మీ ఆహార కోరికలు మీ గురించి ఏమి చెబుతాయి

మీరు ఎప్పుడైనా చాక్లెట్ గురించి పగటి కలలు కంటున్నారా? ఖచ్చితమైన జ్యుసి బర్గర్ను కనుగొనటానికి మైళ్ళ దూరం నడుపుతున్నారా? కొన్ని ఉప్పు చిప్స్ మీద చిరుతిండి? మంచు నమలడం? నాకు ఆ భావన తెలుసు. మనందరికీ మనం నిరోధించలేని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, ఈ అడవి మరియు కొన్నిసార్లు హానికరమైన కోరికలు నిజంగా అర్థం ఏమిటి మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి?

ప్రారంభించడానికి, మీరు దానిని అర్థం చేసుకోవాలి కోరికలు మరియు ఆకలి ఒకే విషయం కాదు . కడుపు నుండి ఆకలి వస్తుంది, అయితే కోరికలు మెదడు నుండి వస్తాయి . కాబట్టి, మీ మెదడు మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోంది?

టార్చీస్ వద్ద చెత్త అర్థం ఏమిటి

1. చాక్లెట్: మెగ్నీషియం లోపం

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

తగినంత చాక్లెట్ పొందలేదా? మ్. నేను కాదు. కోరిక చాక్లెట్ మెగ్నీషియం లోపానికి సంబంధించినది. మెగ్నీషియం శక్తిని పెంచుతుంది, అదే సమయంలో నరాలు మరియు ఆందోళనను శాంతపరుస్తుంది . మీకు అది తెలియదు r మెగ్నీషియం యొక్క అత్యధిక సహజ వనరులలో aw కాకో ఒకటి . ఈ కోరికను తీర్చడానికి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం పొందడానికి ఇతర పోషకమైన మార్గాలు తినడం బీన్స్, కాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు .

రెండు. ఎర్ర మాంసం: ఇనుము లోపం

జాయిస్ han ాన్

కాల్చిన స్టీక్ నాకు ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఒకటి మరియు నన్ను బర్గర్‌లలో కూడా ప్రారంభించవద్దు. మీరు ఎర్ర మాంసం కోసం ఆరాటపడుతుంటే, మీకు ఇనుము లోపం ఉండవచ్చు. అది తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు మంచు మీద నమలడం కూడా ఇనుము లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది . కొవ్వుతో నిండిన ఇతర ఆహారాలు ఇనుము ఎక్కువగా ఉంటాయి బచ్చలికూర, చెర్రీస్, సీవీడ్, ఎండిన పండ్లు మరియు చిక్కుళ్ళు .

3. ఉప్పు: క్లోరైడ్ లోపం మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు

ఏంజెలా కెర్న్డ్ల్

ఉప్పు బాగెల్స్ లేదా సినిమా థియేటర్ పాప్‌కార్న్‌పై మా అమ్మ మంచ్ చేయడం నాకు అసాధారణం కాదు. బహుశా ఆమె ఒత్తిడికి గురై ఉండవచ్చు లేదా ఉండవచ్చు క్లోరైడ్ లోపం . ఎలాగైనా, ఇది బహుశా వదిలివేయవలసిన అలవాటు. మీ శరీరానికి అవసరమైన సహజ క్లోరైడ్ పొందడానికి ఇతర మార్గాలు ఆలివ్, టమోటాలు మరియు సెలెరీ . మీ ఉప్పు అవసరం ఉంటే a ఒత్తిడి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు , విటమిన్లు బి మరియు సి, ఆకుకూరలు మరియు ధ్యానం పరిష్కారం కావచ్చు.

నాలుగు. పాస్తా: క్రోమియం లోపం

గాబీ ఫై

రన్నర్‌గా నేను ఎప్పుడూ పాస్తా తింటున్నాను. కార్బో లోడింగ్ అమిరిట్ ?! కోసం ఒక హాంకరింగ్ పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు సంకేతాలు a క్రోమియం లోపం . తినడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించవచ్చు ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్ల, దాల్చినచెక్క, రొమైన్ పాలకూర మరియు ద్రాక్ష . ఎవరికి తెలుసు?

