శాకాహారి ఆహారం, “మొక్కల ఆధారిత” ఆహారం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గతంలో కంటే ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది. మీకు తెలియకపోతే, శాకాహారిగా వెళ్లడానికి ఏదైనా మరియు అన్ని మాంసం, పాడి, గుడ్డు మరియు జంతు ఉత్పత్తులను కత్తిరించడం అవసరం.
చాలా ఫడ్ డైట్స్ అయితే నిజానికి గొప్ప ఆలోచన కాదు , శాకాహారిగా వెళ్లడం అనేది మీ కోసం, గ్రహం, మీ స్నేహితులు మరియు మీ అందమైన పూజ్యమైన జంతు స్నేహితుల కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి అని సూచించడానికి తగిన ఆధారాలు ఉన్నాయి.
మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ కార్బన్ పాదముద్రను తగ్గించండి, రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినండి లేదా మీ స్వంత పందిని కసాయి చేయాలనే ఆలోచనను మీరు కడుపుకోలేరు, శాకాహారిగా వెళ్ళడానికి ఈ కారణాలను చూడండి.
ఆహార ఎడారిలో నివసించడం ob బకాయం యొక్క ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
1. ఇది గతంలో కంటే సులభం మరియు రుచికరమైనది.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మరింత ఎక్కువ శాకాహారి రెస్టారెంట్లు, వంట పుస్తకాలు మరియు బ్లాగులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పుంజుకుంటున్నాయి. నుండి సుషీకి మించి NYC లో LA లో ఫ్లోర్ పునరుద్ధరణ , మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతి ప్రదేశం వినూత్నమైనది ప్రపంచవ్యాప్తంగా రెస్టారెంట్లు శాకాహారి ఆహారం గురించి ప్రజలు ఆలోచించే విధానాన్ని మారుస్తున్నారు.
కూరగాయలు మరియు బియ్యం యొక్క విచారకరమైన కుప్ప కాదు, శాకాహారి ఆహారం అధికారికంగా అన్ని అంగిలికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. ముందుకు సాగండి, ప్రయత్నించండి.
2. వేగన్ వంట సరదా, సులభం మరియు రచ్చ లేనిది.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
ఇంట్లో తినడం విషయానికి వస్తే, ఇంటర్నెట్ అనేది మేధావి శాకాహారి-స్నేహపూర్వక బ్లాగులు మరియు వనరుల బంగారు మైన్. అందించిన వంటకాలకు మాంసం మరియు గుడ్లు పూర్తిగా వండినట్లు చూసుకోవటానికి మరియు విషయాలు కరిగిపోయే వరకు గంటలు గడపడానికి అవసరమైన అన్ని ఇబ్బందులు అవసరం లేదు.
టోఫు, టెంపె, మరియు గొప్ప గొప్పలు మరియు ఇతర మొక్కల ప్రత్యామ్నాయాల oodles మీ ప్లేట్‌ను రంగు మరియు ఆనందంతో నింపగలవు. తనిఖీ చేయండి మినిమలిస్ట్ బేకర్ , ఓహ్ షీ గ్లోస్ , మరియు వేగన్ కనుగొనడం కొన్ని నోరు నీరు త్రాగుటకు లేక ఆలోచనలు.
3. ఇది జంతు క్రూరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మనలో చాలామంది మాంసం వాస్తవానికి ఏమిటో లేదా అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది అనే దాని గురించి ఆలోచించకూడదని ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, రోజు చివరిలో, ఇది చనిపోయిన జంతువు (# సాద్). ఇటీవలి ఇంటర్నెట్ చాలా వీడియోలు జంతువుల క్షేత్రాలలో ఉన్న భయానక పరిస్థితులను బహిర్గతం చేస్తున్నారు మరియు ఈ జంతువులు ఎంత తెలివైనవని (ఉదాహరణకు, పంది యొక్క IQ సుమారు కుక్కలా ఉంటుంది). ఆహారం కోసం మీ స్వంత పందులు, ఆవులు మరియు పక్షులను చంపడాన్ని మీరు చిత్రించలేకపోతే, శాకాహారిగా వెళ్ళడానికి మరొక కారణం పరిగణించండి.
4. ఇది మరింత పర్యావరణ అనుకూలమైనది.
సౌత్ బ్రూక్లిన్ పోస్ట్ ద్వారా ఫోటో
ప్రకారం UN నివేదికలు , మాంసం మరియు పాడి ఉత్పత్తి చేయడానికి జంతువులను పెంచడం CO2, మీథేన్, నైట్రస్ ఆక్సైడ్ మరియు ఇతర గ్రీన్హౌస్ వాయువుల ఉత్పత్తిని తీవ్రంగా పెంచుతుంది. శాకాహారిగా వెళ్లడం ద్వారా, మీరు వారి కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఉద్గారాలను మరియు నీటి వాడకాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు మా లాంటి మాతృభూమిలో ఉంటే (ఆమె మాకు ఇస్తుంది అవోకాడోస్ , అన్ని తరువాత), శాకాహారంగా వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి.
5. మీరు మాంసం, గుడ్లు మరియు పాడిని కత్తిరించిన తర్వాత, అది కూడా కష్టమేమీ కాదని మీరు గ్రహిస్తారు.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము పాడి, గుడ్లు మరియు మాంసాన్ని చాలా తరచుగా తినడానికి గల కారణాలు ఎందుకంటే ఇది సంవత్సరాలుగా ఉంది.
