యొక్క క్రంచినెస్ సబ్వే యొక్క రొట్టె, కరిగే జున్ను మరియు అపరిమితమైన టాపింగ్స్ ఇది శాండ్విచ్ ప్రేమికుల కలగా మారుతుంది. చాలా ఫాస్ట్ ఫుడ్ జాయింట్ల మాదిరిగా కాకుండా, సబ్వే కూడా ఆరోగ్యంగా ఉందని ప్రచారం చేస్తుంది తాజా ఫిట్ ఎంపికలు . ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్? అవును, ఇది ఒక విషయం. రుచిని తగ్గించని ఆరోగ్యకరమైన సబ్వే శాండ్విచ్ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. వెజ్జీ డిలైట్
వీజీ డిలైట్ వారందరికీ ఆరోగ్యకరమైన సబ్వే శాండ్విచ్. మాంసం లేకుండా, టన్ను వెజిటేజీలతో లోడ్ చేయడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం లేదు. మాత్రమే 230 కేలరీలు (జున్ను లేకుండా), ఈ శాండ్విచ్ ఒక దొంగతనం.
కళాశాల విద్యార్థులకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ జాబితా
2. స్వీట్ ఉల్లిపాయ చికెన్ టెరియాకి
స్వీట్ ఆనియన్ చికెన్ టెరియాకి అక్కడ ఆరోగ్యకరమైన సబ్వే శాండ్విచ్లు కూడా ఉన్నాయి. సబ్వే వారి కొవ్వు రహిత తీపి ఉల్లిపాయ సాస్లో టెరియాకి-గ్లేజ్డ్ చికెన్ను కలిగి ఉంది. మొత్తంగా ఇది 269 కేలరీలు కొన్ని కూరగాయలతో.
3. ఓవెన్ రోస్ట్ చికెన్
ఓవెన్ చికెన్ రోస్ట్ అక్కడ ఉన్న అన్ని ఆరోగ్య గింజలకు అనువైనది. ఇది మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది 320 కేలరీలు వారి 9 ధాన్యం గోధుమ రొట్టె మీద కానీ మీరు వారి తేనె మరియు వోట్ ను కొంచెం కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
4. రోటిస్సేరీ స్టైల్ చికెన్
రోటిస్సేరీ చికెన్ ఆరోగ్యకరమైన సబ్వే శాండ్విచ్లలో ఒకటి, గోధుమ రొట్టెపై తాజా చికెన్ మరియు మంచిగా పెళుసైన కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఇది కేవలం 350 కేలరీలు s మరియు 29 గ్రాముల ప్రోటీన్.
5. బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్
బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్తో హామ్కు వెళ్లండి. ఇది తాజాది, రుచితో నిండి ఉంది మరియు కలిగి ఉంది 290 కేలరీలు . కొద్దిగా తేనె ఆవాలు జోడించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ ఉప్పగా ఉండే సబ్కు తీపి మలుపు ఇస్తుంది.
6. సబ్వే క్లబ్
అక్కడ ఉన్న మాంసం ప్రేమికులందరికీ, సబ్వే క్లబ్ నిజమైన ట్రీట్. ఇది కలయిక లేత టర్కీ రొమ్ము, కాల్చిన గొడ్డు మాంసం మరియు బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్ మీరు విందు చేయడానికి ఒక మనోహరమైన శాండ్విచ్లో. ఇది కూడా అంతే 310 కేలరీలు .
కాపుచినోలో కాఫీ ఎంత ఉంది
7. గొడ్డు మాంసం వేయించు
మీరు వ్యాయామం చేసిన రోజున మీ గో-టు సబ్వే ఆర్డర్గా మార్చడం ద్వారా మీరు రోస్ట్ బీఫ్ శాండ్విచ్తో బఫ్ పొందవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆరు అంగుళాల శాండ్విచ్ ఉంది 290 కేలరీలు s మరియు 6 గ్రాములు కొవ్వు. ఇది ఏమైనా మెరుగుపడుతుందా?
8. చెక్కిన టర్కీ
మీరు థాంక్స్ గివింగ్ కోసం వేచి ఉండలేకపోతే, పరిమిత సమయం వరకు అందుబాటులో ఉన్న చెక్కిన టర్కీ శాండ్విచ్ కోసం వెళ్లండి. మీరు మరింత ఆరోగ్యంగా వెళ్లాలనుకుంటే, బ్రెడ్ను ముంచి, బదులుగా సలాడ్ వెర్షన్ను కలిగి ఉండండి. మీరు స్వయంచాలకంగా మీ కార్బ్ తీసుకోవడం 40 గ్రాముల వరకు తగ్గించండి .
9. గుడ్డు మరియు జున్ను
గుడ్డు-శ్వేతజాతీయులు, జున్ను, బచ్చలికూర మరియు టమోటాలతో మల్టీగ్రెయిన్ ఫ్లాట్బ్రెడ్తో మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? ఇది 380-కేలరీల ఉప మీ బిజీ రోజులో మిమ్మల్ని కొనసాగిస్తుంది.
ఎగురుట కోసం కౌంటర్ ఆందోళన మందుల మీద
10. టర్కీ రొమ్ము
టర్కీ బ్రెస్ట్ శాండ్విచ్ ఫ్రెష్ ఫిట్ మెనూలో భాగం. తో 280 కేలరీలు మరియు 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ , మీరు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఇది గొప్ప ఎంపిక.
తదుపరిసారి మీరు సబ్వేలో ఉన్నప్పుడు మరియు శుభ్రంగా తినాలనుకుంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన శాండ్విచ్లలో దేనినైనా రుచిగా, నింపే భోజనం కోసం ఆర్డర్ చేయండి.
