మేము వసంత of తువు రాక కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మనలో చాలామంది మనం ఎప్పటినుంచో కోరుకునే అంతుచిక్కని బీచ్ బాడీ కోసం సిద్ధం చేయడానికి చివరి సెలవు కొవ్వును కోల్పోవటానికి జనాదరణ పొందిన ఆహారం వైపు మొగ్గు చూపుతాము.
ఆకులు మొలకెత్తడానికి ముందు చివరకు చివరి అంగుళాల బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతామని హామీ ఇచ్చే వ్యూహంతో తాజా బరువు తగ్గించే పుస్తకాన్ని కనుగొనడానికి మేము తరచుగా పుస్తకాల అరలకు (లేదా కిండ్ల్ స్టోర్) వెళ్తాము.
మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను ఎలా జోడించాలి
కానీ డైట్ పుస్తకాలు లేదా టెలివిజన్ వాణిజ్య ప్రకటనలలో చెప్పబడిన ఈ “అద్భుతం” బరువు తగ్గించే వ్యూహాలు కొత్త విషయం కాదు.
కానీ డైట్ పుస్తకాలు లేదా టెలివిజన్ వాణిజ్య ప్రకటనలలో చెప్పబడిన ఈ “అద్భుతం” బరువు తగ్గించే వ్యూహాలు కొత్త విషయం కాదు. శతాబ్దాలుగా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు తమదైన వ్యూహాలను రూపొందించుకుంటున్నారు, ఇవన్నీ సమర్థవంతమైనవి, అనుసరించడం సులభం లేదా సురక్షితమైనవి కావు. ఈ సంవత్సరం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తామని మీరు ఇచ్చిన వాగ్దానాలను పాటిస్తున్నప్పుడు, చరిత్ర నుండి కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ మీరు ఖచ్చితంగా నివారించాలనుకుంటున్నారు.
1. వెనిగర్ మరియు వాటర్ డైట్
ఫోటో కెల్సే కుష్నర్
1820 లలో, కవి లార్డ్ బైరాన్ ప్రచారం చేశాడు ఈ ఆహారం , ఇది ఆహారం లేకుండా చాలా తక్కువ తినడం మరియు నీరు మరియు వెనిగర్ పుష్కలంగా త్రాగటం. వినెగార్ మరియు నీరు తన ఆకలిని అణచివేస్తుండగా ఉపవాసం అతను తినే కేలరీలను తగ్గిస్తుందనే నమ్మకంతో ఇలా చేశాడు. బరువు తగ్గడానికి నీటిని ఇప్పటికీ ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, కాబట్టి వాటిని కలిపే ఆహారం ఎంత చెడ్డది?
ది డౌన్‌సైడ్
లార్డ్ బైరాన్ తీవ్రంగా ఉన్నాడు అనోరెక్సిక్ మరియు బుల్లిమిక్ మరియు అతని బరువు ese బకాయం మరియు తక్కువ బరువు మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, కాబట్టి అతను ఆహారం సలహా పొందే ఉత్తమ వ్యక్తి కాకపోవచ్చు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం మంచి ఆలోచన అయితే, వినెగార్ ను తక్కువ కేలరీల డ్రెస్సింగ్ గా కూడా వాడవచ్చు. నీరు మరియు వెనిగర్ తప్ప మరేమీ తినడం బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు. ఈ ఆహారం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువసేపు చేయడం ప్రమాదకరం.
2. ఫ్లెచెరిజం డైట్
ఫోటో హన్నా కేథర్
ఈ ఆహారం 1903 లో హోరేస్ ఫ్లెచర్ అనే వ్యక్తి చేత సృష్టించబడింది చూయింగ్ ఫుడ్ దాన్ని ఉమ్మివేయడానికి ముందు డజన్ల కొద్దీ, ఒక వ్యక్తి వారి ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణించుకోగలడు మరియు తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు ఎక్కువ పోషకాలను పొందవచ్చు. లాలాజలంతో కలపడానికి ప్రజలు ద్రవాలను నమలాలని ఆయన సూచించారు.
ది డౌన్‌సైడ్
మీ ఆహారాన్ని నమలడం అనే ప్రాథమిక ఆలోచన మంచి ఆలోచన అయితే, బరువు తగ్గడానికి ఫ్లెచర్ ప్రజలు తమ ఆహారాన్ని మరియు నీటిని ఎన్నిసార్లు నమలడం వల్ల ఫ్లెచర్ యొక్క ఆలోచనలు శాస్త్రీయ సమాజం సరికానివిగా గుర్తించబడ్డాయి. ప్రజలు నమలడం పూర్తయిన తర్వాత ఆహారాన్ని ఉమ్మివేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఈ ప్రక్రియలో పోషకాలను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.
అదనంగా, ప్రతి కాటును నమలడానికి ఎంత సమయం అవసరమో ఈ ఆహారం చాలా మందికి స్థిరంగా ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా కష్టమవుతుంది. మీరు నిజంగా నమలడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే, కొన్ని ప్రయత్నించండిజిలిటోల్ గమ్మీ నోరు శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం కోసం.
