గత రెండు సంవత్సరాలుగా యాదృచ్చికంగా అధునాతనమైన ఆహారాలలో అవోకాడో ఒకటి. ఆహారాలు అధునాతనమవుతాయనే వాస్తవం ఇప్పటికీ నాకు ఒక వింత భావన, కానీ సంబంధం లేకుండా, ఈ అవోకాడో ముట్టడి వాస్తవానికి నేను వెనుకకు వెళ్ళగలిగేది. నాకు ఇష్టమైన వసతి గది స్నాక్స్‌లో ఒకటి మిరియాలు వేసిన అవోకాడో, మరియు ఫలహారశాల గ్వాకామోల్‌కు సేవ చేసినప్పుడు అది నేరుగా సెలవుదినం.
అదృష్టవశాత్తూ నాకు మరియు నా తోటి అవోకాడో ప్రేమికులకు, ఈ రుచికరమైన సూపర్ ఫ్రూట్ సిద్ధం చేయడానికి చాలా రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, అల్పాహారం కోసం అవోకాడో తినడానికి ఈ సృజనాత్మక మార్గాలను మీతో పంచుకుంటాను. కొన్ని క్లాసిక్స్, కొన్ని కొత్త క్రియేషన్స్, మరియు అన్నీ రుచికరమైనవి.
1.క్లాసిక్: అవోకాడో టోస్ట్
ఫోటో రాచెల్ పియోర్కో
కొన్ని వంటకాలు ఒక కారణం కోసం క్లాసిక్. అవి త్వరగా, సరళంగా మరియు అన్నింటికంటే రుచికరమైనవి.అవోకాడో టోస్ట్అవోకాడో ఆధారిత అల్పాహారం వంటకం. అయినప్పటికీ, కాల్చిన రొట్టెలో కొన్ని ఆకుపచ్చ పండ్లను మాష్ చేయడం కంటే ఈ రెసిపీకి చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి. రికోటాతో తాగడానికి అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి,గుడ్డు, లేదా కాల్చిన పీచు కూడా.
రెండు.అవోకాడోలో కాల్చిన గుడ్డు
ఫోటో లారెన్ ఫెల్డ్
గుడ్డు మరియు అవోకాడో కలయికపై వేరే టేక్ కోసం, వంట ప్రక్రియ ప్రారంభం నుండి రెండింటినీ కలపడానికి ప్రయత్నించండి.ఈ అల్పాహారంమొత్తం ప్రిపరేషన్ మరియు కుక్ సమయం సుమారు 25 నిమిషాలు. రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనం కోసం చాలా మంచి సమయం.
3.వేగన్ అవోకాడో స్మూతీ
కైట్లిన్ ష్నాక్ ఫోటో
నేను మొదట ఆ శీర్షిక చదివినప్పుడు నా రుచి మొగ్గలు కొద్దిగా గందరగోళంగా మారాయి. అవోకాడో అనేది తాగగలిగే అనుగుణ్యతతో మిళితమైన మంచి రుచిని నేను imagine హించేది కాదు.ఈ వంటకంకేవలం మూడు పదార్ధాల కోసం మాత్రమే పిలుస్తుంది, ఇది ప్రయత్నించడానికి నాకు కొంచెం ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతుంది.
నాలుగు.అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్
అరిసా టయోసాకి ఫోటో
జోడించుకొత్త ట్విస్ట్అవోకాడోతో ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడం ద్వారా ఈ క్లాసిక్ శాండ్‌విచ్ పదార్ధానికి. గుడ్లు మరియు అవోకాడో కలపడం ద్వారా మీకు అల్పాహారం లేదా భోజనానికి ఉపయోగపడే శాండ్‌విచ్ ఫిల్లింగ్ మిగిలి ఉంటుంది. ఉత్తమ భాగం? కలపడానికి 20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, మరియు కొన్ని రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు.
5.అవోకాడో బ్రంచ్ రింగ్
ఇప్పుడు మేము మాట్లాడుతున్నాము.ఈ వంటకం, కొంచెం ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నప్పటికీ, నిజంగా అల్పాహారం క్లాసిక్‌ను మసాలా చేస్తుంది. అవోకాడో, బేకన్, గుడ్డు మరియు జున్ను కలయిక స్వర్గపుది. సోమరితనం ఉన్న ఆ ఉదయాన్నే లేదా వంటగదిలో మీరు అదనపు సాహసం చేస్తున్నప్పుడు ఇది సరైన భోజనం.
గ్రీన్ ఫుడ్ కలరింగ్ అంటే ఏమిటి
6. అవోకాడో చికెన్ సలాడ్
ఫోటో పైజ్ పులాస్కి
ఈ వంటకం ఈ క్లాసిక్ చికెన్ సలాడ్ రెసిపీలో అవోకాడో కోసం మయోన్నైస్ మార్పిడి చేస్తుంది. మీ రుచి మొగ్గలకు డిష్ తీర్చడానికి గింజలు లేదా క్రాన్బెర్రీస్ వంటి మీకు నచ్చిన అదనపు వాటిలో మీరు జోడించవచ్చు. అభినందించి త్రాగుటపై వ్యాపించినప్పుడు, ఇది త్వరగా మరియు సులభంగా అల్పాహారం అవసరం.
7. టర్కీ అవోకాడో పానిని
ఫోటో హన్నా కూపర్
ఈ శాండ్‌విచ్‌ను క్యూబన్ స్టైల్‌గా వర్ణించారు మరియు కాల్చిన బన్‌పై జున్ను, టర్కీ మరియు అవోకాడో ఉన్నాయి. ఇది లోపల క్రంచీ బాహ్య మరియు వెచ్చని రుచిని కలిగి ఉంటుందని హామీ ఇస్తుంది. రోజులోని ప్రతి భోజనానికి నేను నిర్వహించగలిగే ఒక రెసిపీ ఇది అని నేను అనుకుంటున్నాను.
