శీతాకాలం వస్తున్నది. మరియు థాంక్స్ గివింగ్, ప్లస్ ఫైనల్స్, అలాగే క్రిస్మస్. ఇది ఒక విషయం మాత్రమే అర్ధం: ఫుడ్ కోమా, చాలా మంది కాలేజీ విద్యార్థులకు AKA బరువు పెరగడం, దీని గురించి ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదు. అన్నింటికంటే, ఈ శీతల వాతావరణం మరియు పరీక్షల సీజన్ రావడంతో, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి సంభవిస్తుంది, కాబట్టి వేడి చాక్లెట్ వేడి చెమట సెషన్ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.
సమస్య ఏమిటంటే, తరువాత ఏమి వస్తుంది. మేము మా జీన్స్ కొంచెం గట్టిగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించిన తరువాత, మా స్వెటర్లు కొంత అసౌకర్యంగా ఉన్నాయి, మేము భయపడతాము. ఆ అదనపు పౌండ్లు వెళ్ళాలి. దేవా, పై అదనపు ముక్క అవసరమా? కానీ అది కోల్పోవటానికి చాలా మంచిది. అన్నింటికంటే, మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి అత్త క్లైర్ తయారుచేసే పై మాత్రమే తినవచ్చు.
ఏదేమైనా, అదనపు బరువు తగ్గడానికి ముందే మీరు త్వరగా పరిష్కారాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు. పర్యవసానంగా, వచ్చే వారం ద్రవ ఆహారంలో అతుక్కోవాలనే ఆలోచన గుర్తుకు వస్తుంది. అన్నింటికంటే, మీ నోటిలో ఉంచిన అన్ని ఆహారం, మరియు మీరు తాగిన ఆల్కహాల్ తర్వాత మీ శరీరానికి శుభ్రత అవసరమని మీకు అనిపిస్తుంది.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
అయితే, ఇది కూడా మంచి ఆలోచన కాదా? చాలా ద్రవ ఆహారం పగటిపూట ఘన భోజనాన్ని మార్చాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కొన్ని ద్రవ ఆహారాలు రోజంతా ద్రవాలు మాత్రమే తాగడం గురించి, మరికొన్ని అల్పాహారం మరియు విందు వంటి రెండు భోజనాలను ప్రోటీన్ షేక్‌తో భర్తీ చేస్తాయి మరియు మీకు చిన్న ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఇవ్వండి.
ఏ ద్రవాలు ఉత్తమమైనవి అని మనకు ఎలా తెలుసు? ప్రోటీన్ షేక్స్, ఫ్రూట్ స్మూతీస్, వెజిటబుల్ స్మూతీస్, టీ, హెర్బ్స్, మరియు సరికొత్త ఫుడ్ ఫ్యాడ్ ఏమైనా ఉన్నాయి.
తత్ఫలితంగా, ఈ వ్యాసం మొత్తం ద్రవ ఆహారం ఆలోచనను పూర్తిగా తొలగించడానికి ఆరు విభిన్న కారణాలను ఇస్తుంది. తీవ్రంగా, ప్రపంచంలోని ఈ మంచి ఆహారంతో మీరు మిమ్మల్ని ఎందుకు ద్రవాలకు పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నారు. అవును,మీ కోసం పని చేయని మరొక ఆహారం.
స్వల్పకాలిక ఫలితాలు
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
అవును, ద్రవ ఆహారం స్పష్టంగా మనం సాధారణంగా కంటే తక్కువ కేలరీలు తీసుకునేలా రూపొందించబడింది. అందువల్ల, మేము బరువు కోల్పోతాము, ఎందుకంటే మనం సాధారణంగా తినడం లేదు. అయితే, ఈ ఆహారాలు మన శరీరాలు రోజుకు 800 నుండి 1000 కేలరీలు మాత్రమే తీసుకుంటాయి. మేము కేలరీలను తీవ్రంగా తగ్గించినప్పుడు, శక్తిని ఆదా చేయడానికి మా జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.
దీని అర్థం మన శరీరాలు లోపలికి వెళ్తాయి ఆకలి మోడ్ , మరియు ఏదైనా అవకాశం వద్ద బరువు తిరిగి పొందడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. చాలా గొప్పది, మీరు ఈ క్రొత్త ఆహారం మరియు అన్నింటితో బరువు కోల్పోతున్నారు, కానీ మీరు సాధారణ తినడానికి తిరిగి వెళ్ళిన తర్వాత మీరు అనివార్యంగా ఇవన్నీ తిరిగి పొందుతారు. దీనికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను చూడండిమీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి.
