మా గో-టు స్టార్‌బక్స్ పానీయాలు ఏమిటో మనందరికీ తెలుసు. ఐస్‌డ్ కారామెల్ మాకియాటో లేదా పిఎస్‌ఎల్ యొక్క ఐకానిక్ రుచి కోసం మేము ఎదురుచూస్తున్నాము. మేము మేల్కొన్నాము మరియు తక్షణమే మా 'కాఫీ' అవసరం. మీ స్టార్బ్స్ కోరికలను సంతృప్తిపరచడం మీ బ్యాంక్ ఖాతా కంటే ఎక్కువ బాధ కలిగించగలదా?
చాలా స్టార్‌బక్స్ పానీయాలు ప్రామాణికమైన ఫ్లేవర్ సిరప్‌లు లేదా సాస్‌లతో వస్తాయి. సాధారణంగా, గ్రాండే లాట్ లేదా ఎస్ప్రెస్సో పానీయం సిరప్ లేదా సాస్ యొక్క నాలుగు పంపులతో వస్తుంది.
పొడవైన పానీయాలు మూడింటితో వస్తాయి, వెంటి హాట్ డ్రింక్స్ ఐదుతో వస్తాయి, వెంటి ఐస్‌డ్ డ్రింక్స్ సిక్స్‌తో వస్తాయి (కారామెల్ మాకియాటో ఈ నియమానికి మాత్రమే మినహాయింపు, అయితే ఇది కారామెల్ చినుకులు అదనంగా ఒక తక్కువ పంపు కోసం తయారు చేస్తుంది). నాలుగు పంపులు కాకపోవచ్చు అనిపిస్తుంది చాలా ఇష్టం, కానీ మీరు ప్రతి సింగిల్ పంపులోని కేలరీలు మరియు చక్కెర స్థాయిలను చూసినప్పుడు, ఇది ఒక రకమైన వికారం.
కైలా జిమెనెజ్
ఉదాహరణకు, కారామెల్ మచియాటోను తీసుకోండి. బారిస్టా మూడు పంపుల వనిల్లా సిరప్‌ను కప్పు అడుగులోకి పంపింది. పాలు మరియు ఎస్ప్రెస్సో జోడించిన తర్వాత, కారామెల్ సాస్ పైన చినుకులు పడతాయి. అది సిరప్ మరియు సాస్. ఒక పానీయంలో!
స్టార్‌బక్స్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, గ్రాండే కారామెల్ మాకియాటోలో 34 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది కారామెల్ చినుకులు జతచేసేటప్పుడు బారిస్టా సాంప్రదాయికంగా ఉంటే (ఇది మనందరికీ తెలిసిన ఉత్తమ భాగం మరియు మనకు తెలిసిన సగం మంది అదనపు కారామెల్ చినుకులు, టిబిహెచ్ కోసం అడుగుతారు).
ఐస్ క్రీంలో గ్లూటెన్ ఉందా?
బదులుగా మీరు మరింత గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్లను ఆర్డర్ చేస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు. స్వాగతం, అది పనిచేయదు గ్రాండే పిఎస్‌ఎల్‌లో 48 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, మరియు అది లేకుండా కొరడాతో క్రీమ్ .
కైలా జిమెనెజ్
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం సోడా యొక్క ప్రతికూల ఆరోగ్యం ప్రభావితం కావడం వల్ల ప్రజలు దానిని అసహ్యించుకోవడం ప్రారంభించారా? ఒకే క్యాన్ సోడాలో 'దాచిన' చక్కెర మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌ల యొక్క కలతపెట్టే చిత్రాలు ప్రతిచోటా-పాఠశాలలో, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్నాయి. నేను గత సంవత్సరం నా వసతి గృహంలో ఒకదాన్ని చూశాను.
మీ ప్రాథమిక పాఠశాల భోజన సహాయం లేదా మిడిల్ స్కూల్ సైన్స్ ఫెయిర్‌లో ఒక క్లాస్‌మేట్ కోక్ తాగకుండా మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి మీ ముఖంలో చక్కెరతో నిండిన ప్లాస్టిక్ బాగీని కదిలించారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. బాగా, న్యూస్ ఫ్లాష్! ఒక సాధారణ డబ్బా సోడాలో 39 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది , ప్రియమైన కారామెల్ మచియాటో కంటే ఐదు గ్రాములు మాత్రమే, మరియు పిఎస్‌ఎల్‌లో కంటే పది గ్రాములు తక్కువ.
అధిక మొత్తంలో చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి నేను వివరంగా చెప్పనవసరం లేదు, కాని నేను కొన్నింటిని పేరు పెడతాను. చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందుతారు, పళ్ళు కుళ్ళిపోతారు, డయాబెటిక్ అవుతారు, మీ రక్తపోటు పెరుగుతారు, బరువు పెరుగుతారు ... జాబితా కొనసాగుతుంది. మరియు కాదు, నాన్‌ఫాట్ పాలను ఆర్డర్ చేయడం మీకు ఒక బిట్ సహాయం చేయదు.
