మీరు మీ బర్గర్ కలిగి ఉండి తినవచ్చు, ఎందుకంటే జిడ్డు వొప్పర్స్ మరియు ఉప్పగా ఉండే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కంటే బర్గర్ కింగ్ కు ఎక్కువ ఉంది. 'హెల్తీ బర్గర్ కింగ్' అనే పదం ఉందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, కాని మీరు ఈ గొలుసు వద్ద ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కనుగొనగలరని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యంగా, నేను తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను. ఒక వొప్పర్ తినడం ప్రతిసారీ ఒకసారి భయంకరమైనది కానప్పటికీ, రోజూ తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాదు. మాయో, కెచప్, జున్ను, పాలకూర, టమోటా మొదలైనవి కలిపిన సంభారాలను బట్టి ఒక వొప్పర్ 500 నుండి 740 కేలరీలు మరియు డబుల్ వొప్పర్ 740 నుండి 980 కేలరీలు కావచ్చు.
మీరు మీ వొప్పర్‌ను భోజనం చేసి, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు డ్రింక్‌ను జోడిస్తే, అది మీడియం ఫ్రైకి మరో 380 కేలరీలు మరియు పానీయం కోసం మరో 200+ కలుపుతుంది. దీని అర్థం ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు డ్రింక్ తో వొప్పర్ తినడం ద్వారా మీరు 1000 కేలరీలకు పైగా తినేవారు, ఇది దాదాపు సగం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది (ఇది మీ కడుపుని కలవరపెడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు). మీరు తరచుగా బర్గర్ కింగ్‌కు వెళుతుంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన మెను ఐటెమ్‌లను మీ మెనూలో భాగంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
# స్పూన్‌టిప్: ఈ తినడానికి సంబంధించిన అన్ని కేలరీల సమాచారం ఇక్కడ చూడవచ్చు బర్గర్ కింగ్ న్యూట్రిషన్ గైడ్.
క్లాసిక్ హాంబర్గర్
మీ వొప్పర్ మరియు మీ బేకన్ కింగ్ శాండ్‌విచ్‌లను మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో మాకు తెలుసు, కాని క్లాసిక్ హాంబర్గర్ గురించి ఎలా? వోప్పర్‌కు బదులుగా, మీరు 200 కేలరీలకు పైగా జ్యుసి బర్గర్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు. 50 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్న చీజ్ బర్గర్గా చేయడానికి సంకోచించకండి, మరియు మీరు నిజంగా భావోద్వేగానికి లోనవుతుంటే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు డ్రింక్ జోడించండి మరియు మీరు 1000 కేలరీల కంటే తక్కువగా ఉంటారు. బర్గర్లు మరియు శాండ్‌విచ్‌లను ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ సంభారాలు జోడించకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీల సంఖ్యను కొద్దిగా పెంచుతుంది.
హాట్ డాగ్
బర్గర్ ఉమ్మడి నుండి హాట్ డాగ్‌ను ఆర్డర్ చేయడం కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కాని దాన్ని కొట్టవద్దు 'మీరు ప్రయత్నిస్తే, సరియైనదా? బర్గర్ కింగ్ నుండి వచ్చిన క్లాసిక్ గ్రిల్డ్ డాగ్ 300 కేలరీలకు కొద్దిగా ఎక్కువ, మరియు మీకు కొంత అదనపు ప్రోటీన్ కావాలంటే, మీరు దీనిని మిరపకాయ జున్ను కుక్కగా చేసుకోవచ్చు.
చికెన్ శాండ్‌విచ్
బర్గర్ స్థలం కోసం, బర్గర్ కింగ్ వాస్తవానికి గ్రిల్డ్ చికెన్ శాండ్‌విచ్ వంటి కొన్ని మంచి ప్రోటీన్ ప్రత్యామ్నాయాలను కలిగి ఉంది. మాయో లేకుండా, చికెన్ శాండ్‌విచ్ 400 కేలరీల కన్నా తక్కువ, మరియు మంచిగా పెళుసైన చికెన్ శాండ్‌విచ్ కూడా మాయో లేకుండా 500 కేలరీల కన్నా తక్కువ. భోజనాన్ని చుట్టుముట్టడానికి కొన్ని ఆపిల్ ముక్కలు లేదా సైడ్ సలాడ్ జోడించండి.
కొడి మాంసంతో చేసిన ప్రత్యేక తినుబండారం
కొన్ని చికెన్ నగ్గెట్లను ఎవరు ఇష్టపడరు? మీరు బర్గర్ కింగ్ నుండి ఆరు ముక్కల చికెన్ నగ్గెట్‌ను 300 కేలరీల కన్నా తక్కువ పొందవచ్చు మరియు హే, దీన్ని 10 ముక్కలుగా చేసి 450 కేలరీల కన్నా తక్కువ స్నేహితుడితో పంచుకోండి. మరింత చికెన్ కావాలా? జలపెనో చికెన్ ఫ్రైస్ 300 కేలరీలు మాత్రమే మరియు కారంగా ఉండే పంచ్ ని ప్యాక్ చేయండి.
వెజ్జీ బర్గర్
ఇది నిజం, శాఖాహారులు, ఇప్పుడు మీరు సలాడ్ లేని ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో ఏదైనా తినవచ్చు! BK వెజ్జీ బర్గర్ 400 కేలరీల కన్నా తక్కువ. ఒకదాన్ని ఎప్పుడూ ఆదేశించనందున, ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుందని నేను వాగ్దానం చేయలేను, కానీ మీకు గణనీయమైన భోజనం కావాలంటే అది షాట్ విలువైనది.
సలాడ్
ఇది రావడం మీరు బహుశా చూసారు. మీరు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, సలాడ్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటి. గ్రిల్డ్ చికెన్‌తో గార్డెన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేకుండా 340 కేలరీలు మరియు బేకన్ చెడ్డార్ రాంచ్ చికెన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో 620 కేలరీలు.
మీరు మీ భోజనాన్ని చుట్టుముట్టాలనుకుంటే, కేలరీల సంఖ్యను ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, తక్కువ సాల్టెడ్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు చక్కెర సోడాలను నివారించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సైడ్ సలాడ్ ప్రయత్నించండి మరియు తియ్యని టీ లేదా నీటిని పానీయంగా అంటుకోండి.
# స్పూన్‌టిప్: మరిన్ని బికె ఇన్‌స్పో కావాలా? వీటిని చూడండి BK మెనుని హ్యాక్ చేయడానికి 13 మార్గాలు.
ఇది ముగిసినప్పుడు, అన్ని బర్గర్ కింగ్ అంశాలు మీకు భయంకరమైనవి కావు. కేలరీల ఆధారంగా మాత్రమే మెను ఐటెమ్ ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో మీరు అంచనా వేయలేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఫాస్ట్ ఫుడ్ బర్గర్ కీళ్ళ వద్ద ఇది ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. మీ తదుపరి BK పరుగుకు చీర్స్!
