నేను ఎప్పుడూ ఆమె జుట్టుతో ప్రయోగాలు చేసేవాడిని. నేను నా జుట్టుకు రంగు వేసుకున్నాను, దానిని వంకరగా, స్ట్రెయిట్ చేసాను మరియు అనేక రకాల స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించి దానితో ఆడుకున్నాను. మరియు మీరు సరిగ్గా ఊహించారు, నేను చివరలను విభజించాను! సరే, ఇది నా తప్పు, పెద్ద సమయం. ఇది అత్యంత సాధారణ రకాలను గుర్తించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది జుట్టు నష్టం కారణమవుతుంది మళ్లీ ఈ తప్పులు చేయకుండా ఉండేందుకు!
కంటెంట్‌లు
- ఒకటిజుట్టు నష్టం అంటే ఏమిటి?
- రెండుమీ జుట్టుకు హాని కలిగించేది ఏమిటి?
- 3జుట్టు డ్యామేజ్ కారణాలు – 13 సాధ్యమైన మార్గాలు మీ జుట్టును నాశనం చేయగలవు
- 4తుది ఆలోచనలు
జుట్టు నష్టం అంటే ఏమిటి?
మీ జుట్టు తంతువులు తీవ్రమైన వేడి, కఠినమైన రసాయనాలు మరియు రాపిడి వంటి వివిధ రకాల దురాక్రమణదారులకు గురైనప్పుడు జుట్టు దెబ్బతింటుంది. ఈ దురాక్రమణదారులు మీ తంతువుల బయటి పొరను లేదా క్యూటికల్‌ను దెబ్బతీస్తారు, తద్వారా అవి పొడిగా మారడం, పెళుసుదనం మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వాటికి మరింత హాని కలిగిస్తాయి. దెబ్బతిన్న మీ మేన్‌ను సరిచేయడం అంత సులభం కానప్పటికీ, భవిష్యత్తులో ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం ఉత్తమమైన పని.
మీ జుట్టుకు హాని కలిగించేది ఏమిటి?
నా పరిశోధన ఆధారంగా, ఆరోగ్యకరమైన హెయిర్ స్ట్రాండ్ సాధారణంగా అతివ్యాప్తి చెందుతున్న క్యూటికల్‌లను కలిగి ఉంటుంది, అది దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఈ రక్షణ కవచం పోయినప్పుడు, మీరు కొంత పెళుసుదనం, పొడిబారడం మరియు గజిబిజిని కూడా చూడవలసి ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న జుట్టు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, అవి:
ఒత్తిడి
పేలవమైన జుట్టు ఆరోగ్యంలో ఒత్తిడి పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ మేన్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉన్నందుకు సంబంధించిన ఒక నిర్దిష్ట రకం ఒత్తిడి టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం. ఇక్కడ జరిగేది ఏమిటంటే, మీ తంతువులతో పాటు చక్రం విరిగిపోయేంత వరకు ఫోలికల్స్ నిద్రాణంగా మారతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను వ్యాయామం చేయడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం లేదా మీరు ఇష్టపడే పనుల్లో మునిగిపోవడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. మీరు మీ ఒత్తిడిని ఎంత మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటే, మీ జుట్టు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది.
ఆహారం
మీ ఆహారం కూడా మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. మీరు ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతే, మీ మేన్ నిస్తేజంగా, పొడిగా మరియు విరిగిపోయే అవకాశం ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. మీరు మీ జుట్టు పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు మీ రోజువారీ భోజనంలో జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్‌లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది. మీరు అన్ని సమయాలలో టేక్‌అవుట్‌లను ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటున్నారు, పదార్థాలపై మీకు మరింత నియంత్రణ ఉంటుంది కాబట్టి మీ భోజనాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది.