3. టేప్వార్మ్ డైట్
మైక్రోగ్రాఫియా యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పేరు సూచించినట్లుగా, 1900 ల ప్రారంభంలో వచ్చిన ఈ ఆహారం లైవ్ టేప్వార్మ్ గుడ్లతో నిండిన క్యాప్సూల్‌ను మింగడం మరియు మీ సిస్టమ్‌లోకి పోషకాలు గ్రహించబడటానికి ముందు మీరు తినే ఆహారాన్ని పొదుగుతూ తినడానికి దోషాలను అనుమతిస్తుంది. ప్రజలు అధిక కొవ్వును వదిలించుకోవాలని కోరుకున్నారు - “ మీ జీవితాన్ని తగ్గించే శత్రువు ”- సులభమైన మార్గం, వారు కోరుకున్నంత తినడం.
m & m లు ఏ రంగులో ఉన్నాయి
ది డౌన్‌సైడ్
లైవ్ టేప్‌వార్మ్‌ను మింగే కారక కారకంతో పాటు, మీ లోపల లైవ్ టేప్వార్మ్ పెరగడం వల్ల మరికొన్ని తీవ్రమైన లేదా ఘోరమైన దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. టేప్వార్మ్ మీరు జీవించడానికి అవసరమైన పోషకాలను తింటుంది, ఇది పోషకాహార లోపంతో సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.
సిడిసి ప్రకారం, టేప్వార్మ్ ముట్టడి వల్ల కడుపు నొప్పి, బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది. తమ లోపల టేప్‌వార్మ్‌లు ఉండకుండా కొంతమంది చనిపోయారని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇటీవల, ఎ అయోవా నుండి మహిళ బరువు తగ్గడానికి టేప్వార్మ్ క్యాప్సూల్ తిని చనిపోయినట్లు కనుగొనబడింది. కాబట్టి తినండి కేవలం కొన్ని కోరిందకాయలు తినండి మరియు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ మిమ్మల్ని నింపండి.
4. సిగరెట్ డైట్
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
లక్కీ స్ట్రైక్ వంటి 1920 సిగరెట్ కంపెనీలలో పత్రిక ప్రకటనలు చేసింది ఇది 'సన్నని వ్యక్తి కోసం, స్వీట్‌కు బదులుగా లక్కీకి చేరుకోండి' వంటి లేబుల్‌లతో ఆకలిని తగ్గించే వారి ఉత్పత్తులను విక్రయించింది. నికోటిన్ బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగపడుతుందనేది సాధారణ జ్ఞానం కావడంతో చాలా మంది మహిళలు, ఎక్కువగా మహిళలు ఈ ప్రయోజనం కోసం సిగరెట్లు తాగడం ప్రారంభించారు. ఇది ఇప్పటికీ ఉంది ఈ రోజు వరకు ఆహారంగా.
కొబ్బరి పాలు ఎంతసేపు కూర్చుంటాయి
ది డౌన్‌సైడ్
అవును, నికోటిన్ మీ ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ lung పిరితిత్తులు, దంతాలు మరియు దవడను కోల్పోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ధూమపానం ప్రమాదాలకు విలువైనది కాదని చాలా దీర్ఘకాలిక పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
5. ద్రాక్షపండు ఆహారం
ఫోటో లిల్లీ అలెన్
1930 నుండి వచ్చిన ఈ ఆహారం, దీనిని కూడా పిలుస్తారు హాలీవుడ్ డైట్ , ఈనాటికీ భరిస్తుంది, మార్గదర్శకాలను అనుసరించే వ్యక్తులు 10 రోజుల్లో 10 పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారని పేర్కొంది. ఈ ఆహారం యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, ఆహారం యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్ సెలెరీ వంటి ఆహారాన్ని నివారించేటప్పుడు ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే గుడ్లు మరియు పంది మాంసం వంటి ఆహారాన్ని తినాలని సూచించింది. ఈ ఆహారం యొక్క చాలా రూపాలు రోజుకు 800 కేలరీల వరకు కేలరీలను పరిమితం చేస్తాయి. మీరు రోజుకు 8 కప్పుల నీరు మరియు 1 కప్పు కాఫీ కూడా తాగవచ్చు.
ది డౌన్‌సైడ్
ద్రాక్షపండు వాస్తవానికి కొవ్వును కాల్చదు, అయినప్పటికీ కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి. భోజనానికి ముందు ద్రాక్షపండు తినడం వల్ల కొవ్వును కాల్చే సామర్ధ్యాల కంటే వేగంగా పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడటం వల్ల అధ్యయనాలు చెప్పే బరువు తగ్గడం ఎక్కువ కావచ్చు.
