మీరు కొంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, స్పష్టమైన ఎంపిక ఏమిటంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను అన్ని ఖర్చులు లేకుండా నివారించడం. చాలా ఎంపికలు గ్రీజుతో ముంచినవి మరియు సంకలనాలతో నిండి ఉంది , మరియు కూడా సలాడ్లు మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యకరమైనవి కావు .
అయినప్పటికీ, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆహ్లాదకరమైనది, శీఘ్రమైనది మరియు కొన్నిసార్లు అవసరమైన స్పర్జ్, కాబట్టి మీరే 100 శాతం సమయాన్ని తిరస్కరించవద్దు. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు.
Instagram లో @just_ga_kim యొక్క ఫోటో కర్టసీ
టాకో బెల్ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో దాని అంతిమ అల్పాహారం మెను, టాకో బౌల్స్ మరియు దాల్చినచెక్కతో నిండిన డెజర్ట్‌లతో దాని ఆటను వేగవంతం చేసింది, కాబట్టి ఇవన్నీ దాటడం కష్టం. కాబట్టి ఆ డ్రైవ్-త్రూ వరకు లాగండి లేదా ఒక రాత్రి తర్వాత తలుపుల గుండా పొరపాట్లు చేయండి మరియు మెను నుండి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను మీరే ఆర్డర్ చేయండి. నా మిత్రులారా.
అల్పాహారం: గుడ్డు & జున్ను కాల్చిన టాకో
Brandeating.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ప్రారంభ రైసర్ అయితే, మీ రోజును ప్రారంభించడానికి సరైన ఇంధనాన్ని పొందడం కంటే ముఖ్యమైనది ఏమీ లేదు. మీరు అల్పాహారం కోసం టాకో బెల్ వద్ద మిమ్మల్ని కనుగొంటే, 700 కేలరీల వద్ద గడియారం చేసే AM సాసేజ్ క్రంచ్‌వ్రాప్ సరైన ఇంధనం కాదు.
సాసేజ్ లేదా బేకన్‌తో కూడా 250 కేలరీలు ఉండే గ్రిల్డ్ టాకో కంటే ఎక్కువ చూడండి. మీరు మాంసం లేని సంస్కరణను ఎంచుకుంటే, ఇది క్రంచ్‌వ్రాప్ యొక్క 46 గ్రాములకు భిన్నంగా 9 గ్రాముల కొవ్వుతో 170 కేలరీలు మాత్రమే.
మరో ప్లస్? ఇది $ 1.00 మాత్రమే. మీరు అల్పాహారం కోసం టాకో బెల్గా చేయలేకపోతే, మీ స్వంత హార్డ్ షెల్ అల్పాహారం టాకోలను ఒక్కో సేవకు 40 సెంట్లు మాత్రమే తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
డౌన్‌టౌన్ పోర్ట్‌ల్యాండ్‌లో తినడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు
లంచ్: స్పైసీ బంగాళాదుంప సాఫ్ట్ టాకో మరియు తురిమిన చికెన్ మినీ క్యూసాడిల్లా
Instagram లో @ what.denise.eats యొక్క ఫోటో కర్టసీ
చాలా ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తెలివైన మార్గం డాలర్ మెనులో మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడం, ఎందుకంటే ఇది మీ వాలెట్ లావుగా మరియు మీ శరీరాన్ని సన్నగా ఉంచుతుంది.
టాకో బెల్ యొక్క బర్రిటోలు ఏవీ 340 కేలరీల కంటే తక్కువ కాదు, అంటే మీరు చిప్స్ మరియు సల్సా ప్లస్ డ్రింక్ వంటి వైపును ఎంచుకుంటే, మీ భోజనం 800 కేలరీలను పెంచుతుంది.
ఓవర్‌బోర్డ్‌కు వెళ్లకుండా నింపడానికి ఒక మార్గం డాలర్ మెను నుండి రెండు సులభమైన ఎంపికలను తీసుకోవడం, తద్వారా మీరు చివరికి రెగ్యులర్ మెనూలో ఒక చిన్న భాగాన్ని కన్నా తక్కువ ధరలకు రెండు ఎంట్రీలను పొందుతారు.