ఈటింగ్ డిజార్డర్స్
బులీమియా మరియు అనోరెక్సియా వంటి ఆహారపు రుగ్మతలు పోషకాహారలోపానికి కారణమవుతాయి, ఇక్కడ జుట్టుకు నష్టం వాటి లక్షణాలలో ఒకటి. మీ తంతువులు వాటికి అవసరమైన పోషకాలను పొందనందున, అవి మిడ్‌సైకిల్ నుండి పడిపోయే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు సహాయం కోరడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి మరిన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
హైపోథైరాయిడిజం
మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనట్లయితే, మీరు పేలవమైన జుట్టు ఆరోగ్యం వంటి వివిధ లక్షణాలను చూడవచ్చు. హైపోథైరాయిడిజం భారీ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది, ఇది స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా బ్రష్ చేసేటప్పుడు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. సంభవించే ఇతర సంకేతాలలో బరువు పెరుగుట, నిరాశ మరియు తక్కువ శక్తి స్థాయిలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు మీ తంతువులు రాలిపోవడంతో కలిసి కనిపించినప్పుడు, మీరు మీ థైరాయిడ్‌ని తనిఖీ చేసుకోవాలి.
జుట్టు డ్యామేజ్ కారణాలు – 13 సాధ్యమైన మార్గాలు మీ జుట్టును నాశనం చేయగలవు
భౌతిక నష్టం
మీ జుట్టు పాడవడానికి ఇంకా ఏమి కారణం కావచ్చు? సరే, మనం ఆలోచించని రోజువారీ అలవాట్ల వల్ల కూడా జుట్టు విరిగిపోవచ్చు. జుట్టు డ్యామేజ్ అవుతుందనే దానికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు మీ మేన్‌ను మీ ముఖానికి వీలైనంత దూరంగా ఉంచాలనుకున్నప్పుడు హెయిర్ టైస్ ఉపయోగపడతాయి. అయితే, తప్పుడు వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు పగలడం, ముఖ్యంగా సాగే వాటిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇక్కడ సమస్య ఏమిటంటే, మీరు మీ జుట్టును చాలా బిగుతుగా కట్టుకోవడం వల్ల అది మీ స్కాల్ప్ మరియు మీ క్యూటికల్స్‌ను లాగుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, సరైన రకమైన హెయిర్ టైలను ఎంచుకోవడం మరియు మీ జుట్టును మీకు వీలైనంత వరకు తగ్గించడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు మీ జుట్టును పైకి లేపబోతున్నట్లయితే, మీరు మీ జుట్టుపై ఉంచే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వదులుగా చేయండి.
బిగుతుగా ఉండే పోనీటైల్ ధరించడం వల్ల మీకు సొగసైన రూపాన్ని అందించవచ్చు, కానీ అది మీ జుట్టు యొక్క రక్షణ కవచంపై కఠినంగా ఉంటుంది. బిగుతుగా ఉన్న హెయిర్‌స్టైల్‌లో మీ జుట్టును పైకి లాగినప్పుడు మీరు మీ జుట్టు తంతువులపై ఉంచే ఒత్తిడి దీనికి కారణం. తప్పు రకం హెయిర్ టైని ఉపయోగించే అవకాశాన్ని దీనికి జోడించండి మరియు మీరు దాన్ని తీసివేసిన తర్వాత కొన్ని తంతువులను కోల్పోయినప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
మీ జుట్టును ఒకే సమయంలో ఆరబెట్టడానికి మరియు స్టైల్ చేయడానికి బ్లో డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది మరియు మంచిది. అయినప్పటికీ, మీ తంతువులు అధిక తేమతో పెళుసుగా ఉన్నందున, మీ తడి జుట్టును బ్లో డ్రైయింగ్ చేయడం పెద్దది కాదు. మైక్రోఫైబర్ టవల్ ఉపయోగించి అదనపు నీటిని తుడిచివేయడం ఇక్కడ ఉత్తమమైన విధానం. మీరు అల్పాహారం సిద్ధం చేయడం, లాండ్రీ చేయడం లేదా మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం వంటి ఇతర పనులను చేయడం ద్వారా మీ తడి జుట్టును గాలిలో పొడిగా ఉంచవచ్చు. గమనించండి: మీరు బ్లో డ్రైయర్‌తో మీ జుట్టును ఆరబెట్టేటప్పుడు, మీ బ్రష్‌తో మీ తంతువులను సాగదీయడాన్ని నివారించడం. రౌండ్ బ్రష్‌ను దాటవేసి, తక్కువ హాని కలిగించే మృదువైన, సింథటిక్ బ్రిస్టల్‌లను కలిగి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, డ్రైయర్ యొక్క నాజిల్‌ను మీ జుట్టుకు చాలా దగ్గరగా ఉంచవద్దు ఎందుకంటే ఎక్కువ వేడి అది దెబ్బతింటుంది.