5. వేరుశెనగ వెన్న: తక్కువ కొవ్వు ఆహారం, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

మీరు ఎప్పుడైనా వేరుశెనగ వెన్న యొక్క చెంచా దొంగతనంగా దొరుకుతున్నారా? ఈ మాయా ఆహారం యొక్క క్రీము మంచితనాన్ని అడ్డుకోలేదా? అదే. నేను ఏదైనా గురించి వేరుశెనగ వెన్న యొక్క గ్లోబ్స్ ఉంచుతాను. వేరుశెనగ వెన్నను ఆరాధించడం కొన్ని విషయాలను సూచిస్తుంది.

పియర్ పండినప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది

మొదట, మీరు తినవచ్చు తక్కువ కొవ్వు ఆహారం . మీ శరీరం మీరు అని సంకేతాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తోంది మరింత అధిక-నాణ్యత కొవ్వులు అవసరం . లేదా మీరు తినేస్తున్నారని అర్థం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం . మీకు కొవ్వు లేనట్లయితే ... అవోకాడోస్ లేదా బాదం వంటి అధిక-నాణ్యత కొవ్వులు తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తప్పిపోయిన పిండి పదార్థాలు అయితే, రొట్టె మరియు పాస్తా వంటి వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. జోడించడం తేనె లేదా ఆపిల్ ముక్కలు మీ వేరుశెనగ వెన్న కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎరుపు తెలుపు మరియు నీలం జెల్లో షాట్లను ఎలా తయారు చేయాలి

చివరగా, కోరిక శనగకు సంబంధించినది కావచ్చు ఒత్తిడి. వేరుశెనగ వెన్న సి బీటా-సిటోస్టెరాల్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మ్.

6. స్పైసీ ఫుడ్: వేడెక్కడం, రద్దీ మరియు నొప్పి నివారణ

డీ యు

బాగుంది మరియు కారంగా ఉంటుంది .... నాకు నచ్చిన విధంగానే. జలాపెనోస్ లేదా మిరపకాయలు వంటి మసాలా ఆహారం కోరికలు కొన్ని విషయాలను అర్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ శరీరం యొక్క సిగ్నలింగ్ యొక్క మార్గం కావచ్చు చల్లబరచాలి. వింత, సరియైనదా? కానీ, కారంగా ఉండే ఆహారం మీకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, ఇది మీకు వేడెక్కినట్లు అనిపిస్తే సహాయపడుతుంది. మీరు గొర్రె విండలూను ఆరాధించేటప్పుడు పెద్ద గ్లాసు నీరు కలిగి ఉండటాన్ని పరిగణించండి.

రద్దీ మసాలా ఆహారాన్ని మీరు కోరుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది సహాయపడుతుంది మీ సైనసెస్ క్లియర్ . నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు నాకు తెలుసు, నేను ఎల్లప్పుడూ శ్రీరాచ యొక్క పెద్ద చొక్కాను నా సూప్‌లో ఉంచుతాను. ఈ పరిష్కారం తాత్కాలికంగా మాత్రమే పని చేస్తుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి సెలైన్ స్ప్రేని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. చివరగా, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం విడుదల అవుతుంది ఎండార్ఫిన్లు , కాబట్టి మీరు ఉండవచ్చు మీకు రష్ అవసరమైనప్పుడు ఈ ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు . మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి కారంగా ఉండే ఆహారాలపై ఆధారపడే బదులు, ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ కోరికలు చాలా విభిన్న విషయాలను అర్ధం చేసుకోగలవని ఎవరికి తెలుసు. ఈ కోరికలకు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి ముఖ్యమైన సందేశాలను పంపే శరీర మార్గం. కాబట్టి, తరువాతిసారి అర్ధరాత్రి చాక్లెట్ బార్ లేదా కొన్ని బంగాళాదుంప చిప్స్ పట్టుకోవాల్సిన అవసరం మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలలో కొన్నింటిని పున ons పరిశీలించి, అల్పాహారం తీసుకోవాలి. మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.