యొక్క ఫలితాలు ఒక సర్వే నేషనల్ కాఫీ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన, 18 ఏళ్లు పైబడిన అమెరికన్లలో 54% మంది కాఫీ తాగుతున్నారని తేలింది. స్పష్టంగా, మనలో చాలా మంది కాఫీని ఇష్టపడతారు - కాని మనకు ఇష్టమైన కాఫీ పానీయంలో మునిగిపోయేటప్పుడు మనం ఎంత కెఫిన్ తీసుకుంటున్నాము?
దీన్ని గుర్తించడానికి, ఎస్ప్రెస్సో షాట్‌కు సగటున కెఫిన్ మొత్తాన్ని నేను కనుగొన్నాను, ఇది ప్రకారం కికింగ్ హార్స్ కాఫీ , డబుల్ షాట్‌కు 80mg కెఫిన్ ఉంటుంది, అంటే దాని గురించి ఉంది ఎస్ప్రెస్సో యొక్క ఒక్క షాట్‌కు 40 మి.గ్రా కెఫిన్ . కికింగ్ హార్స్ కాఫీ బిందు కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ గురించి డేటాను కూడా అందిస్తుంది, 12oz కాఫీలో 120mg కెఫిన్ ఉందని అంచనా వేసింది, కాబట్టి 1oz బిందు కాఫీలో సుమారు 10mg కెఫిన్ ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ వ్యాసం యొక్క ప్రయోజనం కోసం, నేను ఒక చిన్న (8oz) మరియు మధ్యస్థ (12oz) సైజు పానీయంలో సాధారణంగా రెండు షాట్ల ఎస్ప్రెస్సో కలిగి ఉంటాను మరియు పెద్ద (16oz) పానీయం సాధారణంగా మూడు షాట్లను కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి, మీరు గణితాన్ని చేస్తారు మరియు మీరు నిజంగా ఎంత కెఫిన్ తీసుకుంటున్నారో గుర్తించండి. తమాషాగా, నేను గణితాన్ని చేస్తాను. కెఫిన్ వారీగా, మా కాఫీ పానీయాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
వ్యక్తపరచబడిన
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
కొంతమంది తమ ఎస్ప్రెస్సోను అలంకరించడం లేదా పాలు లేదా నురుగు, నాడా లేకుండా నేరుగా ఇష్టపడతారు. చాలా బలమైన రుచి అయితే, మీ కెఫిన్‌ను ఈ విధంగా పరిష్కరించుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు దాన్ని తిరిగి టాసు చేయవచ్చు మరియు దానితో పూర్తి చేయవచ్చు. అదనంగా, ఇటలీ వంటి చాలా యూరోపియన్ దేశాలలో, ప్రజలు తమ ఎస్ప్రెస్సోను నేరుగా ఆర్డర్ చేయడం మరియు ఎస్ప్రెస్సో బార్ వద్ద నెమ్మదిగా సిప్ చేయడం చాలా సాధారణం.
ఒక షాట్ = 40 మి.గ్రా కెఫిన్
రెండు షాట్లు = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
అమెరికన్
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
అమెరికనో ఒక కాఫీ పానీయం ఎస్ప్రెస్సో మరియు వేడి నీరు. WWII లో సృష్టించబడిన తరువాత దీనికి 'అమెరికనో' అని పేరు పెట్టబడింది, అమెరికన్ సైనికులు ఐరోపా సాదా ఎస్ప్రెస్సోను తాగడానికి వీలులేనప్పుడు, వారు దానిని నీరుగార్చడానికి మరియు త్రాగడానికి సులభతరం చేయడానికి నీటిని జోడించారు.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
కాపుచినో
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
కాపుచినోలలో ఎస్ప్రెస్సో, ఒక చిన్న బిట్ ఆవిరి పాలు, ఆపై చాలా నురుగు ఉంటాయి. మరింత ఆహ్లాదకరమైన కాఫీ పానీయాలలో ఒకటిగా, మీరు దానితో ఒక క్రోసెంట్ తింటున్నారని నేను హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాను.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
పాలు
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
లాట్స్ బహుశా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కాఫీ పానీయం, దీనికి ఒక కారణం ఉంది - అవి చాలా బాగున్నాయి. మీ రోజును ప్రారంభించడానికి వెచ్చని పాలు మరియు పైన కొద్దిగా నురుగుతో కొన్ని ఎస్ప్రెస్సో కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
మోచా
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
మోచా ప్రాథమికంగా చాక్లెట్ సిరప్ (లేదా పౌడర్, లేదా ఏమైనా, మీరు మీ పానీయాన్ని ఎక్కడ తీసుకుంటారనే దానిపై ఆధారపడి) జతచేసి, ఆపై పాలు మరియు నురుగు జోడించే ముందు ఎస్ప్రెస్సోతో పూర్తిగా కలుపుతారు.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
పాలతో కేఫ్
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
8 కౌంట్ నగ్గెట్స్ చిక్ ఫిల్ ధర
ఒక స్పానిష్ కాఫీ పానీయం, కేఫ్ కాన్ లేచే అక్షరాలా సగం కాఫీ మరియు సగం వేడి పాలు, ఇది ఆశ్చర్యకరంగా క్రీముగా మరియు రుచికరంగా మరియు త్రాగడానికి తేలికగా చేస్తుంది.