జుట్టు డ్యామేజ్ కావడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, మీరు మీ జుట్టును మురికిగా ఉన్నప్పుడు కూడా స్టైలింగ్ చేసినప్పుడు. మీ తంతువులను రోజుల తరబడి కడగడం మానేయడం వల్ల జుట్టు డ్యామేజ్ కాకుండా ఉండవచ్చని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ డ్రై షాంపూతో లోడ్ చేసి, స్టైలింగ్ టూల్స్ ఉపయోగించి దానిని పాస్ చేయగలిగేలా చేస్తే సరిపోతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది విచ్ఛిన్నానికి దారి తీస్తుంది.
అవును, మీ జుట్టును ఓవర్ వాష్ మరియు అండర్ వాష్ చేయడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అవి రెండూ మీ మేన్‌పై కూడా కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఓవర్‌వాషింగ్ అంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా షాంపూతో మీ జుట్టును కడగడం, ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది మీ తలపై మరియు జుట్టుపై ఉన్న సహజ నూనెలను తొలగించగలదు. మరోవైపు, మీరు షాంపూతో మీ జుట్టును కడగడం దాటవేసినప్పుడు, అండర్-వాషింగ్ అంటారు. నేరుగా దానిని కండిషనింగ్ చేయడానికి. ఈ రెండు అభ్యాసాలు మీ జుట్టు పెళుసుగా, పొడిగా మరియు విరిగిపోయేలా చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం ద్వారా ఇక్కడ సరైన సమతుల్యతను కనుగొనండి.
చక్కటి లేదా సున్నితమైన జుట్టు ఉన్నవారు మందాన్ని పెంచడానికి పొడిగింపులను ధరించవచ్చు. అవును, పొడిగింపులను ధరించడం వలన నష్టం జరగవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని తీసివేసినప్పుడు మరింత హాని కలిగించేది. మీరు ఒకటి ధరించినట్లయితే, మీ నిజమైన జుట్టుపై ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వృత్తిపరంగా దాన్ని తీసివేయడానికి మీ స్టైలిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.
మీ పేలవమైన తంతువులకు ఎటువంటి హీట్ ప్రొటెక్టెంట్‌ను ఉపయోగించకుండా అధిక వేడి వరకు క్రాంక్ చేయబడిన స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా జుట్టు విరిగిపోతుంది. అధిక వేడిని తట్టుకోగల కొన్ని జుట్టు రకాలు ఉన్నాయనేది నిజం, కానీ మీకు ఏ రకమైన జుట్టు ఉందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఉష్ణోగ్రతను 300 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ చుట్టూ ఉంచడం ఉత్తమం. మీరు మీ స్ట్రాండ్‌లపై స్టైలింగ్ టూల్స్‌ను ఉపయోగించే ముందు కూడా వాటికి డ్యామేజ్ కాకుండా హీట్ ప్రొటెక్టెంట్‌ను వర్తింపజేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
రసాయన నష్టం
జుట్టు విరగడానికి కారణం ఏమిటి? సరే, కెమికల్‌తో కూడిన ఉత్పత్తులకు గురికావడం వల్ల కూడా దిగువన ఉన్న విధంగానే మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది.
