నేను అబ్స్ట్రక్టివ్‌తో జీవించాను స్లీప్ అప్నియా నేను ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నందున, విస్తరించిన టాన్సిల్స్ మరియు అడెనాయిడ్ల వల్ల నేను పెరుగుతానని మా అమ్మ భావించింది. పద్నాలుగు సంవత్సరాల తరువాత, అనారోగ్యాల యొక్క అధిక పౌన frequency పున్యం-స్ట్రెప్ గొంతు, పగటి నిద్ర మరియు బిగ్గరగా గురక ఇతరులలో - కళాశాలలో నా మొదటి సంవత్సరంలో నా జీవితంలో (మరియు నా రూమ్మేట్) నిజంగా నష్టపోయాను.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
నేను చివరకు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్, చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు ఆరోగ్యంలో నిపుణుడైన డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నాను. నా అధిక-పరిమాణ టాన్సిల్స్ మరియు అడెనాయిడ్ల వద్ద బ్రోంకోస్కోప్‌తో ఒక లుక్ తరువాత, వాటిని ఒక నెల తరువాత తొలగించాలని నిర్ణయించారు. నేను కొన్ని స్టైలిష్ హాస్పిటల్ లోదుస్తులు మరియు మంచు కోన్తో బయలుదేరాను, అది రాబోయే కొద్ది రోజులు నా నాలుక నీలం రంగులో ఉంటుంది.
నా లోపలి తినేవాడు ఏడుస్తున్నప్పటికీ, ఐస్ క్రీం-మాత్రమే ఆహారం ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించే తదుపరి వ్యక్తిగా నేను ఎదురు చూస్తున్నాను. దురదృష్టవశాత్తు, నా రికవరీలో నొప్పి మందులు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు చాలా మరియు ఆపిల్ సాస్ ఉన్నాయి. నేను నేర్చుకున్నది ఇక్కడ ఉంది:
మందులు
ఫోటో అలెక్సా ఆర్న్‌స్టెయిన్
నేను సూచించిన రెండు ations షధాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక చార్ట్ తయారు చేయడమే నా తల్లి కోసం నేను చేసిన మొదటి పోస్ట్-ఆప్ అభ్యర్థన. ఇది సాంకేతికంగా ఆహార చిట్కా కాదని నాకు తెలుసు, కాని నేను నా భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవలసి వచ్చింది, తద్వారా medicine షధం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోబడలేదు మరియు తక్కువ-బాధాకరమైన సమయాల్లో నేను తినగలిగాను. ఈ చార్ట్ ఒక లైఫ్‌సేవర్‌గా మారింది, నేను తీసుకోవలసిన దాని గురించి నేను చాలా తక్కువ మర్చిపోయాను, మరియు నా బాధలోని నమూనాలను నేను తెలుసుకోగలిగాను.
* నేను తాత్కాలికంగా జీవశాస్త్ర మేజర్ అయినప్పటికీ, నేను ఉన్నాను అని నిరాకరణలో ఉంచాలనుకుంటున్నాను డాక్టర్ కాదు , మరియు అదే ప్రక్రియ యొక్క రోగికి మందుల రకం మరియు పౌన frequency పున్యం చాలా తేడా ఉండవచ్చు.
ఆర్ద్రీకరణ
ఫోటో అలెక్సా ఆర్న్‌స్టెయిన్
నేను అనస్థీషియాకు వెళ్ళే ముందు, నా వైద్యుడికి కనీస సలహా ఉంది: “మీరు నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి… మరియు మాట్లాడండి.” అసాధారణమైనప్పటికీ, నా గొంతు కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి మరియు నా తెలివిని కాపాడటానికి అతని సలహా చాలా ముఖ్యమైనది. రికవరీని మెరుగుపరచడానికి హైడ్రేషన్ అనేది స్పష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన మార్గం ( పునర్వినియోగపరచదగినది ) కంటైనర్, నా దగ్గర అన్ని సమయాల్లో మంచు నీరు ఉండేది.
ఆహారం
రోజులు 1-2
ఫోటో అలెక్సా ఆర్న్‌స్టెయిన్
హాస్పిటల్ నుండి ఇంటికి వస్తున్నప్పుడు, నా గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి నా మృదువైన ఆహార ఆహారం చల్లటి, ద్రవ-ఆధారిత ఆహారాలతో ప్రారంభమైంది. నేను ఆపిల్ సాస్‌తో ప్రారంభించాను (నా బామ్మ మరియు పాపా నా కోసం చాలా పెద్ద పరిమాణంలో కొనుగోలు చేశారు they వారు దీనిని చూడబోతున్నారని నాకు తెలుసు, కాబట్టి ధన్యవాదాలు మరియు నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను), గాటోరేడ్ నేను నా నైట్‌స్టాండ్, జెల్లో మరియు కోల్డ్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (సులభంగా వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో భర్తీ చేస్తాను).
