మా తరం యొక్క బిజీ జీవనశైలికి ప్రోటీన్ బార్లు ఈ రోజుల్లో అన్ని క్రేజ్, ప్రయాణంలో స్నాక్స్‌గా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా ఒక బ్రాండ్ ఇటీవలి ప్రజాదరణ పొందింది: క్వెస్ట్ బార్ . ఈ ప్రోటీన్ నిండిన బార్లు స్వాధీనం చేసుకున్నాయి సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం అభిమానులు తమ అభిమాన రుచులను పంచుకుంటారు మరియు రూపాంతరం చెందడానికి తెలివైన మార్గాలు బార్ కుకీలుగా మరియు కూడా ధాన్యం .
Instagram.com/questnutrition యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్వెస్ట్ బార్స్ ఒక తక్కువ కేలరీల బార్లో 1 గ్రాముల చక్కెరతో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంది. ఏదైనా డైట్ చేతన, బిజీగా ఉన్న వినియోగదారుల కోసం, క్వెస్ట్ బార్స్ సరైన గ్రాబ్-అండ్-గో స్నాక్ లాగా కనిపిస్తాయి.
మీ తాగినట్లు మీరు ఎలా చెప్పగలరు
బ్రాండ్ తనను తాను ఇలా ప్రచారం చేసినప్పటికీ, నిశితంగా పరిశీలించండి పదార్థాల లేబుల్ ఈ బార్ మేము ఒకసారి అనుకున్నంత ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చని తెలుపుతుంది.
ఫోటో లీల సీలే
కొన్నిసార్లు అజ్ఞానం ఆనందం, కానీ మనం తినే ఆహారం (లేదా ఆహారం లాంటి పదార్థాలు) విషయానికి వస్తే, ఏదైనా కోరికతో కూడిన ఆలోచనపై సత్యం విజయం సాధిస్తుంది. కాబట్టి, చెంచా AU వద్ద మేము ఓహ్-కాబట్టి-ప్రసిద్ధ క్వెస్ట్ బార్ వెనుక ఉన్న కొన్ని పదార్ధాలపై మా స్వంత పరిశోధన చేసాము.
ప్రోటీన్ బ్లెండ్ (పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు మిల్క్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్)
ఫోటో మాలియా బుడ్
సాదా గ్రీకు పెరుగు రుచిని ఎలా తయారు చేయాలి
అయినప్పటికీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పెరిగిన కండరాల పెరుగుదలకు బాడీ బిల్డర్లచే అపఖ్యాతి పాలవుతుంది, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు పాల ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ సహజ ప్రోటీన్ వనరులకు దూరంగా ఉన్నాయి. రెండు ఐసోలేట్లు ఫ్యాక్టరీ జున్ను ఉత్పత్తి యొక్క ఉప ఉత్పత్తి మరియు అధిక సాంద్రతలలో శరీరం సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయలేవు.
చాలా మందికి, ఈ ప్రోటీన్ వనరులు ఉబ్బరం, వాయువు మరియు మలబద్ధకం ఫలితంగా జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. వద్దు ధన్యవాదాలు క్వెస్ట్ బార్.
ఐసోమాల్టో-ఒలిగోసాకరైడ్స్ (IMO)
ఫోటో లీల సీలే
అవును, క్వెస్ట్ బార్ ఈ పదార్ధం మొక్కల వనరుల నుండి ఉద్భవించిందని ఎత్తిచూపే ప్రయత్నం చేస్తుంది. ఏదేమైనా, మందపాటి స్టిక్కీ సిరప్కు దారితీసే సుదీర్ఘ ప్రాసెసింగ్ పద్ధతి తర్వాత మాత్రమే ఈ పదార్ధం జోడించబడుతుంది. IMO ఉంది పరిగణించబడలేదు సహజమైన ఫైబర్ మరియు మీ శరీరం జీర్ణం కావడం కష్టం, మీ జీర్ణక్రియపై మరింత వినాశనం కలిగిస్తుంది.
ఒక సేవలో 17 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ నిజంగా అచ్చి తిమ్మిరి బొడ్డుకి విలువైనదేనా?
సుక్రలోజ్
Purepharma.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్, స్ప్లెండా అని కూడా పిలుస్తారు, ఎరిథ్రిటాల్ మరియు స్టెవియా వంటి మరికొన్ని తక్కువ-చక్కెర స్వీటెనర్లను అనుసరించి, బార్ యొక్క పదార్ధాల జాబితా చివరిలోనే కనిపిస్తుంది. సుక్రలోజ్ యొక్క వాస్తవ ఆరోగ్య పరిణామాల చుట్టూ కొన్ని ulation హాగానాలు ఉన్నాయి, కానీ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి సుక్రోలోజ్ క్యాన్సర్ మరియు జీర్ణ వ్యాధుల అవకాశాలను పెంచుతుంది.
సంబంధం లేకుండా, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన సమ్మేళనాలు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంలో స్థానం కలిగి ఉండవు.
ఫోటో లీల సీలే
క్వెస్ట్ బార్స్ రుచికరమైన, అధిక సాంద్రీకృత ప్రోటీన్ యొక్క అనుకూలమైన రూపాలు. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, అవి సృజనాత్మకంగా తక్కువ కేలరీల విందులుగా కాల్చడం, బ్రాయిల్ చేయడం మరియు మైక్రోవేవ్ చేయడం సరదాగా ఉంటాయి. మీరు తదుపరిసారి ప్రోటీన్ బార్ అల్పాహారం కోసం చేరుకున్నప్పుడు, మీరు తినే దాని గురించి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. ప్రయాణంలో అల్పాహారం కోసం అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి.
ఆ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాల గురించి ఆసక్తి ఉందా? ఈ కథనాలను చూడండి:
పైనాపిల్ తిన్న తర్వాత నా నాలుక ఎందుకు బాధపడుతుంది
- మీకు ఇష్టమైన స్నాక్స్ కోసం 5 ఆరోగ్యకరమైన మార్పిడులు
- విమానాశ్రయంలో బదులుగా ఈ 5 ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ పట్టుకోండి
- ఇంట్లో అరటి వేరుశెనగ వెన్న గ్రానోలా బార్స్