మీ సహజ జుట్టుకు మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే దానిని హెయిర్ డైస్‌తో అతిగా ప్రాసెస్ చేయడం. మంచి గమనికలో, గ్లోస్ ట్రీట్‌మెంట్ మాదిరిగానే అన్ని రంగు చికిత్సలు చెడ్డవి కావు. ఈ చికిత్స వాస్తవానికి తంతువులను బలంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా మీ జుట్టును బ్లీచింగ్ చేయాలనుకుంటే, ఈ ప్రక్రియ తప్పనిసరిగా నిపుణులచే చేయబడాలి కాబట్టి సిఫార్సు చేయబడదు. అదనంగా, హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకున్న తర్వాత హెయిర్ కేర్ సరిగా లేకపోవడం వల్ల డ్రై హెయిర్ ఏర్పడుతుంది కాబట్టి మీ స్టైలిస్ట్ ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
కొందరు వ్యక్తులు ఆ సూపర్ స్ట్రెయిట్ హెయిర్‌ను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, వారు రసాయన స్ట్రెయిటెనింగ్ చికిత్సలకు గురికావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తూ, వీటిలో ఎక్కువ భాగం మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు ఆఫ్టర్‌కేర్ ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించనప్పుడు విచ్ఛిన్నం అనివార్యమవుతుంది. మీరు మీ జుట్టును నిఠారుగా ఉంచాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ స్టైలిస్ట్‌తో మాట్లాడండి మరియు ప్రక్రియ గురించి మరియు ఆ తర్వాత ఏమి చేయాలో గురించి ప్రశ్నలు అడగండి.
మీకు ఇష్టమైన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌లో ఏమి ఉంటుందో మీకు తెలుసా? మీ రెగ్యులర్ హెయిర్ కేర్ వల్ల మీ మేన్ దెబ్బతింటుందని ఎవరు భావించారు? సరే, ఈ హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్‌లో మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేసే పదార్థాలు ఉపయోగించినట్లు కనిపిస్తోంది. సల్ఫేట్‌లు, పారాబెన్‌లు, సింథటిక్ సువాసనలు మరియు సిలికాన్‌లు వంటివి మీరు దూరంగా ఉండవలసిన పదార్థాలు. ఈ పదార్ధాలలో ప్రతి ఒక్కటి మీ తంతువులపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అవి పొడిబారడం, మీ నెత్తిమీద చికాకు కలిగించడం మరియు జుట్టు రాలడం వంటివి కూడా ఉన్నాయి. మీ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌లో ఏమి జరుగుతుందో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటం లేదా బదులుగా సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకడం ఇక్కడ ఉత్తమమైన విధానం.
పర్యావరణ నష్టం
జుట్టు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారడానికి కారణం ఏమిటి? పైన పేర్కొన్న వాటిని పక్కన పెడితే, మనల్ని మనం బహిర్గతం చేసే పర్యావరణం కూడా మన తంతువులకు హాని కలిగించవచ్చు. ఈ పర్యావరణ నష్టాలు ఏమిటి అని మీరు అడిగారు?
సముద్రపు నీరు లేదా స్విమ్మింగ్ పూల్‌లలో క్లోరిన్‌కి తరచుగా బహిర్గతమయ్యే వారిలో జుట్టు పొడిబారడం అనేది ఒక సాధారణ సంఘటన. ఇక్కడ సమస్య ఏమిటంటే, ఈ రెండు వాతావరణాలు మన తంతువుల నుండి కెరాటిన్‌ను తొలగించగలవు, తద్వారా వాటిని స్పర్శకు చాలా పొడిగా చేస్తుంది. ఇది మీ మేన్ కోసం మీరు చేసిన చికిత్సల నుండి ఏవైనా ప్రభావాలను కూడా తీసివేయవచ్చు. మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేసుకుని, ఈత కొట్టడానికి బీచ్‌కి లేదా పూల్‌కి వెళ్లినట్లయితే, మీ అందమైన రంగులు ఏదో ఒక విధంగా ప్రభావితం అవుతాయని ఆశించండి. నష్టాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం నీటిలోకి వెళ్లే ముందు మీ జుట్టును కడగడం మరియు హెయిర్ మాస్క్ లేదా కండీషనర్‌ని అప్లై చేయడం.