ఇప్పుడు, ఐస్‌క్రీమ్ పురాణాన్ని పారద్రోలడానికి: చాలా ఐస్ క్రీమ్‌ల పాల స్థావరం కఫం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, దీనికి గొంతు క్లియర్ చేయడానికి దగ్గు అవసరం. ఇది గొంతు కణజాలాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి ఇది టాన్సిలెక్టమీ అనంతర ఆహారం యొక్క పేలవమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. దీన్ని గ్రహించడానికి నాకు వనిల్లా హేగెన్-డాజ్ యొక్క కొన్ని స్కూప్స్ మాత్రమే పట్టింది. నేను పాలేతర జీడిపప్పు ఐస్ క్రీంను ప్రయత్నించాను, కాని నేను కనుగొన్న ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం ఐస్ పాప్స్ (ఆమ్ల రహిత రుచి).
రోజులు 3-4
Instagram లో @ డొమినిక్ ష్విండ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
వెల్వీటాతో నాచో చీజ్ సాస్ ఎలా తయారు చేయాలి
నేను మరింత సాహసోపేతమైన (మరియు ఆకలితో) అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను సాఫ్ట్-ఫుడ్ డైట్‌లో అతుక్కుపోయాను కాని గోరువెచ్చని తక్షణ రామెన్, మాకరోనీ మరియు జున్ను, వెన్నతో పాస్టినా మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలను చేర్చుకున్నాను. నేను కార్బ్-స్వర్గంలో ఉన్నప్పటికీ, పోషకాల కొరత నుండి నేను కొంచెం పరుగెత్తటం ప్రారంభించాను. నేను సూచించే మంచి అదనంగా ప్రోటీన్ షేక్స్, ఇది నాకు మరింత పూర్తి అనుభూతిని కలిగించింది మరియు కప్ ఓ ’నూడుల్స్ కంటే ఖచ్చితంగా నాకు ఎక్కువ విటమిన్లు ఇచ్చింది.
6-13 రోజు
ఫోటో అలెక్సా ఆర్న్‌స్టెయిన్
నా వైద్యం షెడ్యూల్ ప్రకారం జరుగుతోంది, మరియు 6 వ రోజు నాటికి నేను ఇంటి నుండి బయటపడటానికి తగినంతగా ఉన్నాను. నా భోజన ఎంపిక నుండి నేను కొంచెం ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉన్నాను ష్వీ టీ కో. , చిత్రపటం క్వినోవా ఫీనిక్స్ సలాడ్ మింగడం కష్టం.
ఆ రాత్రి నుండి నేను నాన్నను ఒంటరిగా వదిలిపెట్టను, అతను బన్లెస్ బ్లూ చీజ్ బర్గర్ను తీసేవరకు షోర్ ఫైర్ గ్రిల్ , నా దురద గొంతు నన్ను అనుమతించినంత త్వరగా నేను పీల్చుకున్నాను. రాబోయే రోజుల్లో నేను నెమ్మదిగా నా ఆహారంలో ఘనమైన ఆహారాన్ని చేర్చగలిగాను: 9 వ రోజు నా కుటుంబం BBQ వద్ద పాస్తా సలాడ్ మరియు చికెన్, 10 వ రోజు పిజ్జా ముక్కలు, మరియు 11 వ రోజు నేను సుషీ తినడానికి ప్రయత్నించాను.
నేను ఎంత ఘనమైన ఆహారాన్ని తింటున్నానో, నా ఆకలి అది తప్పిపోయినదాన్ని గుర్తు చేసుకుంటుంది.
14 వ రోజు
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
శస్త్రచికిత్స తర్వాత రెండు వారాల సగటు పునరుద్ధరణ సమయం యొక్క అధికారిక గుర్తు. నేను కోల్పోయి ఎనిమిది పౌండ్ల బరువును తిరిగి పొందాను, నా వైద్యుడు నన్ను సిద్ధం చేశాడు. అనుభవం, బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, ఆసక్తికరంగా ఉంది మరియు నా శరీరం అంత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నా శ్వాస మెరుగుపడిందని నేను భావిస్తున్నాను, మరియు తక్కువ గొంతు మరియు తక్కువ గురకతో శీతాకాలం కోసం నేను ఖచ్చితంగా ఎదురు చూస్తున్నాను.
ఇదే విధానాన్ని అనుసరించే ఎవరికైనా నేను అందించే అతి ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఏమిటంటే, హైడ్రేటెడ్, బాగా విశ్రాంతి, మాట్లాడే మరియు మీ రికవరీని జరుపుకోవడానికి ఐస్ క్రీంను సేవ్ చేయడం.
