మీ కోసం ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి సమయం మరియు శక్తిని కనుగొనడం చాలా కష్టం, కూరగాయలను డిష్‌లో చేర్చండి… కానీ ఈ రెసిపీ ఆ రెండు సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. ఎలా? మైక్రోవేవ్ + మిగిలిపోయిన కూరగాయలు = సమయం / శక్తి ఆదా మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. ఈ రెసిపీ సాధారణ ఆమ్లెట్‌లతో సమానంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది పాన్ ఫ్రైయింగ్‌ను భర్తీ చేస్తుంది - చాలా ఒత్తిడితో కూడిన భాగం, మీరు నన్ను అడిగితే - ప్రియమైన మైక్రోవేవ్‌తో. మీ చౌకైన పొయ్యితో కలవరపడటం లేదు, మీ ఆమ్లెట్ను కాల్చడం గురించి చింతించకండి మరియు శుభ్రం చేయడానికి అదనపు వంటకాలు లేవు - నాకు మంచిది.
కాబట్టి మీ ఫ్రిజ్‌ను తెరిచి, ఆ బ్రోకలీ లేదా బచ్చలికూర కోసం మీ అమ్మ మిమ్మల్ని ఒప్పించి, వాటిని కొనుగోలు చేసి, వాటిని కత్తిరించి మీ ఆమ్లెట్‌లో ఉంచండి. ఒకసారి మీరు ఆ కూరగాయల మీద కొంచెం జున్ను విసిరితే, అవి అక్కడ కూడా లేనట్లు ఉంటుంది.
ఇప్పుడు ప్రిపరేషన్ ముగిసింది, దానిని మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచి, ఆ 2 నిమిషాల బటన్‌ను నొక్కండి - మరియు వోయిలా, మీకు లభించింది టాప్ చెఫ్ -యోగ్యమైన ఆమ్లెట్.
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ ఆమ్లెట్స్
- ప్రిపరేషన్ సమయం:8 నిమిషాలు
- కుక్ సమయం:2 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం:10 నిమిషాల
- సేర్విన్గ్స్:1 ఆమ్లెట్
- సులభం
- రెండు గుడ్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నీటి
- తురిమిన చీజ్
- ఉ ప్పు
- మిరియాలు
- తరిగిన కూరగాయలు
- పామ్ స్ప్రే లేదా కరిగించిన వెన్న
- ప్లాస్టిక్ ర్యాప్
కావలసినవి
ఫోటో క్లారిస్సే కల్లాహన్
-
దశ 1
మీ ఫ్రిజ్ నుండి ఏదైనా మరియు మిగిలిపోయిన కూరగాయలను తీసుకోండి మరియు వాటిని చక్కగా కత్తిరించండి. వాటిని పక్కన పెట్టండి.
2 నెలల్లో చాలా బరువు తగ్గడం ఎలా
-
దశ 2
మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుడ్లు పగులగొట్టండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 3
నీరు కలపండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 4
రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిళ్లను తిరిగి ఉపయోగించడం సురక్షితం
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 5
అన్ని పదార్థాలు కలిసే వరకు కలపాలి.
# స్పూన్‌టిప్: మెత్తటి ఆమ్లెట్ కోసం పాలు జోడించండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 6
పామ్ పిచికారీ చేయండి లేదా మైక్రోవేవ్-సేఫ్ ప్లేట్‌లో కరిగించిన వెన్నను పోయాలి.
నాలుగు లోకో నన్ను తాగిపోతుంది
-
దశ 7
శాంతముగా మిశ్రమాన్ని ప్లేట్ మీద పోయాలి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 8
రుచికి జున్ను చల్లుకోండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 9
ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కప్పండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 10
మైక్రోవేవ్ మొత్తం 2 నిమిషాలు అధికంగా ఉంటుంది, ప్రతి 30 సెకన్లలో ప్లేట్ 1/4 మలుపు తిప్పడానికి ఆగుతుంది.
గొడ్డు మాంసం చెడ్డదని నాకు ఎలా తెలుసు
-
దశ 11
ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ తొలగించి, ఆమ్లెట్‌లో సగం వరకు కూరగాయలను జోడించండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 12
రుచికి జున్ను చల్లుకోండి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 13
రబ్బరు గరిటెలాంటి ఉపయోగించి నింపడంపై ఖాళీ వైపు తిప్పండి.
చికాగోలో పనిచేయడానికి ఉత్తమ కాఫీ షాపులు
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
-
దశ 14
రుచికి జున్ను మరియు టమోటాలు చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
క్లారిస్సే కల్లాహన్ చేత GIF
