మంచానికి ముందు ప్రతి రాత్రి మీరు గ్లాసు వైన్ ఎందుకు తాగాలి

పొడవైన గ్లాసు వైన్తో మంచం మీద తిరిగి తన్నడం చాలా రోజుల తరువాత గొప్ప అనుభూతిలో ఒకటి. అయితే, తీపి రుచి మరియు సౌందర్యం కంటే మీకు ఇష్టమైన గాజు ఎరుపు రంగుకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. 5 ఓస్లకు మీరే చికిత్స చేయడం ద్వారా మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి మీరు అద్భుతాలు చేస్తున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి చక్కటి వైన్. ఒక గాజు పోయడానికి ఒక అవసరం లేదు? ఇక్కడ ఐదు ఉన్నాయి.

మీరు బాగా నిద్రపోతారు

జోసెలిన్ హ్సు

మా రోజువారీ జీవితంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది మాకు విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ గుండె మరియు రక్త నాళాల మరమ్మతుతో కూడా పాల్గొంటుంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, 5 oz తాగిన వారు. ప్రతి రాత్రి రెడ్ వైన్ నివేదించబడింది నీరు త్రాగిన వారి కంటే మంచి నిద్ర నాణ్యత . మరియు తెలివిగా ఉండటానికి నిద్రపై ఆధారపడే కళాశాల విద్యార్థిగా, నేను సైన్స్ తో ఎలా వాదించగలను?

ప్రపంచంలోని ఉత్తమ ఐస్ క్రీం దుకాణం

మీరు మీ మెదడును రక్షిస్తారు

అదేవిధంగా, ఒక గ్లాసు వైన్ తాగడం వల్ల మనకు కలిగే ప్రశాంతత ప్రభావం మీ మెదడుకు గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. మొట్టమొదటగా, వైన్ మెదడుపై 'శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని' సృష్టించే ధోరణిని కలిగి ఉంది, ఇది ఒక రోజు కష్టపడి పనిచేసిన తరువాత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మితంగా తినేటప్పుడు వైన్ మన మానసిక ఆరోగ్యానికి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, రెడ్ వైన్లో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ తగ్గింపుకు సహాయపడతాయి పార్కిన్సన్ మరియు అల్జీమర్స్ . కాబట్టి మీ మెదడుకు చక్కగా ఉండండి మరియు విందుతో ఒక గాజుతో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసుకోండి.

మీరు మంటను తగ్గిస్తారు

క్రిస్టిన్ మహన్

కాఫీ vs ఎస్ప్రెస్సోలో కెఫిన్ మొత్తం

రెస్వెరాట్రాల్ , రెడ్ వైన్లోని సమ్మేళనం, శోథ నిరోధక లక్షణాలను చూపుతుందని నిరూపించబడింది. జ 2014 అధ్యయనం ఈ అనుబంధం క్యాన్సర్లు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న తాపజనక భాగాల ఏర్పాటును ఆపివేసిందని కనుగొన్నారు. రెస్వెరాట్రాల్ దాని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాల కోసం చాలా శ్రద్ధ తీసుకుంది. అయినప్పటికీ, మితంగా తాగడం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అధికంగా మద్యం మంట పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

మీరు అనారోగ్యంతో పోరాడుతారు

కేట్ స్టైనర్

మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే అదే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ost పును చూపించాయి. మరియు ప్రతి వారం వారు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు భావించే కళాశాల విద్యార్థిగా, నేను దీనిపై పరిశోధనతో నిలబడతాను. దాదాపు ప్రతి రాత్రి వైన్ తాగేవారికి జలుబు సంక్రమించే ప్రమాదం 40% తక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంకా, రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని వైద్యులు కనుగొన్నారు 200 వైరస్లు (వావ్!).

మీరు గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తారు

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

సినిమా థియేటర్ వారు మీకు ఆహారాన్ని అందిస్తారు

రెడ్ వైన్ అదనంగా నిరూపించబడింది తక్కువ LDL స్థాయిలు (చెడు కొలెస్ట్రాల్) మరియు HDL స్థాయిలను పెంచండి (మంచి కొలెస్ట్రాల్). ఈ సమతుల్య నిష్పత్తిలో రక్తం గడ్డకట్టడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది సందర్భానుసారంగా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తుంది. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, రెస్వెరాట్రాల్, క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీర వ్యాధుల యొక్క భయంకరమైన పరిణామాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

రెడ్ వైన్ ని క్రమం తప్పకుండా తినే ఆహారం నుండి పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏర్పడతాయని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం తేలికపాటి నుండి మితమైన మొత్తాలకు . అధికంగా తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో సహాయం కంటే ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది.