మీరు ఎవరైతే ఉన్నా, మీ జీవితంలో మీకు కనీసం ఒక చెడు కడుపు నొప్పి వచ్చింది. మీకు ఆ అనుభూతి తెలుసు, మీరు పడుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు అమ్మ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు తల్లి ఎల్లప్పుడూ ఉండలేరు, మరియు ఆహారం ఆమెను గుర్తుచేసే తదుపరి గొప్ప విషయం. తెలుసుకోవాలనే మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేనప్పుడు మీరు ఏమి తినాలి , ఆపై ఈ జాబితాను చదవండి కాదు తినడానికి, తద్వారా మీరు మీ కడుపుకు ఉత్తమమైన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు.
1. కారంగా ఉండే ఆహారం
ఫోటో స్టెఫానీ డెవాక్స్
ఇది నో మెదడు. మీ నోటిలో అగ్ని అనుభూతిని కలిగించడంతో పాటు, ఇది మీ కడుపులో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది. చాలా మసాలా ఆహారాలు అజీర్ణానికి అపరాధి కాబట్టి మీకు ఇప్పటికే కడుపు నొప్పి ఉంటే, అగ్నిలో ఇంధనాన్ని జోడించకపోవడమే మంచిది.
2. పాల ఉత్పత్తులు
ఫోటో కైలీ కిండర్
మీరు అసహనంగా ఉన్నా, లేకపోయినా, మీ కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు పాల ఉత్పత్తులను పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. పాల ఉత్పత్తులకు అవకాశం ఉంది మీ కడుపు ఆందోళనను బయటకు తీయండి . ఇది కూడా మంచిది పాడిపై తగ్గించండి మీ ఆహారంలో మొత్తం.
3. సోడా
ఫోటో బైలీ కల్పెప్పర్
సాధారణ సోడా కంటే డైట్ సోడా అధ్వాన్నంగా ఉంది
సోడా పానీయాలలోని కార్బొనేషన్ మరియు చక్కెర అన్నీ మీ కడుపులో బుడగలు నిండినట్లు అనిపించవచ్చు. సోడాలో కలిపిన అన్ని రసాయనాలు కడుపుపై నిజంగా కఠినంగా ఉంటాయి కాబట్టి దీని నుండి వైదొలగడం మంచిది డికాఫినియేటెడ్ మందార ఐస్‌డ్ టీ బదులుగా.
4. కెఫిన్ ఉత్పత్తులు
మోర్గాన్ నీల్సన్ ఫోటో
కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు మీ కడుపు నొప్పితో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణానికి గురి చేస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, ఇది కడుపు నొప్పికి మంచి కాంబో కాదు. మీరు వీటిని తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి కెఫిన్ యొక్క రహస్య మూలాలు .
5. ఆల్కహాల్
ఫోటో జెస్ హేస్
మళ్ళీ, నో మెదడు. మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, మీరు ఇప్పటికే చేసినదానికంటే చాలా ఘోరంగా అనిపించే ఏదో తాగవద్దు. ఇది జీవక్రియ చేయడానికి కష్టంగా ఉండే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కాఫీ మాదిరిగా ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
6. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
ఫోటో ఎమిలీ పామర్
రసాయనాలు మరియు కొవ్వు పదార్థాల వల్ల ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం, ఇది కడుపు నొప్పులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి తక్కువ, తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన వాటితో సురక్షితంగా ఉండడం మంచిది. కొన్ని చూడండి మీకు ఇష్టమైన జంక్ ఫుడ్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు .
7. ఆమ్ల ఆహారాలు
ఫోటో హేలీ డర్హామ్
సిట్రస్ పండ్లు మరియు నారింజ రసం వంటి ఆహారాలు మీ కడుపు పొరను చికాకుపెడతాయి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతాయి, కాబట్టి మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు వాటిని నివారించాలి. చింతించకండి, మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ సి మోతాదును వేరే విధంగా పొందవచ్చు - ఇప్పుడే చేరుకోకండి మీరు నిజంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే నారింజ రసం .
