మీరు ఏదైనా తినలేనప్పుడు ఏమి తినాలి

ఒక్క క్షణం తీసుకోండి మరియు ఈ రోజు మీరు తిన్న దాని గురించి ఆలోచించండి. ఐన్స్టీన్ బాగెల్స్ నుండి మీకు బాగెల్ మరియు క్రీమ్ చీజ్ ఉండవచ్చు, లేదా మీకు ఉదరకుహర వ్యాధి ఉండవచ్చు కాబట్టి మీరు కొన్ని గుడ్లు మరియు గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రెడ్ తయారు చేసారు, లేదా మీరు శాకాహారి కావచ్చు మరియు మీకు ఫ్రూట్ స్మూతీ ఉండవచ్చు. సరే, ఇప్పుడు మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నాయని imagine హించుకోండి మరియు బాగెల్స్, పాడి, పండ్లు, పెరుగు, గుడ్లు లేదా ఆచరణాత్మకంగా మరేదైనా తినలేము.

నేను పద్నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కడుపు సమస్యలను ఎదుర్కొన్నాను, కాని గత సంవత్సరంలో విషయాలు మరింత దిగజారిపోయాయి. నేను రక్త పని చేశాను, సెలియక్స్ కోసం పలు వేర్వేరు పరీక్షలు, కొలొనోస్కోపీ, ఎండోస్కోపీ, యాంటీబయాటిక్స్ ప్రయత్నించాను, ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయత్నించాను, మూలికా టీలు ప్రయత్నించాను, ఎలిమినేషన్ డైట్ ప్రయత్నించాను, తక్కువ ఫాడ్ మ్యాప్ డైట్ ప్రయత్నించాను, డెయిరీ కటౌట్, గ్లూటెన్ కట్, మరియు నేను ఖచ్చితంగా సున్నా సమాధానాలు సంపాదించాను.

ఒక చేసిన తరువాత ఎలిమినేషన్ డైట్ (చాలా బ్లాండ్ ఫుడ్స్ తినడం మరియు మీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే వాటిని గుర్తించడానికి నెమ్మదిగా క్రొత్త ఆహారాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం), నాకు సమస్యలు ఉండని కొన్ని ఆహారాలను నేను కనుగొన్నాను. నిరాకరణ: ఈ జాబితా అర్ధవంతం కాదు, చాలా బోరింగ్, అంటుకోవడం కష్టం మరియు నాకు తగినంత పోషకాహారం ఇవ్వదు. నేను ఎవరికీ సిఫారసు చేయను.

1. యెహెజ్కేలు రొట్టె

కాథ్లీన్ స్టాక్

ఈ రొట్టెలో పన్నెండు పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి లేవు. దీని అర్థం సున్నితమైన కడుపు కోసం ఇది చాలా బాగుంది, కానీ మీరు దానిని ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో స్తంభింపజేయాలి లేదా అది అచ్చు అవుతుంది. దానిపై కొద్దిగా ఎర్త్ బ్యాలెన్స్ శాకాహారి వెన్న, కొన్ని కోరిందకాయ సంరక్షణ, మరియు బిడ్డ, మీకు వంటకం ఉంది!

కూల్ సహాయంతో మీ జుట్టుకు రంగు వేయడానికి దశలు

2. ఇప్పుడు గో బార్స్

కాథ్లీన్ స్టాక్

నేను ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకదాన్ని తినే ఈ బార్‌లను ప్రేమించడం నేర్చుకున్నాను. మొదట, అవి పొడిగా మరియు నమలడానికి కొంచెం కష్టంగా ఉన్నాయి, కానీ అవి శాకాహారి, బంక లేనివి, మరియు అవి నా కడుపును బాధించవు! సముద్రపు ఉప్పుతో చాక్లెట్ జంతికలు, మరియు వేరుశెనగ బటర్ కప్ వాటిని అస్సలు చెడ్డవి కావు.

