మీరు విచ్ఛిన్నం మరియు సోమరితనం ఉన్నప్పుడు, విందు ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు భయంకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఏమి చేస్తారు? మీకు పదార్థాలు ఉన్నాయా, లేదా మీరు ఫుడ్ షాపింగ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉందా? ఆ ఖర్చులు ఎలా చాలా? నాకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయా?
కానీ ఇక చింతించకండి. ఇప్పుడు, ఐదు లేదా అంతకంటే తక్కువ పదార్థాలు అవసరమయ్యే సులభమైన శాఖాహార విందుల జాబితాతో (ఉప్పు మరియు మిరియాలు పదార్థాలుగా లెక్కించటం లేదు, ఎందుకంటే, మీకు ఇప్పటికే ఇది ఉండాలి, లేదా?), మీరు డంక్ డిన్నర్ చేయవచ్చు, అది మిమ్మల్ని పూర్తిస్థాయిలో ఉంచుతుంది మరియు వేసవి రాత్రి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది - ఏది ఏమైనా, నేను యమ ఇవ్వను.
1. వైట్ వైన్, నిమ్మకాయ మరియు వెన్న పాస్తా
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
కేపర్లు లేకుండా, ఈ వంటకం కేవలం ఐదు పదార్థాలు మాత్రమే, అంతేకాకుండా, కేపర్‌లను ఎవరు ఇష్టపడతారు? ఇక్కడ రెసిపీ.
2. బ్రోకలీ పర్మేసన్ పాస్తా
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
చాలా సాధారణ పానీయాలు బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయబడ్డాయి
బ్రోకలీ మీకు సూపర్ మంచిది మాత్రమే కాదు, పర్మేసన్ జున్నుతో జత చేసినప్పుడు అద్భుతమైన రుచి ఉంటుంది. నన్ను నమ్ము. ఇక్కడ రెసిపీ.
3.ఈజీ ఆపిల్ చిక్‌పా హాష్
ఫోటో కేంద్రా వాల్కేమా
రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది, ప్లస్ చిక్పీస్ ప్రోటీన్తో లోడ్ అవుతుంది, కాబట్టి అక్షరాలా మీకు ఈ హాష్ ను ప్రయత్నించకుండా ఉండటానికి కారణం లేదు.ఇక్కడ రెసిపీ.
4. చిలగడదుంప గ్నోచీ
ఫోటో లారెన్ కప్లాన్
ఫాన్సీ అనిపిస్తున్నారా? ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంత గ్నోచీని తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు మీ గురించి మరియు అందరినీ ఆకట్టుకోవచ్చు. తిట్టు. ఇక్కడ రెసిపీ.
వెచ్చని నీరు త్రాగటం మంచిది
5. చిలాక్విల్స్
ఫోటో ఎమిలీ కిమ్
మీరు టోర్టిల్లా చిప్స్‌తో ఉడికించవచ్చని ఎవరికి తెలుసు? ఇక్కడ రెసిపీ.
6. చీజీ క్వినోవా వడలు
ఫోటో లియాండ్రా కాప్రిని-రోసికా
మీరు నీటి బాటిల్‌ను ఎన్నిసార్లు తిరిగి ఉపయోగించవచ్చు
ఎందుకంటే వేయించిన, చీజీ విషయాలు కూడా కావచ్చు ఆరోగ్యకరమైన కొన్నిసార్లు. ఇక్కడ రెసిపీ.
7. వెజ్జీ క్విచే మఫిన్స్
కైట్లిన్ హేటర్ చేత గిఫ్
విందు కోసం మీ అల్పాహారం తీసుకోండి. యమ్. ఇక్కడ రెసిపీ.
8. చీజ్-ఎన్క్రాస్టెడ్ గ్రిల్డ్ చీజ్
ఫోటో కైలీ కిండర్
పిండి పదార్థాలపై జున్ను మీద జున్ను? నన్ను సైన్ అప్ చేయండి. ఇక్కడ రెసిపీ.
9. దుంప ఆకుకూరలు & కాండాలతో వెచ్చని బీట్ సలాడ్
ఫోటో బెక్కి హ్యూస్
ఈ సలాడ్‌తో ఏదైనా వృథా చేయవద్దు. ఇక్కడ రెసిపీ.
భేదిమందులు తీసుకోవడం ద్వారా నేను బరువు తగ్గగలనా?
10. సంపన్న కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు మేక చీజ్ పాస్తా
ఫోటో మాగీ గోర్మాన్
టమోటా సాస్‌తో విసిగిపోయారా? ఇక్కడ ఎక్కడికి వెళ్ళండి. ఇక్కడ రెసిపీ.
11. కాప్రీస్ గ్రిల్డ్ చీజ్
ఫోటో అబిగైల్ విల్కిన్స్
కాల్చిన జున్ను తయారు చేయడానికి మీకు మరొక కారణం అవసరమైతే, ఇక్కడ మీరు ఉన్నారు. ఇక్కడ రెసిపీ.
12. పిజ్జా పాణిని
ఫోటో తారికా నరైన్
పిజ్జా? కాల్చిన శాండ్‌విచ్‌లో? అవును హెల్. ఇక్కడ రెసిపీ.
13. తక్షణ రామెన్ కాసియో ఇ పెపే
ఫోటో ఆండ్రూ సీ
ఈ రెసిపీతో మీ రామెన్ ఇటాలియన్‌ను తిరగండి.
14. కూరగాయల లాసాగ్నే
లారెన్ రీల్లీ ఫోటో
తెల్లబడటానికి అరటి తొక్కను దంతాలపై రుద్దడం
ఈ వంటకం అక్షరాలా మీకు ఒక వారం పాటు ఆహారం ఇస్తుంది, లేదా ఇది ఒక పెద్ద సమూహానికి ఆహారం ఇవ్వడానికి సరైన వంటకం. దీన్ని మీ తదుపరి పాట్‌లక్‌కు లేదా కొంత షా * టికి తీసుకురండి. ఇక్కడ రెసిపీ.
15. టోఫు మరియు నువ్వుల అల్లం సాస్‌తో కూరగాయల కదిలించు
ఫోటో కేథరీన్ బేకర్
కదిలించు-ఫ్రై లేకుండా ఏ శాఖాహార భోజన జాబితా పూర్తి కాదు. ఇక్కడ రెసిపీ.
16. పుచ్చకాయ, ఫెటా మరియు పుదీనా సమ్మర్ సలాడ్
ఫోటో లిబ్బి పెరోల్డ్
చల్లని మరియు రిఫ్రెష్, తీపి ఇంకా చిక్కైన, ఈ సలాడ్ అక్షరాలా ఈ వేసవిలో మీరు చేయవలసిన ఏకైక సలాడ్. ఇది. ఉంది. సో. మంచిది. ఇక్కడ రెసిపీ.
