పండిన మరియు పండని అరటి మధ్య శాస్త్రీయ తేడా

పండని మరియు పండిన రెండు రకాల అరటిపండ్లు ఉన్నాయి. కొంతమంది వాటిని ఆకుపచ్చగా ఇష్టపడతారు, ఇతరులు మంచి మెత్తటి గోధుమ అరటిని ఇష్టపడతారు. ప్రతి రకమైన అరటిపండు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అరటిపండ్ల విషయానికి వస్తే మంచి, చెడు మరియు అగ్లీపై మాకు తగ్గుదల ఉంది.

పండని బనానాస్

ఫోటో జిలియన్ స్కోరోన్స్కి

పండని అరటిపండ్లు ఆకుపచ్చ మరియు మైనపుగా కనిపిస్తాయి. ఇవి 40 శాతం పిండి పదార్ధాలతో రుచికి గట్టిగా మరియు చేదుగా ఉంటాయి. ది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మెదడు రక్తస్రావం షాట్ ఎలా చేయాలి

ప్రోస్

పచ్చి అరటిపండ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి నిరోధక పిండి కంటెంట్ మరియు తక్కువ చక్కెర కంటెంట్. కాబట్టి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు పసుపు కన్నా ఆకుపచ్చ అరటిపండు తినడం మంచిది. పండని అరటిపండ్లు a ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఇది మంచి పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. పండిన అరటిపండు కంటే కాల్షియం వంటి పోషకాలను గ్రహించడానికి ఆకుపచ్చ, పండని అరటిపండ్లు మీకు సహాయపడతాయి.

కాన్స్

పండని అరటిపండ్లలో తక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇవి అరటి వయస్సుతో పెరుగుతాయి. ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లు ఉండవచ్చు కొన్ని ఉబ్బరం కారణం మరియు అధిక నిరోధక పిండి పదార్ధం కారణంగా వాయువు.

పండిన అరటి

ఫోటో జిలియన్ స్కోరోన్స్కి

పండిన అరటి గోధుమ రంగు మచ్చలతో పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. పెరిగిన రుచి ఉంది, ముఖ్యంగా తీపి. ఇది కలిగి ఉంది 8 శాతం పిండి, 91 శాతం చక్కెర . ది అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక పండిన అరటిని జీర్ణించుట సులభం చేస్తుంది.

ప్రోస్

పసుపు, పండిన అరటిపండ్లు జీర్ణించుట సులభం ఎందుకంటే నిరోధక పిండి సాధారణ చక్కెరగా మార్చబడింది. అరటి కూడా అధిక స్థాయిని పొందుతుంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవి పండినప్పుడు . పూర్తిగా పండిన అరటిపండ్లు అనే పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి కణితి నెక్రోసిస్ కారకం (టిఎన్ఎఫ్). ఇది మీ శరీరంలోని అసాధారణ కణాలను ఎదుర్కోవటానికి పండిన అరటి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను ఇస్తుంది. ఎక్కువ వయస్సు మరియు ముదురు పాచెస్ తో, అరటిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణం ఎక్కువ.

కాన్స్

అరటి వయస్సుతో కొంత సూక్ష్మపోషక నష్టం జరుగుతుంది. కోల్పోయిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పాఠం చేయడానికి, అరటిని ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా గోధుమ రంగులోకి వస్తుంది. అలాగే, అధిక చక్కెర కంటెంట్ పండిన అరటిపండ్లను చిరుతిండిగా చేస్తుంది టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారించాలి.