ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులకు నెట్‌ఫ్లిక్స్ ఖాతా ఉంది (లేదా వారి తల్లిదండ్రుల నుండి బయటపడండి), మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, టెలివిజన్ చూడటం అనేది నిద్రతో పాటు మీ సమయములో మీరు చేయగలిగే అత్యంత నిష్క్రియాత్మక చర్య. మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శనకు చాలా రోజుల తరగతి తర్వాత ఇంటికి వచ్చే రిలాక్సింగ్ అనుభూతిని ఎవరూ అనుమానించలేరు, కాని దీర్ఘకాలంలో, నెట్‌ఫ్లిక్స్ మీకు శరీర లేదా మనస్సు న్యాయం చేయదు మరియు మీ కళాశాల రోజులు కాలక్రమేణా మరింత మార్పులేని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
అదనంగా, ప్రతిరోజూ మీ నెట్‌ఫ్లిక్స్ హోమ్ స్క్రీన్‌కు నేరుగా వెళ్ళడం ద్వారా వచ్చే తాత్కాలిక తిమ్మిరికి బదులుగా, నిజమైన ఆనందాన్ని కనుగొనటానికి లోతైన స్థాయిలో మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడే సోలో కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి కళాశాల గొప్ప సమయం.
1. ప్రకృతిలో పోగొట్టుకోండి
ఈ శబ్దం అంత సులభం, అధ్యయనాలు బయట ఉండటం కనుగొన్నారు మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం మరియు మీ మానసిక స్థితిని కూడా పెంచుతుంది సూర్యరశ్మి యొక్క స్వల్ప కాలం . విద్యార్ధులుగా, మేము తరగతి సమయంలో ఇంటి లోపల నుండి తప్పించుకోలేము, కాని ప్రకృతి అందించే అందాలన్నింటినీ తీసుకోవటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతిరోజూ ఆరుబయట కొంత సమయం గడపడానికి మనకు రుణపడి ఉంటాము.
పుదీనా గమ్ నీటిని ఎందుకు చల్లబరుస్తుంది
దీని అర్థం పాదయాత్ర చేయడం, సుందరమైన మార్గాన్ని మీ వసతి గృహానికి తీసుకెళ్లడం, బయట భోజనం తినడం లేదా మీ రోజు నుండి ఐదు నిమిషాలు మీ చుట్టూ గాలిలో he పిరి పీల్చుకోవడం, స్వభావంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం అనేది ఖచ్చితంగా స్వీయ-సులభమైన మార్గం వారమంతా జాగ్రత్త.
2. పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి
మా తరంలో పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినడం బాగుంది అని నాకు ఇంకా తెలియదు, కాని అది కాకపోతే ఎవరు పట్టించుకుంటారు? విభిన్న మరియు ఆలోచించదగిన సమస్యలపై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి పాడ్‌కాస్ట్‌లు తక్కువ నిబద్ధత గల మార్గాలు మాత్రమే కాదు, సమాజంలోని మనస్సాక్షిగల పౌరుడిగా ఇతరుల కథలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇవి గొప్ప మార్గం. నాకు ఇష్టమైనవి ఫ్రీకోనమిక్స్ , TED రేడియో అవర్ , మరియు రేడియోలాబ్ - తరగతికి నడవడానికి లేదా బిజీ వర్క్ చేయడానికి సరైనది. కళాశాల విద్యార్థుల కోసం ఇతర గొప్ప పాడ్‌కాస్ట్‌లను కనుగొనండి ఇక్కడ .
3. మీరు నిజంగా ఆనందించే పుస్తకాన్ని చదవండి
ఇది నో మెదడుగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు వినోదం కోసం చివరిసారి ఎప్పుడు చదివారు, తరువాతి వారంలో మీకు ఐదు పేజీల నివేదిక ఉన్నందున కాదు? కాలేజీ విద్యార్థులు అసంతృప్తి చెందిన పాఠకులుగా మారడానికి చాలా ఘోరమైన నేరస్తులు, ఇది సిగ్గుచేటు ఎందుకంటే పాత మరియు క్రొత్త గొప్ప సాహిత్యాన్ని చదవడం ద్వారా యువ వయోజన అనుభవం చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
శాన్ ఫెర్నాండో లోయలో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు నిజంగా ఆనందించే శైలులను కనుగొనడానికి లోతుగా తీయండి లేదా మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించే కొన్ని క్రొత్త వాటిని ప్రయత్నించండి. అదనంగా, ఒక గుడ్ రీడ్స్ లేదా పేపర్‌బ్యాక్‌స్వాప్ తక్కువ ఖర్చుతో పుస్తకాలను పొందేటప్పుడు పఠనం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఖాతా ఒక గొప్ప మార్గం. (ప్రస్తుతం: పారిపో ఆలిస్ మున్రో నా నిద్రవేళకు ఇష్టమైనదిగా మారింది).
4. ఏదో సృష్టించండి
మీ హృదయం కోరుకునేదాన్ని సృష్టించడానికి మీకు స్థలం ఇవ్వడానికి ఈ తదుపరిది ఉద్దేశపూర్వకంగా అస్పష్టంగా ఉంది. మిడిల్ స్కూల్ నుండి మీ ఆర్ట్ డేస్ మిస్ అవ్వండి, లేదా ప్రవేశించాలనుకుంటున్నాను decoupage , ఫోటో బదిలీ , సూది-ఫెల్టింగ్ , లేదా అడ్డ కుట్టు ? స్థానిక క్రాఫ్ట్ స్టోర్ లేదా వాల్‌మార్ట్‌కు వెళ్లండి మరియు దానిపై మీ వ్యక్తిగత గుర్తుతో స్పష్టమైనదాన్ని సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించేదాన్ని ప్రయత్నించండి.
