కొన్నిసార్లు మీరు ఉప్పగా మరియు మంచిగా పెళుసైన దేనికోసం తృష్ణ కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి పోషకమైనదాన్ని ఎందుకు తినకూడదు? ఈ రుచికరమైన కాలే చిప్స్ వారి సన్నని స్ఫుటమైన మరియు రుచికరమైన వెజ్జీ రుచితో మిమ్మల్ని అక్కడికి తీసుకెళ్తాయి.
సులభం
ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
కుక్ సమయం: 10-12 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 15-17 నిమిషాలు
సేర్విన్గ్స్: 3-4
కావలసినవి:
1 బంచ్ గ్రీన్ లేదా పర్పుల్ కాలే (పర్పుల్ కొంచెం చేదుగా ఉంటుంది)
3-4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
ఉప్పు కారాలు
దిశలు:
1. 350ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్.
2. కాలే ఆకులను కడిగి ఆరబెట్టండి.
3. మందపాటి కాండం నుండి కాలే ఆకులను తీసివేసి, 2-3 అంగుళాల వరకు నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విడదీయండి. గుర్తుంచుకోండి, ఆకులు పొయ్యిలో చాలా కుంచించుకుపోతాయి, కాబట్టి అవి పెద్దవిగా కనిపిస్తే చింతించకండి.
4. బేకింగ్ షీట్ మీద ముక్కలను విస్తరించండి మరియు ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు.
5. మీ వేళ్లను ఉపయోగించి, ఆలివ్ నూనెను కాలే మీద సమానంగా విస్తరించండి.
6. కావలసిన మొత్తంలో ఉప్పు మరియు మిరియాలు చల్లుకోండి.
7. అంచులు గోధుమ రంగులో ఉన్నంత వరకు కాల్చండి, కాని 10-15 నిమిషాలు.
ఇతర కాల్చిన ఆరోగ్యకరమైన చిప్స్ వంటకాలను చూడండిఇక్కడ.
కాఫీ లేదా సోడా లేకుండా కెఫిన్ ఎలా పొందాలో