స్పైసీ బంగాళాదుంప సాఫ్ట్ టాకో మరియు తురిమిన చికెన్ మినీ క్యూసాడిల్లాను ఎంచుకోవడం 430 కేలరీల ఎంపిక, మరియు మీరు జున్ను మరియు క్రీము చిపోటిల్ సాస్‌ను కత్తిరించి పికో డి గాల్లో రెండింటినీ జోడించగలిగితే, మీరు 100 కేలరీలను తగ్గించవచ్చు, మొత్తం కొవ్వు శాతం సగానికి, ఇంకా 14 గ్రాముల ప్రోటీన్ పొందండి.
కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపను తిరిగి వేడి చేయడం ఎలా
విందు: కాంటినా పవర్ బౌల్
Instagram లో lassclassikassy యొక్క ఫోటో కర్టసీ
చిపోటిల్ మాదిరిగానే తాజా శైలిలో, టాకో బెల్ 2012 లో కాంటినా బౌల్స్ ను పరిచయం చేశాడు , మాంసం మరియు బీన్స్‌తో నింపిన టోర్టిల్లా కంటే ఇవి చాలా తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాయి. మీకు ఇలాంటి DIY బురిటో గిన్నె అనిపించకపోతే, టాకో బెల్ మాంసాహార మరియు మాంసం లేని రకాలను అందిస్తాడు, తద్వారా మీకు కావలసినది ఖచ్చితంగా లభిస్తుంది.
గిన్నెలన్నీ 500 కేలరీల కన్నా తక్కువ, కానీ దాన్ని మరింత ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. అవకాడొలు భూమి యొక్క బహుముఖ బహుమతులలో ఒకటి అయినప్పటికీ మీకు ఖచ్చితంగా గ్వాకామోల్ మరియు అవోకాడో రాంచ్ సాస్ అవసరం లేదు మరియు మీరు బియ్యం యొక్క చిన్న భాగాన్ని అడగవచ్చు.
టాకో బెల్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన వంటకం పొందడానికి సులభమైన మార్గం “ఫ్రెస్కో” వెర్షన్‌ను అడగడం, ఇది సోర్ క్రీం మరియు జున్ను స్థానంలో పికో డి గాల్లోతో భర్తీ చేస్తుంది. అదనపు కొవ్వు లేకుండా మీరు ఇంకా రుచితో నిండిన భోజనాన్ని పొందుతున్నారు. లేదా మీరు జున్ను వదిలి కొంచెం చిందరవందర చేయవచ్చు.
'లేట్ నైట్ మంచీస్:' డోరిటోస్ లోకోస్ టాకో మరియు సిన్నమోన్ ట్విస్ట్స్
Instagram లో @food_ogropher యొక్క ఫోటో కర్టసీ
టాకో బెల్ యొక్క పూర్తి మెనూను నానబెట్టమని ఆదేశించడం ఖచ్చితంగా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది అన్ని టేకిలా , కానీ అర్ధరాత్రి కోరికల యొక్క కీ మీరే కొన్ని ఎంపికలకు పరిమితం చేయడం.
అభిమానుల అభిమానమైన డోరిటోస్ లోకోస్ టాకో కేవలం 170 కేలరీలు మాత్రమే, ఇది 530 కేలరీల క్రంచ్‌వ్రాప్ సుప్రీం (తీవ్రంగా, మీ స్వంతం చేసుకోండి) వలె మరింత రుచిగా మరియు గందరగోళంగా ఉంది.
కొన్ని స్వీట్లు లేకుండా తాగిన ఆహారం పూర్తి కాదు, కాబట్టి 12 గ్రాముల చక్కెర ఉన్న క్లాసిక్ సిన్నమోన్ ట్విస్ట్స్‌ను ఎంచుకోండి, కానీ అది కూడా పూర్తిగా విలువైనది. మీరు ట్రీట్ మరియు టాకోను మిళితం చేస్తే, మీరు కేవలం 340 కేలరీల వద్ద ఉన్నారు, మరియు మీరు ఉబెర్ తీసుకోకుండా టాకో బెల్ వద్దకు వెళితే వాటిలో కొన్నింటిని బర్న్ చేయవచ్చు.
మీరు నిర్ణయించలేకపోతే, సమూహంగా కొన్ని విషయాలను ఆర్డర్ చేసి భాగస్వామ్యం చేయండి. మీకు భాగస్వామ్యం చేయడానికి కొంతమంది సమానంగా తాగిన స్నేహితులు ఉంటే మీరు నాలుగు బర్రిటోలు, రెండు ట్రిపుల్ లేయర్ నాచోస్ మరియు కారామెల్ ఆపిల్ ఎంపానడలను తక్కువ భయంకరమైన ఆర్డరింగ్ అనుభూతి చెందుతారు.