క్రాఫ్టింగ్ మాత్రమే కాదు మీ మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది తరగతి గది వెలుపల మీ స్వంత ఆసక్తులను అన్వేషించడానికి మీకు అవుట్‌లెట్ ఇస్తుంది. దీనికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, మీ వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు కోసం పెట్టుబడులు దీర్ఘకాలంలో పూర్తిగా విలువైనవి. ఫ్రెష్మాన్ ఇయర్, నేను కొన్నిసార్లు మంచం ముందు అల్లిన మరియు ప్రస్తుతం, నేను కలిగి మినీ కాన్వాసులు , పెయింట్, మరియు రంగు పుస్తకాలు నా పడక పట్టికలో.
5. జిమ్‌కు వెళ్లండి
అలిసన్ వీస్‌బ్రోట్
కళాశాలలో చాలా మంది పేరు బ్రాండ్ ధరించడం ద్వారా స్పోర్టి వైబ్‌ను ఇవ్వగలుగుతారు అథ్లెటిజర్ వేషధారణ , కానీ మనలో ఎంతమంది ప్రతి వారం వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి సమయం తీసుకుంటారు? హైస్కూల్లో వ్యాయామం చేసే అతి పెద్ద వ్యక్తి బ్యాండ్ కవాతు చేస్తున్నందున, నేను కాలేజీకి వచ్చే వరకు తీవ్రంగా పని చేయలేదు, కానీ ఇది నిజాయితీగా నా జీవితంలో అత్యంత బహుమతి పొందిన అనుభవాలలో ఒకటి.
మీరు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీరు ఉపయోగించే రెప్స్ మరియు బరువుల సంఖ్యను రికార్డ్ చేయండి మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి . నేను వారానికి ఒకసారి గంటన్నర, లేదా వారానికి రెండుసార్లు ఒక గంట చొప్పున వెళ్తాను. నాకు ఇష్టమైన వర్కౌట్స్‌లో 30 నిమిషాల ఎలిప్టికల్, లెగ్ మెషీన్లు, ఉచిత బరువులు ఉన్నాయి టిఆర్ఎక్స్ , బెంచింగ్ (మరియు నా ఫుడ్ బేబీ కోసం అప్పుడప్పుడు అబ్ వర్కౌట్). వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం అంటే చిన్నదిగా ప్రారంభించడం మరియు మీ శరీరాన్ని చేయగలిగే అన్ని గొప్ప పనులకు మేల్కొల్పడానికి మీ పరిమితులను పెంచడం, కాబట్టి మీరే నమ్ముకోండి మరియు దాని కోసం వెళ్ళండి.
6. ధ్యానం చేయండి
ధ్యానం ఇకపై సంచలనం మాత్రమే కాదు. ధ్యానం అనారోగ్యానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి తక్కువ రక్తపోటు మీ రక్త నాళాలు అక్షరాలా తెరుచుకోవడం ద్వారా. ధ్యానం గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఇది చేయడం సులభం మరియు మీ రోజు ప్రారంభంలో లేదా చివరిలో మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉచిత మార్గం.
సాదా గ్రీకు పెరుగు రుచి ఎలా ఉంటుంది
ప్రారంభకులకు, ధ్యానం మీ కళ్ళు మూసుకోవడం మరియు మీ శ్వాసను వీడటం వంటిది మీ శ్వాస యొక్క సంచలనంపై దృష్టి పెట్టడం . ప్రతిరోజూ, ఉదయం లేదా రాత్రి ఐదు నిమిషాలు మంచం మీద ధ్యానం చేయండి మరియు కాలక్రమేణా ఈ శతాబ్దాల పాత అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు క్రమంగా అనుభవిస్తారు.
7. జర్నల్
జర్నలింగ్ అనేది జీవిత ఒత్తిళ్లకు ఆరోగ్యకరమైన అవుట్‌లెట్ అని అందరూ విన్నారు, అయితే ఇది నిజంగా మెరుగుపడుతుందని మీకు తెలుసా మెమరీ మరియు రీడింగ్ కాంప్రహెన్షన్ , అలాగే భవిష్యత్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడటానికి స్వీయ-క్రమశిక్షణను బలోపేతం చేయాలా? అంతే కాదు, మంచి అనుభూతిని మరియు మీ మెదడును ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా జర్నలింగ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది అనుభవాలను పునరుద్ధరించండి మానసిక స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.
ధ్యానం మాదిరిగా, జర్నలింగ్ ప్రతి రోజు చివరిలో 10-15 నిమిషాలు ప్రతిబింబించడానికి మరియు ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి తక్కువ నిబద్ధత కలిగిన చర్య. నేను పిలిచే ఆనందకరమైన సరళమైన అనువర్తనాన్ని కూడా మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు నోట్బుక్ మీరు భోజనం పట్టుకునేటప్పుడు లేదా తరగతికి నడుస్తున్నప్పుడు చిన్న రోజువారీ ఎంట్రీలను వ్రాద్దాం.
రోజు చివరిలో, కళాశాల అనేది మన జీవితంలో చాలా ఒత్తిడితో కూడిన కాలాలలో ఒకటి, విద్యాపరంగానే కాదు, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా. మీ శరీరం ఉత్తమంగా అనిపించేలా తరగతులు మరియు ఆర్గ్స్‌లో కష్టపడి పనిచేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోండి, జీవితం సమతుల్యతకు సంబంధించినది, మరియు మన శరీరాలు మరియు మనస్సులకు వారు అర్హులైన ప్రేమను ఇవ్వకుండా మనం దానిని సాధించలేము.