3. బాగెల్ కాటు

అధునాతనమైనది, నాకు తెలుసు. బాగెల్ కాటులో గ్లూటెన్ మరియు పాడి రెండూ ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ నేను వాటిని తినలేను. మొదట, వారు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ట్రీట్. ఇప్పుడు, నేను వాటిని తినేటప్పుడు నేను బాధపడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను వాటిని చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్నాను.

4. గార్డిన్ ఉత్పత్తులు

కాథ్లీన్ స్టాక్

ద్రవ మరియు పొడి కొలిచే కప్పులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి

నేను గార్డిన్ ఉత్పత్తులను ప్రేమిస్తున్నాను. వాటిలో సోయా, మరియు బహుశా విచిత్రమైన GMO లు ఉన్నాయి, కానీ అవి రుచికరమైన మాంసం ప్రత్యామ్నాయం, మరియు నా కడుపు మీట్‌లెస్ మీట్‌బాల్స్ లేదా సెవెన్ గ్రెయిన్ క్రిస్పీ టెండర్లతో ఎటువంటి సమస్యను తీసుకోదు.

5. మార్నింగ్ స్టార్ గ్రిల్లర్స్ విరిగిపోతుంది

కాథ్లీన్ స్టాక్

నేను దీన్ని ఉడికించిన ప్రతిసారీ ఎవరో ఇలా అంటారు: 'అది చాలా బాగుంది. అది ఏమిటి? ' ఇది మంచి వాసన ఎందుకంటే ఇది మంచిది. గ్రిల్లర్స్ మాంసం లాగా రుచి మరియు వాసన పగులగొడుతుంది, కాని ఇది ఖచ్చితంగా ఏ మాంసం అని నేను గుర్తించలేను. ఎలాగైనా, ఏ సమయంలోనైనా నా వద్ద ఫ్రీజర్‌లో కనీసం రెండు బ్యాగులు ఉన్నాయి, మరియు నేను అందిస్తున్న పరిమాణాన్ని తేలికపాటి సూచనగా తీసుకుంటాను.

6. క్వినోవా

కాథ్లీన్ స్టాక్

బరువు తగ్గడానికి వేరుశెనగ వెన్న లేదా బాదం వెన్న

సింపుల్, టైంలెస్, కొంతకాలం తర్వాత చాలా బోరింగ్. కానీ, ఇది నాకు సురక్షితమైన ఆహారం. క్వినోవా బహుముఖంగా ఉంటుంది (నేను పాలతో ఉడికించి, కోకో పౌడర్ పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించాను), కానీ నేను ఇప్పుడే సోయా సాస్‌తో మాత్రమే తినగలను.

7. క్యారెట్లు

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

మీరు దీన్ని ఎలా స్పిన్ చేసినా, క్యారెట్లు కేవలం క్యారెట్లు మాత్రమే. వారు కూరగాయలు, అయితే, నేను పొందగలిగేదాన్ని నేను తీసుకుంటాను. నేను వాటిని పీల్ చేసి, నా క్వినోవా మరియు మార్నింగ్ స్టార్ స్టైర్ ఫ్రైలో ప్రతి రాత్రి ఉంచాను.

8. కూరగాయల సుశి

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

కొన్ని కారణాల వల్ల నేను సుషీ తినగలను. నేను కూరగాయలను పెద్ద మొత్తంలో తినలేను, కాని ఒక అవోకాడో రోల్ లేదా దోసకాయ రోల్ నిజానికి నాకు పని, మరియు ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన ట్రీట్.

చాలా మంది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, కాబట్టి ఈ వ్యాసం వారు ఒంటరిగా లేని వ్యక్తులను చూపిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. రెస్టారెంట్లలో నేను ఎప్పుడూ ఆహారాన్ని ఎందుకు ఆర్డర్ చేయలేదనే దానికి ఇది నా స్నేహితులకు మంచి వివరణ ఇస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను దానిని వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.