మీకు పిక్-మీ-అప్ అవసరమయ్యే ఆ రోజులు మీకు ఉన్నాయి. మరియు చాలా మంది ప్రజల మొదటి ఆలోచన ఏమిటి? కాఫీ. మీరు శక్తి పెంపు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వాస్తవానికి ఏ స్టార్‌బక్స్ పానీయాలు ఎక్కువగా కెఫిన్ కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దిగువ జాబితా గ్రాండే పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు శీఘ్ర నిరాకరణ: ఈ సంఖ్యలు ఆధారంగా ఉంటాయి స్టార్‌బక్ యొక్క సుమారు పోషక సమాచారం మరియు మారవచ్చు.
1. బ్రూడ్ కాఫీ
ఫోటో లిండ్సే లా
గ్రాండే కప్పు సాదా కాఫీలో 330 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇప్పుడు అది కొన్ని తీవ్రమైన కెఫిన్. ప్రకారం అనేక వనరులు , ఆరోగ్యకరమైన పెద్దవారికి కెఫిన్ తీసుకోవడం యొక్క సిఫార్సు పరిమితి 400 మి.గ్రా కెఫిన్. సరే, మీరు స్టార్‌బక్స్ నుండి కేవలం ఒక గ్రాండేతో దాదాపుగా గరిష్టంగా ఉన్నారు.
2. అమెరికన్
ఫోటో అలీషా అంజిక్
స్టార్‌బక్స్ ఎలాంటి పాలు ఉపయోగిస్తుంది
అమెరికనోస్ కెఫిన్ కంటెంట్‌లో రెగ్యులర్ కాఫీని కొడతారని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని వారు తప్పుగా భావిస్తారు. ఒక గ్రాండే అమెరికనోలో 225 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంది, ఇది కాచు కాఫీ కంటే చాలా తక్కువ. మీరు కెఫిన్ స్పైక్ తక్కువగా చూస్తున్నప్పటికీ సాదా కాఫీ రుచిని ఇష్టపడితే, ఇది మీ కోసం పానీయం.
3. మోచా కాఫీ
ఫోటో జస్టిన్ షుబుల్
మీరు మోచాస్ భూమిలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, మీరు మరింత ఆమోదయోగ్యమైన కెఫిన్ భూభాగంలోకి ప్రవేశించారు. ఒక గ్రాండే మోచాలో 175 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంది, ఇది తియ్యని కాఫీని కోరుకునేవారికి తక్కువ చికాకు కలిగించే ఎంపిక.
4. ఐస్‌డ్ కాఫీ
ఫోటో అలెక్స్ ఫురుయా
బఫేలో ఎక్కువ తినడం ఎలా
తార్కికంగా గ్రాండే కాఫీ మరియు గ్రాండే ఐస్‌డ్ కాఫీలు ఒకే మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది నిజం నుండి మరింత దూరం కాదు. గ్రాండే ఐస్‌డ్ కాఫీలో 165 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంది, కాబట్టి వేసవి కాలం గడిచినప్పుడు మీరు నిజంగా ఏమి పొందుతున్నారో తెలుసుకోండి మరియు మీరు శీతలీకరణ పానీయం కోసం వెళతారు.
5. కాఫీ లాట్టే
ఫోటో ఫోబ్ మెల్నిక్
ఒక క్లాసిక్ డ్రింక్, లాటే గడియారాలు 150 మి.గ్రా కెఫిన్ వద్ద, సాదా, కాఫీలో సగం కంటే తక్కువ. ఈ కాఫీ పానీయంలో జోడించిన రుచికరమైన ఆవిరి పాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అర్ధమే.
6. కాపుచినో
ఫోటో లారెన్ అంజెవినో
ఈ పానీయం 150 మి.గ్రా కెఫిన్ వద్ద వస్తుంది, అదే లాట్ (అదే మొత్తంలో ఎస్ప్రెస్సో కలిగి ఉండటం వల్ల). కాపుచినో మరింత రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, అది క్రీమీ కౌంటర్ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ కాదని తెలుసుకోండి.
మీరు ఆకుపచ్చ అరటి తింటే ఏమి జరుగుతుంది
7. చాయ్ లాట్టే
ఫోటో లారెన్ ముర్రే
అవును, చివరకు ఒక టీ జాబితా చేసింది. కానీ దాని కెఫిన్ మొత్తం మీద 95 మి.గ్రా మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు కాఫీ వ్యక్తి కాకపోయినా, ఇంకా కొంత కెఫిన్ కావాలనుకుంటే, చాయ్ టీ లాట్ కోసం వెళ్ళండి.
8. కాఫీ ఫ్రాప్పూసినో
ఫోటో మాడిసన్ లుకాస్
ఫ్రప్పూసినోలు కాఫీ కంటే చక్కెర మరియు ఆనందం వంటి రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ కొన్ని కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఒక 95 mg కలిగి ఉంది, ఇది చాయ్ టీ లాట్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, తీపి పానీయాలు కూడా ఇప్పటికీ పంచ్ ని ప్యాక్ చేస్తాయని రుజువు చేస్తాయి.
9. ఎక్స్ప్రెస్
ఫోటో లారెన్ ముర్రే
గందరగోళంగా ఉంది, సరియైనదా? స్ట్రెయిట్ కెఫిన్ లాగా కనిపించే ఎస్ప్రెస్సో, వాస్తవానికి ఒక్కో షాట్కు 75 మి.గ్రా కెఫిన్ మాత్రమే ఉంటుంది. మీకు నిజంగా కెఫిన్ కిక్ అవసరమైతే, సాధారణ కాఫీ కోసం వెళ్లడం ఖచ్చితంగా మీ ఉత్తమ పందెం.
అల్పాహారం కోసం ఇంగ్లీష్ మఫిన్ మీద ఏమి ఉంచాలి
10. మేల్కొన్న టీ
ఫోటో జూలియా డి అగోస్టినో
“మేల్కొలపండి” అనే పేరు గందరగోళంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ టీ దానిలో గణనీయమైన శక్తిని పెంచుతుందని మీరు అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి ఇందులో కేవలం 70 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంది. స్టార్‌బక్స్ టీల మాదిరిగా, వారి కెఫిన్ తీసుకోవడం చూడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
11. హాట్ చాక్లెట్
ఫోటో లూనా జాంగ్
అయ్యో, అది నిజం. మీ వేడి చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ కూడా ఉంది. కేవలం 25 మి.గ్రా కెఫిన్‌తో ఉన్నప్పటికీ, ఇక్కడ ఉన్న ఇతర పానీయాలతో పోల్చితే ఇది పాలిపోతుంది. మీరు తక్కువ కెఫిన్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటే మీరు బహుశా ఈ పానీయంతో సురక్షితంగా ఉంటారు, కాని దాన్ని పూర్తిగా నివారించేవారికి ఇంకా కొంత కెఫిన్ ఉందని తెలుసుకోవడం మంచిది.