మరియు “10 రోజుల్లో 10 పౌండ్లు” దావా అనారోగ్యకరమైనది మరియు సురక్షితం కాదు, కానీ చాలా మంది ఆహారం మరియు పోషకాహార నిపుణులు కూడా సిఫారసు చేయలేదు. బాగా తినడం మరియు క్రమంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడం బరువు తగ్గడానికి మరియు దూరంగా ఉంచడానికి చాలా మంచి మార్గం. మీరు ఈ సిట్రస్ పండ్లను ఇష్టపడితే, భోజనానికి ఉత్సాహాన్నిచ్చే తీపి మరియు రుచికరమైన సలాడ్‌తో సహా మీరు దీన్ని అనేక రకాలుగా తినవచ్చు.
6. కుకీ డైట్
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
1975 లో, ఫ్లోరిడాలో డాక్టర్ శాన్ఫోర్డ్ సిగల్ అనే వ్యక్తి ఒక కుకీ భోజనం-భర్తీ ఇది స్మార్ట్ ఫర్ లైఫ్ కుకీ డైట్, డాక్టర్ సిగల్ యొక్క కుకీ డైట్ మరియు హాలీవుడ్ కుకీ డైట్ వంటి అనేక ఆహారాలలో భాగం. ఈ ప్రతి డైట్‌లో ప్రజలు రోజుకు 4-6 కుకీలను తినవలసి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు మొత్తం ఆహారం కోసం ఇతర ఆహారంతో పాటు. కుకీలు తప్ప మరేమీ తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆహారంలో ఏది తప్పు కావచ్చు?
ది డౌన్‌సైడ్
లడ్డూలు కోసం పాన్ గ్రీజు ఎలా
కుకీలు-భోజనం విషయం గొప్పగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆహారం మీకు రోజుకు 800 కేలరీలు మాత్రమే తినవలసి ఉంటుంది. మీరు బరువు కోల్పోతారు, 800 కేలరీలు దీర్ఘకాలికంగా జీవించడానికి సరిపోదు పెద్దవాడిగా.
వైద్యులు అప్పుడప్పుడు 800 కేలరీల-రోజు ఆహారాన్ని సిఫారసు చేస్తారు, ఇది సాధారణంగా చాలా ese బకాయం ఉన్నవారికి, బరువు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారికి లేదా పోషణ మరియు వ్యాయామం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో విఫలమైన వారికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ దీనిని వైద్యుడు పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా .బకాయం లేని ఎవరికైనా ఇది సిఫారసు చేయబడదు. ఆ తీపి కాల్చిన వస్తువులను ఆస్వాదించేటప్పుడు మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, బదులుగా జిమ్‌ను కొట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి.
7. నాజీ డైట్
ఫోటో హెలెనా లిన్
వాస్తవానికి ఇది ఇటీవలిది. 2015 ప్రారంభంలో, అలెక్స్ సిరి అనే వ్యక్తి ఒక te త్సాహిక డైట్ క్లబ్‌ను సృష్టించారు 1941 శీతాకాలంలో లెనిన్గ్రాడ్ (ఇప్పుడు సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్) లోని రష్యన్లు తిన్న రేషన్ల తరువాత ప్రతిరోజూ 400 గ్రాముల రొట్టె మరియు 100 oun న్సు వోడ్కాను తినమని ప్రజలను ప్రోత్సహించిన 'గెట్ థిన్ లైక్ మి' అని పిలుస్తారు.
చెక్క షేవింగ్ మరియు పిల్లి ఆహారంతో తయారు చేసిన “దిగ్బంధన రొట్టె” ను ఎలా తయారు చేయాలనే దాని గురించి ఈ బృందానికి సూచనల వీడియోలు ఉన్నాయి, కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం. లెనిన్గ్రాడ్ ముట్టడి 71 వ వార్షికోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని తాను డైట్ క్రియేట్ చేశానని సిరి చెప్పారు.
ది డౌన్‌సైడ్
ఈ ఆహారంలో ఈ అతిపెద్ద సమస్య దానికి అవసరమైన తీవ్రమైన క్యాలరీ పరిమితి. మనుగడకు 400 గ్రాముల రొట్టె, 100 oun న్సు వోడ్కా సరిపోవు. 670,000 మంది పౌరులు మరణించారు ముట్టడి సమయంలో లెనిన్గ్రాడ్లో, ఎక్కువగా ఆకలి కారణంగా.
ముట్టడిలో మరణించిన ప్రజలను నిజంగా అగౌరవపరిచేది అని చెప్పనవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారు తమ దేశం మరియు వారి జీవితాల కోసం పోరాడుతున్నందున ఆహారాన్ని అనుసరించడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. ఈ డైట్‌లో పాల్గొంటున్న ప్రజలు ఇప్పుడు దీన్ని చేయనవసరం లేదు మరియు 1941 లో ఉపయోగించినట్లుగా మనుగడ వ్యూహానికి బదులుగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం కొత్త మార్గం తప్ప మరొకటి కాదనిపిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు రష్యన్ సంస్కృతిని జరుపుకోవాలనుకుంటే, కొన్ని బుక్వీట్ ధాన్యం లేదా “కాషా” ను ప్రయత్నించండి మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఇనుముతో నిండిన గ్లూటెన్ ఫ్రీ మంచితనాన్ని ఆస్వాదించండి.