జుట్టు వడదెబ్బ లాంటిది ఉందా? స్పష్టంగా, ఇది మనకు జరుగుతుంది, మనకు దాని గురించి మాత్రమే తెలియదు. భావన నిజంగా చాలా సులభం. మీరు సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన వేడి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవాలి. ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడిపే వారు, మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌పై కూడా సన్ ప్రొటెక్టర్‌ను అప్లై చేయాలి. మీరు దీన్ని చేసినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు ఆరుబయట ఆనందిస్తున్నప్పుడు కూడా జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోగలుగుతారు.
తుది ఆలోచనలు
మనలో ఉత్తమమైన వారికి కూడా జుట్టు విరగడం జరుగుతుంది. ఎక్కువ చీలిక చివర్లు కనిపించడం ప్రారంభించడాన్ని నేను గమనించడం ప్రారంభించే వరకు నేను నా జుట్టు పరిస్థితిపై పెద్దగా శ్రద్ధ చూపలేదని చెప్పాలి. నా తంతువులపై నేను ఏమి ఉపయోగించాలో పట్టించుకోకపోవడం నా తప్పు, నేను దానిని తిరిగి ఆకారంలోకి తీసుకురావడానికి నా జుట్టు యొక్క మంచి భాగాన్ని కత్తిరించవలసి వచ్చింది. మీరు మీ హెయిర్‌స్టైల్ లేదా హెయిర్ కేర్‌తో మొత్తం DIYకి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, పైన పేర్కొన్న జుట్టు డ్యామేజ్‌కు గల కారణాలపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలని నేను సూచిస్తున్నాను కాబట్టి మీరు తగిన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
ఇతర సిఫార్సు ఉత్పత్తులు
లేహ్ విలియమ్స్
లేహ్ విలియమ్స్ లక్కీ కర్ల్ వ్యవస్థాపకురాలు మరియు గత 15 సంవత్సరాలుగా జుట్టు సంరక్షణ మరియు స్టైలింగ్ పరిశ్రమలో ఉంది. అప్పటి నుండి, ఆమె అద్భుతమైన నైపుణ్యాన్ని మరియు అత్యంత కష్టతరమైన జుట్టు రకాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు స్టైల్ చేయాలి అనే దాని గురించి లోతైన అవగాహనను పెంపొందించుకుంది మరియు లక్కీ కర్ల్ యొక్క పాఠకులతో తన జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడం పట్ల మక్కువ చూపుతుంది.సంబంధిత కథనాలు
మరింత అన్వేషించండి →జమైకన్ బ్లాక్ కాస్టర్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు - జుట్టు కోసం 5 టాప్ ఉపయోగాలు
లక్కీ కర్ల్ 5 జమైకన్ బ్లాక్ కాస్టర్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగైన జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం దీనిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో మరియు కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను వివరిస్తుంది.
జుట్టు వేగంగా పెరగడం ఎలా – జుట్టు పెరుగుదలకు 15 ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు & ఉపాయాలు
జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి లక్కీ కర్ల్ 15 సాధారణ చిట్కాలు & ఉపాయాలను జాబితా చేస్తుంది. మీ జుట్టు పెరగకుండా నిరోధించే అనేక అంశాలు ఉండవచ్చు.
యూనివర్సల్ స్టూడియోలలో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం
మీరు మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కండిషన్ చేయాలి? లక్కీ కర్ల్ సమాధానాలు.
మీరు మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కండిషనింగ్ చేయాలి అని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? లక్కీ కర్ల్ సమాధానాలు -- ఇంకా అనేక కండీషనర్ సంబంధిత ప్రశ్నలు.