చిన్న = 40 మి.గ్రా కెఫిన్
మధ్యస్థం = 60 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
చిన్న కాఫీ
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
మీ క్రీమ్‌తో కాఫీ కావాలా? కేఫ్ బ్రీవ్ అనేది కాఫీ పానీయం, ఇది ఎస్ప్రెస్సో, ఆవిరితో సగం సగం మరియు తరువాత కొంచెం పాలు నురుగుతో ఉంటుంది, ఇది కొన్నిసార్లు మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచే నొప్పిని తిప్పికొట్టాల్సిన అవసరం ఉంది.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
రెడ్ ఐ
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
మీరు కళాశాలలో ఉంటే, రెడ్ ఐ అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసు మరియు ఇది అంతిమ కెఫిన్ పానీయం. ఎస్ప్రెస్సో షాట్లతో బిందు కాఫీ యొక్క భయంకరమైన, అవును, కానీ కొన్నిసార్లు ఈ కాఫీ పానీయం, కొన్ని కారణాల వల్ల, చివరి నిమిషం వరకు మీరు నిలిపివేసిన ఆ తిట్టు కాగితాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీరు ఉండగలిగే ఏకైక మార్గం. మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నప్పుడు, మీరు ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నారు, కానీ అయ్యో, విశ్వం స్పందించదు.
చిన్న = 160 మి.గ్రా కెఫిన్
మధ్యస్థం = 200 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 180 మి.గ్రా కెఫిన్
ఎస్ప్రెస్సో మాకియాటో
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
ఎస్ప్రెస్సో మాకియాటో ప్రాథమికంగా ఎస్ప్రెస్సో యొక్క షాట్, కానీ పైన కొద్దిగా పాలు నురుగుతో ఉంటుంది. ఎస్ప్రెస్సోను ఈ విధంగా త్రాగటం మీకు ఆ సూపర్ స్ట్రాంగ్ ఎస్ప్రెస్సో రుచిని ఇస్తుంది, కానీ ఒక చిన్న బిట్ క్రీముతో ఇవన్నీ మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
చిన్న / మధ్యస్థ = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్దది = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
బిందు కాఫీ
ఫోటో గసగసాల ఎల్లార్డ్
ఎర్రటి కన్ను కాకుండా, మంచి ఓల్ సాదా బిందు కాఫీ అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న కాఫీ పానీయాలలో ఇది ఒకటి. కాబట్టి, కాఫీ పానీయం తీసుకోవటానికి మీ ప్రేరణ పూర్తిగా మీ కెఫిన్ అవసరాన్ని బట్టి ఉంటే, బిందు కాఫీ వెళ్ళడానికి మార్గం. అదనంగా, ఇది సాధారణంగా ఏ రకమైన ఫాన్సీ ఎస్ప్రెస్సో పానీయం కంటే చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
చిన్న = 80 మి.గ్రా కెఫిన్
మధ్యస్థం = 120 మి.గ్రా కెఫిన్
పెద్ద = 160 మి.గ్రా కెఫిన్
వాస్తవానికి, అసలు కెఫిన్ కంటెంట్ బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్ వరకు మారుతుంది కాఫీ యొక్క అయితే, మీ షట్ పూర్తి కావడానికి మీకు కెఫిన్ అవసరమైనప్పుడు వెళ్ళడానికి ఇది మంచి గైడ్.
