ఫోటో డానా సాల్జ్‌మాన్
దురదృష్టవశాత్తు, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం మిమ్మల్ని సూపర్ ఫిట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన దేవత లేదా దేవుడిగా చేయదు. వాస్తవానికి, ఇది జీవితంలో తరువాత మీకు హాని కలిగిస్తుంది. హార్డ్ కొట్టే వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
1. అవి నియంత్రించబడవు
సాధారణంగా, మీ శరీరంలో ఉంచేంత సురక్షితమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే FDA ఆమోదిస్తుంది. సప్లిమెంట్లను FDA ధృవీకరించలేదు. మ్… ఎందుకు వండర్? వారికి ప్రమాణాలు లేదా నిబంధనలు లేనందున, అవి శనివారం రాత్రి ఆ అడవి రసం లాగా ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చు.
మీరు మొత్తం ఎండ్రకాయలను ఎలా తింటారు
2. మీ శరీరం చాలా మాత్రమే పడుతుంది
మానవ శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కోసం కొన్ని సహనం స్థాయిలు ఉన్నాయి. స్పాంజ్ లాగానే, మీ శరీరం దాని పరిమితిని చేరుకున్న తర్వాత, అది ఇకపై తీసుకోదు. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందుతారు. మీరు విటమిన్ బి మరియు సి యొక్క రోజువారీ విలువలో 2000% ఒక మాత్రలో తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరం సంతృప్తమైన తర్వాత, మీరు అనవసరమైన నగదును వదిలివేసిన అదనపు విటమిన్‌లను ఇది పారవేస్తుంది.
3. ఖరీదైనది
మీ గురించి నాకు తెలియదు కాని కళాశాల విద్యార్థి కావడం వల్ల నాకు పొడిబారింది. నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న డబ్బును పీల్చే కిరాణా నుండి మీకు అవసరమైన పోషకాలను మీరు ఇప్పటికే పొందుతున్నారు. బండికి $ 10 బాటిల్ మల్టీవిటమిన్లను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. మాత్రలు వేసి వెనక్కి తీసుకోండి.
4. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వెళ్ళడం లేదు… క్షమించండి
వ్యాయామం కండరాలను పెంచుతుంది మరియు సమతుల్య ఆహారం మిమ్మల్ని తగ్గిస్తుంది. మీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కాదు, బ్రో.
5. మీ శరీరం సహజంగా తయారవుతుంది
మెలటోనిన్ మరియు క్రియేటిన్ వంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మీ శరీరానికి స్వంతంగా ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేయమని చెప్పడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. దీనికి కారణం మీరు దాన్ని మరొక మూలం నుండి పొందుతున్నారు: మాత్రలు మరియు పొడులు.
6. మరణం
అంతకుముందు నేను సహనం స్థాయిలను చర్చించినప్పుడు, కొన్ని విటమిన్లు ఎలా విసర్జించవచ్చో వివరించాను. అయితే, కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు చేయలేవు. వీటికి ఉదాహరణలు A, D, E మరియు K. వాటి పరిమితిని తీర్చినప్పుడు, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు సంభవించి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
ఫోటో డానా సాల్జ్‌మాన్
7. వాటిని వైద్యుడు సూచించాలి
ఒక వ్యక్తికి నిర్దిష్ట విటమిన్ అవసరమయ్యే కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, మీ డాక్టర్ మీకు ముందుకు వెళ్తారు.
టర్కీ లేదా చికెన్ మీకు మంచిది
8. కేవలం ఆహారం తినండి
ఆహారం ఒక కారణం కోసం ఉంది: తినడానికి, ఆస్వాదించడానికి మరియు పోషక ప్రయోజనాలను పొందడం.
పదం కూడా చూడండి. అనుబంధ అంటే అదనపు లేదా అదనపు. AKA అనవసరం.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు:
- మీ శరీరానికి బూస్ట్ ఇవ్వడానికి 7 సప్లిమెంట్స్
- సి 4 వర్సెస్ రావేజ్: మీ ప్రీ-వర్కౌట్ పౌడర్లను ఆన్ చేయండి
- ఆప్-ఎడ్: పాపింగ్ మాత్రలు మోసం
