.
