చాలా మంది మహిళలు ప్రోటీన్ పౌడర్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు ఎందుకంటే వారికి ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి లభిస్తుందనే భయం ఉంది, లేదా వారు కొంచెం “కండర” గా కనబడతారని భయపడుతున్నారు. అసలు వాస్తవం ఏమిటంటే, మీ శరీరంలో కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి ప్రోటీన్ మీ ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఎంజైములు, హార్మోన్లు మరియు ఇతర శరీర రసాయనాలను తయారు చేయడానికి ప్రోటీన్ కూడా అవసరం.
ప్రోటీన్-సుసంపన్నమైన ఆహారం వ్యాయామం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవటానికి దారితీస్తుంది, కండరాల నష్టం తగ్గుతుంది, ఇది సహాయపడటానికి సహాయపడుతుందిమీరు బరువును కాపాడుకోండి, మరియు ఇది మీ ఆకలిని అరికడుతుంది. మాంసం, చేపలు, బీన్స్ మరియు పెరుగు వంటి ఆహారాల నుండి మీరు మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పొందగలిగినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రోటీన్ పౌడర్లు లేదా ప్రోటీన్ బార్స్ వంటి అదనపు మందులు లేకుండా తగ్గిపోతారు. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు దగ్గరగా ఉండటానికి ఈ ఏడు పొడులలో దేనినైనా ప్రయత్నించండి మరియు మీ తీపి దంతాలను దాని రుచికరమైన రుచితో అణచివేయండి.
5 కుర్రాళ్ళు బర్గర్లు మరియు ఫ్రైస్‌కు నావిగేట్ చేయండి
1. ఫిట్మిస్ డిలైట్
Joyandserenity.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఫిట్మిస్ అనేది ప్రోటీన్ షేక్, ఇది ఒక స్కూప్‌కు 16 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 93 మి.గ్రా కాల్షియంతో పూర్తి రోజులు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ షేక్ జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది! షేక్‌లోని ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు కండరాల కణజాలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు ఏకకాలంలో శక్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తాయి. ఈ షేక్స్ రుచి ఎంత రుచికరమైనదో నేను చెప్పానా?
2. వేగా వన్
బాడీబిల్డింగ్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
వేగా ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో 6 సేర్విన్గ్స్ గ్రీన్స్ మరియు 20 గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఆహార రంగు లేదా కృత్రిమ రుచులు జోడించబడలేదు మరియు ఇది సేంద్రీయ పదార్ధాలతో నిండి ఉంది. బాదం పాలు, బియ్యం పాలు లేదా 100% రసం వంటి పొడితో మాత్రమే నాన్డైరీ పానీయాలను కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది. తనిఖీ చేయండి చూడటానికి వారి సైట్ వారు ఉపయోగించే కొన్ని ప్రాథమిక పదార్థాలు.
3. జామీ ఈసన్ సిగ్నేచర్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వేరుచేయండి
బాడీబిల్డింగ్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ నమ్మశక్యంకాని పొడిలో గ్లూటెన్ లేదా లాక్టోస్ లేదు, స్కూప్‌కు 25 గ్రాముల అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ ఉంది మరియు కేవలం 150 గ్రాముల కేలరీలతో 3 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. కొన్ని అదనపు పదార్ధాలలో సేంద్రీయ చెరకు చక్కెర, కాల్షియం కేసినేట్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.
డీఫ్రాస్ట్ చేయడానికి మినీ ఫ్రిజ్ ఎంత సమయం పడుతుంది
4. ఆమె పాలవిరుగుడు కోసం NLA
Pumpdnutrition.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆమె పాలవిరుగుడు 28 గ్రాముల లీన్ ప్రోటీన్‌తో కూడిన గ్లూటెన్ ఫ్రీ డ్రింక్, రికవరీ కోసం అమైనో ఆమ్లాలను జోడించింది మరియు ఆకలిని అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. పదార్థాలు సన్నని శరీర కూర్పును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడతాయి.
5. క్వెస్ట్ న్యూట్రిషన్
Runwildblog.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్వెస్ట్ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ఒక స్కూప్ మీకు 110 గ్రాముల కేలరీలతో 23 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఇస్తుంది. ఒక్కో సేవకు 2 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు 1 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు ఇది ఇప్పటికీ తన వినియోగదారులకు అరటి క్రీమ్, వేరుశెనగ బటర్ మరియు సాల్టెడ్ కారామెల్ వంటి రుచికరమైన రుచులను అందిస్తుంది.
శీఘ్ర వోట్స్ మరియు పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్ మధ్య వ్యత్యాసం
6. ISO-100 ను డైమటైజ్ చేయండి
బాడీబిల్డింగ్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డైమటైజ్ 25 గ్రాముల హైడ్రోలైజ్డ్ 100% ను అందిస్తుందిపాలవిరుగుడు ప్రోటీన్గ్లూటెన్ మరియు లాక్టోస్ లేనిది. ఈ పౌడర్ కష్టపడి పనిచేసే అథ్లెట్ల కోసం రూపొందించబడింది, కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని వ్యాయామశాలలో నెట్టివేసే వ్యక్తి అయితే, ఇది మీ కోసం!
7. క్లచ్
Socialdesign.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్లచ్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో 100 కేలరీలు మరియు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కృత్రిమ రుచులు, రంగులు లేదా స్వీటెనర్లు లేవు మరియు దాని 100% GMO కానివి. క్లచ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ పురుగుమందు లేనిది మరియు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా హార్మోన్లు లేకుండా పెంచబడిన గడ్డి తినిపించిన న్యూజిలాండ్ ఆవుల నుండి లభిస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉందా? దీన్ని చదువు .
కూల్ సహాయంతో మీ జుట్టును ఎలా రంగు వేయాలి
స్పూన్ విశ్వవిద్యాలయం గ్రాఫిక్