లిక్విడ్స్ డైట్స్ పోషకాలు లేకపోవడం
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
టూట్సీ పాప్ మధ్యలో ఎన్ని లైకులు ఉండాలి
ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా ప్రోటీన్‌లో సరిపోవు. ఖచ్చితంగా, మీరు అల్పాహారం కోసం ఆ ప్రోటీన్ షేక్‌ని తాగవచ్చు, కానీ ఇది అల్పాహారం కోసం గుడ్డు తినడం ద్వారా మీకు లభించే ప్రోటీన్‌కు సమానం కాదు. సరికొత్తవి అని చెప్పుకునే లెక్కలేనన్ని ద్రవాలు అక్కడ ఉన్నాయి, కానీ అవి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండవు. పర్యవసానంగా, ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మన శరీరంలో తగినంత ప్రోటీన్ లేనప్పుడు, అది బదులుగా కండరాల కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది మమ్మల్ని మూడవ కారణానికి తీసుకువస్తుంది.
మీరు కోల్పోయే బరువు బహుశా నీరు మరియు కండరాలు
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
చెప్పినట్లుగా, ఈ ఆహారాలు సరైన పోషకాలను అందించవు, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్. మా కండరాలను నిర్మించటానికి ప్రోటీన్లు బాధ్యత వహిస్తాయి కాబట్టి, మేము కొవ్వు కాకుండా కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతాము. కండరాలు నిజంగా విశ్రాంతి సమయంలో కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి ఇది మీరు నిజంగా జరగకూడదనుకుంటున్నారు. చివరకు మీరు మళ్ళీ నిజమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఆ కేలరీలను కోలుకోవడానికి మీ కండరాలకు పంపరు, కానీ మీ శరీర కొవ్వుకు.
అదనంగా, గరిష్ట ఫలితాల కోసం, ప్రజలు ఈ రకమైన ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కండరాలను పునర్నిర్మించడానికి సరైన సప్లిమెంట్లను వారు తినడం లేదు కాబట్టి ఇది పనిచేయదు. దీనిపై కొన్ని ఆలోచనలను చూడండిఖచ్చితమైన వ్యాయామం కోసం ఎలా తినాలి.
ద్రవ కేలరీలు రెగ్యులర్ కేలరీల మాదిరిగానే ఉండవు
Tumblr.com యొక్క Gif మర్యాద
అవి ఒకేలా ఉండవు. మీరు 250 కేలరీలు కలిగిన ఏదైనా తాగితే, 250 కేలరీలు కలిగిన ఘనమైనదాన్ని మీరు తిన్నట్లు మీకు సంతృప్తి కలుగదు. డయానా సుగిచి , రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్, ఇది మీకు తగినంత కేలరీలు కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు ఆకలి అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ద్రవ ఆహారం కేలరీల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కఠినమైన కేలరీల లెక్కింపు సూచించబడదు. చూడండికేలరీల లెక్కింపు సమస్య.
వారు విషాన్ని బయటకు తీయరు
Tumblr.com యొక్క Gif మర్యాద
“నేను శుభ్రపరచడం చేస్తున్నాను” లేదా “నేను ఈ క్రొత్త ఆహారంతో నా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తున్నాను” అని ప్రజలు చెప్పడం విన్నప్పుడు నా నుండి నరకాన్ని బాధించే ఒక విషయం. బాగా, ఆశ్చర్యం, ఎందుకంటే శరీరానికి విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయం అవసరం లేదు. అందువల్ల మన మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి మన శరీరంలో ఉండకూడని అన్ని విషాలను తొలగిస్తాయి. లిజ్ యాపిల్‌గేట్ , కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ డైరెక్టర్, డేవిస్ ఇలా అంటాడు, “విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీరానికి ఎటువంటి సహాయం అవసరం లేదు… ఎవరైనా శరీరం నుండి హానికరమైన సమ్మేళనాలను తొలగిస్తున్నారనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు,” వారు ఒక ద్రవాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు ఆహారం.
హాస్యాస్పదంగా ఖరీదైనది
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
మీరు స్టోర్ నుండి ప్రక్షాళన రసాలను / స్మూతీలను కొనుగోలు చేస్తుంటే, ఒక సీసాకు సుమారు dol 8 డాలర్లు ఖర్చు చేయాలని ఆశిస్తారు. ఇది ఒక రసం కోసం అధిక ధర ట్యాగ్, ప్రత్యేకంగా మీరు ఈ ఆహారం కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే. మీరు వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, ప్రోటీన్ పౌడర్‌లోనే మంచి మొత్తాన్ని ఖర్చు చేయాలని ఆశిస్తారు. $ 8 డాలర్లకు, మీరు ఒక వారం పాటు ఉడికించడానికి చికెన్ పెద్ద బ్యాగ్ పొందవచ్చు.
కథ యొక్క నైతికత, మీరు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గాలంటే, ద్రవ ఆహారం చేయవద్దు. అసమానత ఏమిటంటే, ఇది ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ ఉండదు, మీరు కొంత బరువు కోల్పోతారు, కాని మీరు రెగ్యులర్ తినడానికి తిరిగి వెళ్ళిన తర్వాత ఇవన్నీ తిరిగి పొందుతారు. అంతిమంగా, సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు క్రమమైన వ్యాయామానికి కట్టుబడి ఉండండి.