సృజనాత్మక శాకాహారి వంట యొక్క మాయా ప్రపంచం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పేలింది, ప్రతిదీ చేయడానికి శాకాహారి మార్గాలను కనుగొంటుంది టాకోస్ to ooey gooey చీజీ పాస్తా . ఎలా సృష్టించాలో నేర్చుకోవడం శాకాహారి సంస్కరణలు ఆహార పదార్థాలు సులభంగా జీవన విధానంగా మారతాయి.
6. మరొక జంతువు యొక్క పాలను తినే ఏకైక జాతి మనం, ఇది విచిత్రమైన మరియు అనారోగ్యకరమైనది.
ఫోటో ఆండ్రియా కాంగ్
కోతులు కుక్క పాలు తాగుతాయా? లేదు కాబట్టి మానవులు ఆవు పాలు ఎందుకు తాగుతారు? ఇబ్బందికరమైన విధమైన. పాలు అంటే తల్లి సంతానం పోషించడానికి, ఎదిగిన వయోజన కొన్ని తృణధాన్యాలు తినడం కాదు.
పాడి ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క గొప్ప వనరు కావచ్చు, కానీ ఈ పోషకాలన్నీ ఇతర ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి. పాడి ఉత్పత్తికి ఉపయోగించే ఆవులు మరియు ఇతర జంతువుల కంటే మానవులకు భిన్నమైన అవసరాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి పోషక విలువ కోసం మేము వారి పాలను తాగడం చాలా వింతగా ఉంది. మరియు ఈ రోజు పాడి తరచుగా గ్రోత్ హార్మోన్లు మరియు ఆర్‌బిహెచ్‌టితో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శరీరానికి మంచివి కావు.
7. ఇది డబ్బు ఆదా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మాంసం వడ్డించడానికి, శాఖాహారం ప్రోటీన్ వనరుల కంటే చాలా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, టోఫు, టేంపే, తృణధాన్యాలు మరియు కాయలు అన్నీ చాలా చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాలు (అనగా, మాంసం వడ్డించడానికి చాలా డాలర్లు ఖర్చవుతాయి, అయితే అనేక సేర్విన్గ్స్ కలిగిన బీన్స్ డబ్బాకు $ 1 ఖర్చు అవుతుంది).
మరియు పెరుగుతున్న ప్రజాదరణతో, పాలేతర పాలు , యోగర్ట్స్, మరియు డెజర్ట్స్ , మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు కూడా ధరలో పడిపోతున్నాయి. మీరు కొన్ని జంతువులను మరియు గ్రహంను రక్షించడంలో సహాయపడటమే కాదు, మీరు కొంచెం నగదును కూడా ఆదా చేయవచ్చు.
8. మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మొక్కల నుండి పొందడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
సాధారణ నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ప్రోటీన్ అరుదుగా శాకాహారి ఆహారం కోసం, వివిధ రకాల ఆందోళన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, టోఫు, టేంపే, బీన్స్ మరియు కొన్ని కూరగాయలతో సహా ఉన్నాయి (ఒక కప్పు కాలేలో 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంది, # సూపర్‌ఫుడ్).
బి విటమిన్లు మరియు ఇనుము (తరచుగా మాంసం మరియు పాడిలో మాత్రమే దొరుకుతుందని భావిస్తారు) విషయానికి వస్తే, శాకాహారులు ఈ పోషకాలను చాలా కూరగాయలు, ధాన్యాలు, పోషక ఈస్ట్, పులియబెట్టిన సోయా ఉత్పత్తులు మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మరియు పాలేతర పాలలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
9. జంతువుల ప్రోటీన్ మీ శరీరానికి చెడ్డదని మరింత ఎక్కువ అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
ఫోటో అమండా గజ్డోసిక్
జంతు ప్రోటీన్ వినియోగం యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలపై నిరంతర పరిశోధనలు ప్రతిచోటా చిన్న-ఫీడ్‌లపై నెమ్మదిగా కనిపిస్తున్నాయి. నిజానికి, సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం , జంతు ప్రోటీన్ వినియోగం మధుమేహం, మరణాలు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మాకు మొక్కలను పాస్ చేయండి, దయచేసి!
10. ఇది ఇప్పుడు మరింత సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనది.
Collegecandy.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఒకప్పుడు స్నేహపూర్వక శాకాహారి కళంకాలు చివరకు చనిపోతున్నాయి, మరియు చాలా మంది ప్రజా వ్యక్తులు మరియు ప్రముఖులు ఇష్టపడతారు బెయోన్స్ , బిల్ క్లింటన్, అరియానా గ్రాండే, ఎల్లెన్ డిజెనెరెస్, మిలే సైరస్ మరియు మైక్ టైసన్ అందరూ తమ మొక్కల ఆధారిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ప్రశంసించారు. అవును టీమ్ శాకాహారి!
11. వేగన్ ఆహారం రుచికరమైనది మరియు మీరు ఒక విషయాన్ని కోల్పోరు - కూడా కాదుకొరడాతో క్రీమ్,డెజర్ట్స్, లేదా జున్ను .
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
మీరు ఆహారాన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించిన తర్వాత, భిన్నంగా తినడం ఎంత రుచికరమైనదో గ్రహించడం సులభం. చాలా ఆహారాలు నిజానికి మంచి శాకాహారి కొబ్బరి పాలతో చేసిన ఐస్ క్రీంతో సహా, చిపోటిల్ నుండి సోఫ్రిటాస్ , మరియు మీరు ఇప్పటికే తినే చాలా ఇష్టమైన ఆహారాలు శాకాహారి అని కూడా గ్రహించలేదు .
అవును, మీరు శాకాహారి చీజ్‌ల కోసం వంటకాలను కూడా కనుగొనవచ్చు డెజర్ట్స్ పాడి పదార్థాల కంటే రుచిగా ఉంటుంది.