ఫ్రెంచ్ ప్రజలు అల్పాహారం కోసం ఏమి తింటారు
Flickr లో piviso_com
2014 లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సిఫార్సు చేసింది 10% కన్నా తక్కువ పొందడం - సంస్థ చక్కెర నుండి రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 5% మాత్రమే పొందాలని సూచించింది. సగటు వయోజన కోసం, అంటే రోజుకు 25 గ్రాముల చక్కెర. మీరు గ్రాండ్ కారామెల్ మచియాటోను ఆర్డర్ చేస్తే, అది నెట్టివేస్తుంది. ఇప్పుడు వెంటిని imagine హించుకోండి.
ఎవరైనా వారి కాఫీలో చక్కెర మరియు క్రీమ్ జోడించడం మీరు చూశారా మరియు వారు తమ కప్పులో నాలుగు కంటే ఎక్కువ చక్కెర ప్యాకెట్లను ఉంచినప్పుడు వారికి పక్క కన్ను ఇచ్చారు. ఒక ప్రామాణిక చక్కెర ప్యాకెట్‌లో నాలుగు గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి మీ కారామెల్ మాకియాటోలో ఎనిమిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చక్కెర ప్యాకెట్లు ఉన్నాయి. ఆ వైపు కన్ను పునరాలోచించాల్సిన సమయం.
స్టార్‌బక్స్ వద్ద పనిచేసే ముందు, నేను కారామెల్ ఐస్‌డ్ కాఫీలు, సాల్టెడ్ కారామెల్ మోచాస్ మరియు ఐస్‌డ్ కారామెల్ మచియాటోస్‌లను కంటికి రెప్ప వేయకుండా ఆర్డర్ చేస్తాను. వారు మంచి రుచి చూస్తారు-దానికి ఇంకా ఏమి ఉంటుంది?
కైలా జిమెనెజ్
నేను వంటకాలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, స్టార్‌బక్స్ పానీయాలలో రుచి యొక్క పంపులు ఎన్ని ఉన్నాయో నాకు షాక్ ఇచ్చింది. ఇది నాకు సంభవించింది, నేను నాలుగు, ఐదు, లేదా ఆరు పంపుల రుచి సిరప్ లేదా సాస్ జోడించకుండా ఒక లాట్ లేదా ఐస్‌డ్ కాఫీని తాగాను. కాఫీ రుచి ఏమిటో నాకు కూడా తెలుసా? స్వల్పంగా కాదు.నేను తక్కువ పంపులను ఉంచడం ద్వారా నా పానీయాలను అనుకూలీకరించడం ప్రారంభించాను మరియు ఫలితాలు నా కాఫీ వినియోగ అలవాట్లను మార్చాయి. కాఫీ మరియు ఎస్ప్రెస్సో కారామెల్, మోచా లేదా గుమ్మడికాయ వంటివి రుచి చూడవు, కానీ ప్రత్యేకమైన, బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
నేను కాఫీ మరియు ఎస్ప్రెస్సో రుచిని అలవాటు చేసుకున్నాను మరియు చక్కెర సిరప్‌లతో కళంకం లేకుండా ఆస్వాదించడం నేర్చుకున్నాను. బదులుగా, కాఫీ మరియు ఎస్ప్రెస్సో విషయంలో, తక్కువ ఎక్కువ అని నేను తెలుసుకున్నాను. మీకు ఇష్టమైన రుచులలో ఒకటి లేదా రెండు పంపులు కాఫీ రుచిని పూర్తి చేస్తాయి మరియు చక్కెర లేకుండా రుచికరమైన పానీయం కోసం తయారుచేస్తాయి.
Flickr లో థీమిస్లే
చల్లటి నీరు లేదా వెచ్చని నీరు త్రాగటం మంచిది
నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది వైట్ చాక్లెట్ యొక్క ఒక పంపుతో వెంటి ఐస్‌డ్ అమెరికనో. వైట్ చాక్లెట్ సాస్‌లో ఘనీకృత పాలు అలాగే చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు స్వీటెనర్, పాలు లేదా క్రీమర్ కూడా అవసరం లేదు. ఈ పానీయం తీపి, క్రీముగా ఉంటుంది మరియు ఎస్ప్రెస్సో యొక్క రుచి మరియు ఆకృతిని నిర్వహిస్తుంది, అదే సమయంలో తక్కువ కేలరీలు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఏమైనా మెరుగుపడుతుందా? అవును అమెరికనోస్ చౌకైన ధర కోసం ఎస్ప్రెస్సోను ఎక్కువగా కలిగి ఉంది. అవి లాట్ల కన్నా చౌకైనవి, అంతే రుచికరమైనవి.
కాబట్టి, స్టార్‌బక్స్ వద్ద మీ ఆర్డర్‌ను మీరు పున ons పరిశీలిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను, ఒక్క తీపి ఐస్‌డ్ కాఫీ, రుచిగల లాట్ లేదా మాకియాటోలో ఎంత చక్కెర ఉందో తెలుసుకోవడం (సోడా డబ్బా కంటే ఎక్కువ!). ముప్పై ప్లస్ గ్రాముల చక్కెరను జోడించకుండా కాఫీ మరియు ఎస్ప్రెస్సో మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు మీ ఆర్డర్‌ను మార్చుకుంటే దీర్ఘకాలంలో మీరు మంచిగా ఉంటారు.
