మేము అక్కడ ఉన్నాము. మనమందరం ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాము సలాడ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉమ్మడి వద్ద మరియు దాదాపు అదే తినడం ముగించారు కేలరీలు మరియు కొవ్వు గ్రాములు బర్గర్‌లతో వెళ్ళిన వారు. ఏ సలాడ్లు వాస్తవానికి తినడానికి విలువైన ఆరోగ్యకరమైనవి అని మీకు సహాయపడటానికి, మేము 8 ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ సలాడ్లను ర్యాంక్ చేసాము.
8. అర్బీస్ రోస్ట్ టర్కీ ఫామ్‌హౌస్ సలాడ్
కేలరీలు: 230
చికెన్ తెల్లగా ఉంటే అది పూర్తిగా వండుతారు
మొత్తం కొవ్వు: 13 గ్రా
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం చూస్తున్నారా కాని కాల్చిన చికెన్‌తో చాలా అలసిపోతే, అర్బీ మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక ఉంది. ఆకుకూరల కోసం, వారు వివిధ రకాల పాలకూర మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తారు. రుచి కోసం, వారు కొన్ని కాల్చిన టర్కీ ముక్కలు, మిరియాలు బేకన్, టమోటాలు మరియు చెడ్డార్ జున్ను కలుపుతారు.
7. మెక్డొనాల్డ్స్ నైరుతి గ్రిల్డ్ చికెన్ సలాడ్
కేలరీలు: 350
మొత్తం కొవ్వు: 12 గ్రా
మెక్డొనాల్డ్స్ సలాడ్ జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైనది కాకపోవచ్చు కాని మీరు మెక్‌డొనాల్డ్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఆర్డర్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఇది ఇంకా మంచి ఎంపిక. ఇది ఆకుకూరల మంచం మీద చక్కగా రుచిగా కాల్చిన చికెన్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ సలాడ్ గురించి నేను నిజంగా ఇష్టపడేది ఏమిటంటే అది మాత్రమే కాదు రోమన్ , ఇది బచ్చలికూర మరియు కాలే మిశ్రమాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. రుచి కోసం వారు బ్లాక్ బీన్స్, టమోటాలు, ఒక సున్నం చీలిక మరియు కొన్ని చెడ్డార్ మరియు జాక్లను కూడా కలుపుతారు జున్ను .
6. కార్ల్స్ జూనియర్ యొక్క ఒరిజినల్ గ్రిల్డ్ చికెన్ సలాడ్
కేలరీలు: 280
మొత్తం కొవ్వు: 12 గ్రా
కార్ల్ జూనియర్ సలాడ్ ఎంత రుచికరమైనదో ఆశ్చర్యకరంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. వారి కాల్చిన చికెన్ మరియు స్ప్రింగ్ మిక్స్ నిజంగా మంచిది, కానీ వారి కూరగాయలు ఇక్కడ ప్రదర్శనను దొంగిలించాయి. వారి దోసకాయ, టొమేట్స్ మరియు ఉల్లిపాయలు అవి కనిపించే దానికంటే కూడా తాజాగా ఉంటాయి.
5. బాక్స్ లో జాక్ కాల్చిన చికెన్ సలాడ్
కేలరీలు: 245
మొత్తం కొవ్వు: 9 గ్రా
ప్రాథమికంగా కాల్చిన చికెన్, టమోటాలు, క్యారెట్లు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు దోసకాయలతో, ఈ సలాడ్ మీరు ఆర్డర్ చేయగల మరొక ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు మోసపూరితమైన రోజు సంపాదించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, సంకోచించకండి కొన్ని క్రౌటన్లను మరియు దానికి డ్రెస్సింగ్. కేలరీలు 321 కి పెరుగుతాయి, కాని మనమందరం ప్రతిసారీ విరామానికి అర్హులం.
4. చిపోటిల్ యొక్క స్టీక్ సలాడ్
కేలరీలు: 220
మొత్తం కొవ్వు: 6 గ్రా
గురించి ఉత్తమ భాగాలలో ఒకటి చిపోటిల్ అంటే మీకు కావలసినంత ఆరోగ్యంగా చేయవచ్చు. రోమైన్ పాలకూర, స్టీక్, ఫజిటాస్, కూరగాయలు, తాజా టమోటా సల్సా మరియు టొమాటిల్లో గ్రీన్-మిరప సల్సాలను కలిపి ఉంటే ఇక్కడ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
3. చిక్-ఫిల్-ఎ యొక్క గ్రిల్డ్ మార్కెట్ సలాడ్
కేలరీలు: 200
మొత్తం కొవ్వు: 6 గ్రా
ముక్కలు చేసిన కాల్చిన చికెన్ మరియు రొమైన్ పాలకూరల క్లాసిక్ కలయికతో, చిక్-ఫిల్-ఎ మా టాప్ 3 స్పాట్లలో ఒకటిగా సంపాదించింది. అయినప్పటికీ, ఎర్ర క్యాబేజీ, బ్లూ చీజ్, ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్లూబెర్రీస్ కలయిక వల్ల వాటి సలాడ్ ఇతరులకన్నా చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
2. డొమినోస్ చికెన్ ఆపిల్ పెకాన్ సలాడ్
కేలరీలు: 190
మొత్తం కొవ్వు: 6 గ్రా
వ్యక్తిగతంగా, నేను ప్రీప్యాకేజ్డ్ సలాడ్ల యొక్క పెద్ద అభిమానిని కాదు, కానీ ఇది ప్రాథమికంగా మీరు డొమినోస్ వద్ద కనుగొనగలిగే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. అదనంగా, ఇది నిజంగా చాలా మంచిది. ఈ సలాడ్‌లో స్ప్రింగ్ మిక్స్, చికెన్, చెడ్డార్ జున్ను, ఆపిల్ ముక్కలు, క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు పెకాన్లు ఉంటాయి.
1. సబ్వే యొక్క టర్కీ బ్రెస్ట్ తరిగిన సలాడ్ (చీజ్ లేదు)
కేలరీలు: 200
మొత్తం కొవ్వు: 4 గ్రా
మీరు కాల్చిన చికెన్ సలాడ్లతో అలసిపోతే మరొక మంచి ప్రత్యామ్నాయం, జున్ను వద్ద వదిలివేయడం సబ్వే మరియు బదులుగా కొన్ని టర్కీని పొందండి. బచ్చలికూర మరియు మంచుకొండలను సలాడ్‌కు మంచి స్థావరంగా చేర్చండి మరియు మీకు వీలైనన్ని కూరగాయలను జోడించడం మర్చిపోవద్దు.
ఇప్పుడు, మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, ఈ జాబితాతో మీరు మీ డైట్‌ను ఇప్పటికీ అనుసరించవచ్చని తెలుసు. సలాడ్లతో చెత్త భాగం డ్రెస్సింగ్ అని గుర్తుంచుకోండి. ఇది ఎక్కువగా చక్కెర, అదనపు కేలరీలు మరియు సోడియంతో నిండి ఉంటుంది. కొవ్వు నిజంగానే ఉంది.
