ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి కాఫీ తాగేవారిగా, స్టార్‌బక్స్ నుండి నా రోజువారీ వెంటి మిస్టోలోని సోయా పాలు అదనపు చక్కెరతో లోడ్ చేయబడిందని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను షాక్ అయ్యాను. ఇది నన్ను విసిగించింది ఎందుకంటే, ఈ రోజు, జోడించిన చక్కెరను తీసుకోవడం మీకు నిజంగా భయంకరమైనదని అందరికీ తెలుసు. చక్కెర కంటెంట్ మరియు కేలరీల మధ్య సమతుల్యతను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రతి స్టార్‌బక్స్ పాల ఎంపిక యొక్క ర్యాంకింగ్ చెత్త నుండి ఉత్తమమైనది, గ్రాండే కప్ (16 oz) ఆధారంగా .
6. మొత్తం పాలు
25 గ్రాముల చక్కెర మరియు ప్రతి సేవకు 320 కేలరీలు కలిగి, మొత్తం పాలు మీరు స్టార్‌బక్స్ వద్ద పొందగలిగే ఆరోగ్యకరమైన పాలు.
5. నేను పాలు
స్టార్‌బక్స్ వద్ద సోయా పాలు రెండవ ఆరోగ్యకరమైన పాలు, ఇందులో 27 గ్రాముల చక్కెర మరియు ప్రతి సేవకు 270 కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ పాలు తీపి మరియు వనిల్లా స్పర్శ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దాని ఖరీదైన పదార్ధాలతో ధరను చెల్లిస్తారు.
నాలుగు. 2% పాలు
2% పాలు 25 గ్రాముల చక్కెర మరియు ప్రతి సేవకు 260 కేలరీలతో నాలుగవ స్థానంలో ఉన్నాయి.
3. నాన్‌ఫాట్ మిల్క్
నాన్‌ఫాట్ పాలలో 26 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నప్పటికీ (మొత్తం కంటే 1 గ్రాములు మరియు 2%), ఇది ఒక్కో సేవకు 180 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, కేలరీల యొక్క పెద్ద తగ్గుదల ఒక అదనపు గ్రాముల చక్కెరను మించి, నాన్‌ఫాట్ పాలను మూడవ స్థానంలో ఉంచుతుంది.
రెండు. కొబ్బరి పాలు
17 గ్రాముల చక్కెర, ఒక్కో సేవకు 180 కేలరీలు, కొబ్బరి పాలు రెండవ స్థానంలో ఉన్నాయి.
1. బాదం పాలు
నా మంచి స్నేహితుడితో ఏమీ పోటీపడదు బాదం పాలు , ఇది కేవలం 7 గ్రాముల చక్కెర మరియు ప్రతి సేవకు 130 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి, అక్కడ మీకు ఉంది. బాదం పాలు స్టార్‌బక్స్ నుండి పొందే ఆరోగ్యకరమైన పాలు. ఎక్కువ స్థాయిలో, టేకావే గింజ పాలకు అంటుకోవడం ఎందుకంటే వాటిలో అన్నింటికీ పాల పాలు కంటే తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.
ఇంకా, మీకు తీపి దంతాలు ఉంటే మరియు మీ కాఫీ పానీయాలను తియ్యగా చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, స్టార్‌బక్స్ ఇటీవల జోడించబడింది స్టెవియా , ఒక సహజ స్వీటెనర్, వారి కేఫ్లకు. స్టెవియాలో సున్నా కేలరీలు మరియు సున్నా గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ధోరణికి అనుగుణంగా ఉండటానికి, దానిని తీయండి బాదం పాలు స్ప్లెండా లేదా చక్కెరకు బదులుగా స్టెవియాతో లాట్.
