సంబంధాలలో, మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వాటిని కోరుకుంటున్నాము. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు వారు అలా ఉండరు. ఇది మీ ప్రియుడు / స్నేహితురాలు, కుటుంబం, స్నేహితులు, హౌస్‌మేట్స్, ప్రొఫెసర్లు, తోటి విద్యార్థులు లేదా సహోద్యోగులతో, మీ శబ్దం లేని పొరుగువారితో అయినా, అన్ని సంబంధాలు ఉత్తమమైనవి కావు.
కానీ… ఆ చెడు సంబంధం మీతో మరియు ఆహారంతో ఉంటే?
కూరగాయల నూనె కంటే ఆలివ్ నూనె మంచిది
ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ అనారోగ్య సంబంధం ఎంత భయంకరంగా ఉంటుందో తెలుసు. ఆమె అసాధారణంగా అత్యధికంగా అమ్ముడైన జ్ఞాపకం నుండి తిను ప్రార్ధించు ప్రేమించు లిజ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏడాది పొడవునా ప్రయాణించిన కథను పంచుకున్నాడు. ఆధునిక “విజయవంతమైన” జీవితంతో (వివాహం, ఇల్లు, వృత్తి) తన అనారోగ్య సంబంధాలలో ఆమె తనను తాను కోల్పోయిందని తెలుసుకున్న తరువాత, ఆమె నిజంగా కోరుకున్నదాన్ని కనుగొనడానికి సమయం మరియు యాత్ర పడుతుంది: స్వీయ ప్రేమ మరియు జీవిత సమతుల్యత.
నేను ఆహారాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, కాని నేను దానిని ద్వేషిస్తున్నాను. సమతుల్యత లేదు, ఇది ఒకటి లేదా మరొకటి. మరియు ఆసక్తిగల నుండి విన్నదితినేవాడు- ఎవరు భోజనం, వంట మరియు బేకింగ్, కిరాణా షాపింగ్,వీడియోలు చూడటంలేదా సినిమాలు, వంట పుస్తకాలు చదవడం మరియు తోఅంతులేని ఆహార ఖాతాలుసోషల్ మీడియాలో అనుసరించబడింది - నేను ఆహారాన్ని కూడా ద్వేషిస్తానని బేసిగా అనిపించవచ్చు. మరియు ఆహారంతో నా ప్రేమ-ద్వేషపూరిత అనారోగ్య సంబంధానికి ప్రధాన కారణం? నా తినేవాడు-శరీరం.
ఆమె అనారోగ్య సంబంధాలలో లిజ్ స్వీయ ప్రేమను కోల్పోయినట్లే, ఈ అనారోగ్య సంబంధంలో నేను స్వీయ-ప్రేమను కోల్పోతున్నాను: నేను తినేవాడిని ప్రేమించడం కానీ నా తినే శరీరాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను.
ఫోటో కర్టసీ medicaldaily.com
శరీరాలు సరుకుగా మారాయి. అందంగా మాత్రమే కనిపించాల్సిన విషయం, అందంగా అనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మనతో మరియు మన శరీరాలతో హానికరమైన అనారోగ్య సంబంధాన్ని కలిగిస్తుంది. నా కోసం, ఆహారం పట్ల నాకున్న ముట్టడి ఈ సామాజిక దృక్పథం నుండి వచ్చింది: నేను అందంగా కనిపిస్తేనే నేను అందంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటాను, నాకు సంతోషాన్ని కలిగించేది చేయడం ద్వారా కాదు. నా విషయంలో, ఆహార పదార్థాల మాదిరిగా ఆహారం పట్ల నాకున్న ప్రేమను ఆస్వాదించకపోతే మాత్రమే నేను అందంగా ఉంటాను.
ఈ మనస్సు-చట్రం అసంబద్ధమైనది. నేను తినేవాడిగా సంతోషంగా లేదా అందంగా ఉండగలను, రెండూ కాదు? మనం కోరుకున్నది చేయగలగాలి మరియు అందంగా ఉండాలి అని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు మేము చేసినప్పుడు సంతోషంగా, సిగ్గుపడము లేదా అపరాధం కాదు. మన స్వీయ ఇమేజ్ మన శరీరాలతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను సృష్టించేదిగా మారాలి, మనం ఎలా కనిపిస్తున్నామో మనకు అసహ్యంగా లేదా సిగ్గుగా అనిపించేది కాదు, మరియు ఖచ్చితంగా మనల్ని చేసేది కాదుమనం ఇష్టపడే పనిని చేయకుండా మనల్ని ద్వేషిస్తారు.
మన శరీరాలు ఉన్నట్లుగానే మనం నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఇప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ లిజ్ చేసినట్లుగా స్వీయ-ప్రేమ మరియు సమతుల్యతను నేర్చుకోవడానికి ప్రపంచాన్ని పర్యటించలేరు - నేను కోరుకుంటున్నాను! అయితే, ఆమె నేర్చుకున్న పాఠాలు మన స్వంతంగా ప్రారంభించవచ్చు. ఇప్పుడే.
మీ గురించి మరియు ఆహారంతో మీ సంబంధాల గురించి మంచి మనస్తత్వాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఓన్లీ హావ్ ది బెస్ట్
Moviepilot.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ఉత్తమంగా తినేటప్పుడు, మీరు ఉత్తమంగా భావిస్తారు. మీకు కావలసిన ఆహారం యొక్క నాణ్యమైన నాణ్యతను ఎంచుకోవడానికి బదులుగా, మీ వద్ద ఉన్న ఉత్తమమైన సంస్కరణను కనుగొనడానికి సమయం మరియు శ్రద్ధ వహించండి. పరిమాణంపై నాణ్యత, శిశువు. ఆ విధంగా, మీరు కలిగి ఉన్నందుకు మీకు చెడ్డగా అనిపించదుఆ ప్రామాణికమైన జెలాటో యొక్క స్కూప్ఎందుకంటే ఇది మీరు పొందగలిగే ఉత్తమమైనదని మీకు తెలుసు.
జంక్ ఫుడ్ వంటి రుచిగల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
మంచి ఆహారాన్ని పంచుకోండి
ఫోటో కర్టసీ btchflcks.com
మనమందరం ఇది విన్నాము మరియు నమ్మడానికి ఇష్టపడము కాని ఇది నిజం: భాగస్వామ్యం అనేది శ్రద్ధగలది. మీకు క్రొత్త కేఫ్ దొరికితే అది రుచిగా ఉంటుందికాఫీ మరియు క్రోసెంట్ కాంబో, మీ కోసం ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు దాని గురించి మీ బెట్టీలకు చెప్పబోతున్నారు, “మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి” అని చెబుతున్నారు. మీరు ఈ క్రొత్తదాన్ని పంచుకున్నప్పుడు, ఇప్పుడు తరచుగా వచ్చే చిన్న కాఫీ విరామాల గురించి మీకు మరింత మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. కొన్ని విషయాలు భాగస్వామ్యం చేయకపోవడం చాలా మంచిది.
నేను తినడం తిరగండి ఒక అనుభవానికి
Pinterest.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తినడం ఒక సాహసంగా మారినప్పుడు దానిలోని ప్రతి అంశం ప్రతిసారీ కొంచెం మెరుగ్గా మారుతుంది. ఆహారం ఉండాలి మీ టేస్ట్‌బడ్స్ కోసం పర్యటన , మిమ్మల్ని మరింత తిరిగి వచ్చేలా చేసే యాత్ర. క్రొత్త స్థలాన్ని ప్రయత్నించడం, క్రొత్త రుచులను కనుగొనడం, తాజా ఆహార ధోరణిని తనిఖీ చేయడం మొదలైనవి. కేవలం తినడం అనుభవంగా మార్చడంలో, ప్రతిదీ మీరు కోల్పోకూడదనుకునేదిగా మారుతుంది.
ఆనందం గురించి చింతిస్తున్నాము లేదు
ఫోటో కర్టసీ hulu.com
మీరు అపరాధ భావన కలిగించే అన్ని విషయాలలో, తినడం వాటిలో ఒకటి కాకూడదు. బదులుగా, భోజనం చేసినందుకు చింతిస్తూ కాకుండా భోజనం యొక్క ఆనందంలో ఆనందించడానికి మీ ఆలోచనలను మార్చండి ఆ పాస్తాను చాలా ఇష్టపడ్డాను . ఆలోచించండి: “నేను వెనక్కి తిరిగి చూసుకోవటానికి ఇష్టపడను మరియు‘ నేను దానిని తినగలిగాను. ’”
మీకు పూర్తి కుకీ మంచిది
ప్రేమను అంగీకరించండి
ఇది అందరికీ అతి ముఖ్యమైన మార్గదర్శకం (మరియు నా సంపూర్ణ అభిమాన దృశ్యం. అవును, ఇది అప్రసిద్ధమైన “పిజ్జా దృశ్యం.” దీన్ని క్రింద చూడండి, మీరు అర్థం చేసుకుంటారు). నిజంగా, ఇవన్నీ ఆహారం పట్ల మీకున్న ప్రేమను మరియు దానితో వచ్చే అన్ని విషయాలను అంగీకరించడానికి దిగుతాయి. మీ తినేవారి ప్రేమ కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోండి మరియు ప్రతిదీ సమతుల్యం పొందుతుంది. లిజ్ యొక్క ప్రశంసనీయమైన మాటలలో: “నేను దాని కోసం వెళుతున్నాను. Ese బకాయం కావడానికి నాకు ఆసక్తి లేదు, నేను అపరాధభావంతో ఉన్నాను. ”