8.బ్లూబెర్రీ అవోకాడో స్మూతీ
ఫోటో జెస్సికా ఫార్బర్
నాకు తెలుసు, ఇది రెండవదిస్మూతీఈ జాబితాలో. కానీ ఇది క్రొత్త రుచులను మిళితం చేసి స్మూతీకి సరికొత్త శైలిని ఇస్తుంది. ఈ అవోకాడో స్మూతీ వంటకాలను చూసిన తరువాత ఇది నేను పాల్గొనగల ధోరణి అని అనుకుంటున్నాను. స్పష్టంగా అవోకాడో ఇతర పండ్లలో అగ్రస్థానం పొందలేని క్రీముని జోడిస్తుంది.
9. మినీ బాగెల్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్లైడర్లు
ఫోటో సారా అడ్లెర్
అన్ని ఆహారాలు సూక్ష్మ రూపంలో బాగా రుచి చూస్తాయని అందరికీ తెలుసు, మరియు బాగెల్ శాండ్‌విచ్ (బాగెల్‌విచ్) దీనికి మినహాయింపు కాదు. మీరు కోరుకునే ఇతర పదార్ధాలతో గుడ్డు కలపడం ద్వారా, ఇది చాలా బహుముఖ అల్పాహారం ఎంపికను చేస్తుంది. రెసిపీ సూచించినట్లు అవోకాడో మరియు సల్సాను జోడించడం మెక్సికన్ ట్విస్ట్‌ను జోడిస్తుంది.
10. వెజ్జీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ బురిటో
కరోలిన్ లియు ఫోటో
అల్పాహారం బురిటో మీరు తగినంతగా ప్రయత్నిస్తే ఏదైనా భోజనాన్ని అల్పాహారం వంటకంగా తయారు చేయవచ్చని నిరూపించడానికి వెళుతుంది. మీ అల్పాహారం మెను కలపడానికి టోర్టిల్లాలో గుడ్లు, సాటిస్డ్ కూరగాయలు మరియు తాజా అవోకాడోను జోడించండి.
11. అవోకాడో గ్రిల్డ్ చీజ్
ఈ జాబితాలో మరొక శాండ్‌విచ్, నిజంగా? అవును నిజంగా. అవి బహుముఖ మరియు రుచికరమైన భోజన ఎంపిక. ఇది ఎర్ర ఉల్లిపాయ మరియు అవోకాడోలో జోడించడం ద్వారా సాంప్రదాయ కాల్చిన జున్నుకు ఒక మలుపును జోడిస్తుంది. అదనపు అల్పాహారం తగినట్లుగా చేయడానికి, కాల్చిన రొట్టె మధ్య వేయించిన గుడ్డు జోడించండి.
12.గుడ్డు తెలుపు కాటు
ఫోటో మోలీ క్రోహే
గుడ్డులోని తెల్లసొనను మఫిన్ టిన్‌లో పోయడం ఈ అల్ట్రా-ఈజీ అల్పాహారం యొక్క మొదటి దశ. ఆ తరువాత, భోజనానికి రుచి మరియు పోషకాలను జోడించడానికి కొన్ని పుట్టగొడుగులు, అవోకాడో మరియు బచ్చలికూరలో కలపండి. కోసం ప్రిపరేషన్ఈ భోజనంసులభం, కుక్ సమయం సమయం తీసుకునే భాగం. కానీ తక్కువ ప్రయత్నం మరియు కొంచెం పొయ్యి సహనంతో, మీరు అధునాతన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ నుండి నేరుగా కనిపించే వంటకాన్ని తయారు చేయవచ్చు.
చైనీస్ ఆహారాన్ని వేడి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం
13.BLT 2.0
టియారే బ్రౌన్ ఫోటో
ఈ జాబితాలోని శాండ్‌విచ్‌ల మొత్తాన్ని ప్రశ్నించవద్దు. దాన్ని అంగీకరించి, చిత్రాలపై విరుచుకుపడండి.BLTచాలా మందికి ఇష్టమైనది. వేయించిన గుడ్డు మరియు అవోకాడో ఉదారంగా ముక్కలు జోడించడం ద్వారా దాన్ని తిరిగి ఆవిష్కరించండి. ఈ శాండ్‌విచ్ మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు త్వరగా, సులభం మరియు మంచిది.
14. అవోకాడో బ్రేక్ ఫాస్ట్ నాచోస్
ఇది నేను చూసిన అత్యంత చమత్కారమైన వంటకం. ఈ వంటకం మరింత అల్పాహారం స్నేహపూర్వకంగా ఉండే వాటి కోసం సాంప్రదాయ నాచో పదార్థాలను మార్పిడి చేస్తుంది. టోర్టిల్లా చిప్‌లకు బదులుగా, మీరు మినీ వాఫ్ఫల్స్ ఉపయోగిస్తారు. బేకన్, గుడ్లు, అవోకాడో, జున్ను, టమోటాలు మరియు జలపెనోస్‌తో వాఫ్ఫల్స్ అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. నిజం చెప్పాలంటే, ఈ రెసిపీ రకమైన శబ్దాలు ఎవరో తమ వద్ద ఉన్న ప్రతి అల్పాహారం వస్తువును ఒకే పాన్లో విసిరి భోజనం అని పిలుస్తారు. కానీ హే, ఇది బాగుంది.
