మీరు అక్కడ ఉన్న STEM మేజర్లందరికీ తెలుసు కడుపు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది , ముఖ్యంగా హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం, pH స్థాయి 2-3 ఉన్న బలమైన ఆమ్లం. కడుపు మనం తినే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయగలగటం వలన ఇది చాలా సాధారణం. కొన్నిసార్లు కడుపు చాలా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు అది జరిగినప్పుడు, ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, అందుకే మేము తుమ్స్ తీసుకుంటాము. తుమ్స్ కాల్షియం కార్బోనేట్‌తో కూడి ఉంటాయి , మన కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేసే యాంటాసిడ్. సరదా వాస్తవం: టమ్స్ నిజానికి కేవలం సుద్ద .
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
హైపరాసిడిటీ సాధారణంగా జరుగుతుంది గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నప్పుడు. ద్రవాలు అన్నవాహిక యొక్క పొరను చికాకు పెడతాయి మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. నా విషయంలో, అయితే, కడుపు అధిక మొత్తంలో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనివల్ల యాసిడ్ అజీర్ణం మరియు తీవ్రంగా కడుపు నొప్పి వస్తుంది.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
మీరు నన్ను ఇష్టపడి, తెల్లవారుజామున రెండు గంటలకు ఆసుపత్రికి తరలించినట్లయితే, మీ జీర్ణవ్యవస్థ పింగ్ పాంగ్ ఆడుతున్నట్లు అనిపించింది (లేదా మీరు దానిని నివారించాలనుకుంటే), మీరు ఒక కన్ను వేసి ఉంచాలని అనుకోవచ్చు ఈ ఆహారాలు.
నీఛమైన
ఆల్కహాల్
కరోలినా కాంటే ఫోటో
డంకిన్ డోనట్స్ మెరుస్తున్న డోనట్లో ఎన్ని కేలరీలు
ఆల్కహాల్ ఒక ఆమ్ల ద్రవం , గా ఇథనాల్ ప్రస్తుతం ఆమ్ల పదార్థాన్ని పెంచుతుంది. ఈ లక్షణాలతో పాటు, ఇది మిమ్మల్ని తీవ్రంగా డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది. మీ మరుసటి రాత్రి మీ కడుపు కొంచెం వంకీగా అనిపిస్తే, బదులుగా మాక్‌టైల్ ప్రయత్నించడం మంచిది.
వేయించిన ఆహారాలు
ఫోటో హనా బ్రాన్నిగాన్
ఉన్నాయిమంచి కొవ్వులు, ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో మరియు సాల్మన్ వంటివి, కానీ చాలా వేయించిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి , ఇవి బరువుగా మరియు విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో ఇబ్బందులు కలిగిస్తాయి. ఈ కొవ్వులు అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించే అదనపు ఆమ్లాలను వదిలివేయగలవు. భయపడకండి, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు ఎప్పుడైనా వేయించిన వాటి కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి.
మాంసం
Instagram లో ook కుకేట్‌లిఫ్ట్ ఫోటో కర్టసీ
KKBQ (క్షమించండి, శాకాహారులు) వద్ద 5 ప్లేట్ల బ్రిస్కెట్‌ను పూర్తిగా పీల్చుకోగలిగిన వారిలో నేను ఒకడిని అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం నిజంగా బాధాకరం. కొవ్వులలో ధనవంతులైన మాంసాలు , గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం వంటివి, అన్నవాహికలో స్రవించటానికి అధిక మొత్తంలో అధిక ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తాయి. తదుపరిసారి మీరు స్టీక్‌ను ఆరాధిస్తున్నప్పుడు, రిబ్బీకి బదులుగా ఫైలెట్ మిగ్నాన్‌ను ప్రయత్నించండి.
పాల
ఫోటో లారెన్ లామ్
చాలామంది మానవులు ఇప్పటికే లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉన్నారు. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది అధిక ఆమ్ల స్రావం కలిగిస్తుంది . మీరు మీ బంగాళాదుంపల కోసం క్రీముగా ఏదైనా చూస్తున్నట్లయితే, బదులుగా బాదం లేదా సోయా ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించండి.
కెఫిన్
ఫోటో లారెన్ లామ్
మీ 8 am కాల్ క్లాస్ కోసం ఐస్‌డ్ వనిల్లా లాట్ యొక్క ఆవశ్యకత గురించి నాకు తెలుసు, నాకు కూడా అది తెలుసు కాఫీ మరియు టీ తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌ను సడలించాయి , ఇది ఆమ్లాలు ప్రవేశించడానికి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ద్రవాల స్రావాన్ని కలిగిస్తుంది. బదులుగా నీటి బాటిల్ డౌన్, మీరు తక్షణమే రిఫ్రెష్ అవుతారు, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.
మీట్‌లాఫ్‌లో బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌కు గ్లూటెన్ ఫ్రీ ప్రత్యామ్నాయం
అత్యుత్తమమైన
క్షార పండ్లు
ఫోటో హనా బ్రాన్నిగాన్
ఇది నిజం, ఒకఆపిల్ఒక రోజు నిజంగా వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది. ఆపిల్లతో పాటు అరటి, పీచెస్, బేరి మరియు పుచ్చకాయ కూడా ఉన్నాయి. తక్కువ ఆమ్లం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థలో సులభమైనవి. సిట్రస్ పండ్లు, నిమ్మకాయలు లేదా ద్రాక్షపండు వంటివి మీ శరీరాన్ని మరింత ఆమ్లంగా మారుస్తాయి అవి వాస్తవానికి శరీరంపై ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి .
క్షార కూరగాయలు
Instagram లో howholefoods యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అమ్మ అన్నారు మీ కూరగాయలు తినండి ఒక కారణం కోసం. తీపి బంగాళాదుంపల కోసం చేరుకోండి,కాలే, బచ్చలికూర, దుంపలు, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ, బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్. నూనెలు మరియు కొవ్వుల చేరికను నివారించడానికి ఈ కూరగాయలను బేకింగ్, స్టీమింగ్ లేదా ఉడకబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
తృణధాన్యాలు
ఫోటో హనా బ్రాన్నిగాన్
పిండి పదార్థాలు సరైన రకమైనంతవరకు శత్రువు కాదు.తృణధాన్యాలుక్వినోవా, మొత్తం గోధుమ రొట్టె, బ్రౌన్ రైస్ మరియు వోట్ మీల్ వంటివి ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది . ఈ ఆహారాలు అన్నవాహికలోకి ఆమ్లాలను స్రవిస్తాయి మరియు సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తాయి.
చేప మరియు సీఫుడ్
Instagram లో estbestfoodchicago యొక్క ఫోటో కర్టసీ
చేపలు మరియు మత్స్యలు తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల అద్భుతమైన వనరులు అది మీకు చాలా భారంగా అనిపించదు. వీటిని కాల్చిన, కాల్చిన లేదా ఉడికించాలి, కాని ఎప్పుడూ వేయించకూడదు. రొయ్యల స్కాంపి ఏదైనా మాంసం వంటకానికి పోటీగా ఉంటుందని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.
మీరు శాకాహారి కాకపోతే, ఆల్కలీ డైట్ కు అతుక్కోవడం చాలా కష్టం. నా సలహా మీ అన్నవాహిక మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. కాబట్టి చీజ్ బర్గర్ ఒక వైపు బాగానే ఉంటుందని నేను ess హిస్తున్నానుకాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్సరియైనదా? చిన్న దశలు.
