హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద గ్లూటెన్-ఫ్రీ కొనడానికి అల్టిమేట్ గైడ్

బంక లేని ఆహారం తినడం కష్టం, ముఖ్యంగా ఈ జీవనశైలికి కొత్తగా ఉన్నవారికి. నేను గ్లూటెన్ రహితంగా లేనప్పటికీ, హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద నడవల్లో నా సరసమైన వాటాను అన్వేషించాను. సంవత్సరాల శోధన తరువాత, హమ్మస్ నుండి కాఫీ వరకు చిప్స్ వరకు 25 ఉత్తమమైన గ్లూటెన్ లేని హోల్ ఫుడ్స్ ఉత్పత్తులను నేను కనుగొన్నాను. ఈ జాబితాలో ప్రతిఒక్కరికీ ఏదో ఉంది, కాబట్టి మీరు ప్రయత్నించడానికి క్రొత్తదాన్ని కనుగొంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

రోల్డ్ వోట్స్

జోసెలిన్ హ్సు

హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద, మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ రోల్డ్ వోట్స్ ను సులభంగా పొందవచ్చు. బల్క్ బిన్ వాటిని విక్రయించకపోతే, చూడండి బాబ్ యొక్క రెడ్ మిల్స్ సర్టిఫైడ్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ రోల్డ్ వోట్స్ తృణధాన్యాల నడవలో.

గ్రానోలా

గ్లూటెన్-ఫ్రీని కొనడానికి గమ్మత్తైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి గ్రానోలా. చాలా బ్రాండ్లు 'తృణధాన్యాలు' నిండి ఉన్నాయని పేర్కొన్నప్పటికీ, చాలామంది వాస్తవానికి బంక లేనివి. తనిఖీ చేయండి పూర్తిగా ఎలిజబెత్ ఒరిజినల్ ఏన్షియంట్ గ్రెయిన్ గ్రానోలా గ్లూటెన్ లేకుండా గరిష్ట భాగాలు, క్రంచ్ మరియు రుచి కోసం.

ధాన్యం

గ్రానోలా మాదిరిగా, తృణధాన్యాలు గ్లూటెన్-ఫ్రీని కనుగొనడం కష్టం. ఇక్కడ నా హాక్ ఉంది: కొన్ని సంచులను కొనండి puffed kamut , మరియు కొన్ని వన్ డిగ్రీ సేంద్రీయ ఆహారాలతో హృదయపూర్వక ధాన్యపు గిన్నె కోసం బ్రౌన్ రైస్ క్రిస్ప్స్ మొలకెత్తాయి! అన్ని ఒక డిగ్రీ సేంద్రీయ ఆహారాల తృణధాన్యాలు బంక లేనివి, కాబట్టి మీరు వాటిలో దేనినైనా తప్పు పట్టలేరు.

బ్రెడ్

బంక లేని రొట్టె ఓడిపోయే పరిస్థితి. ఇది చెడు రుచి చూడగలదు మరియు బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అయితే, హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద కొనడానికి ఒక బ్రాండ్ ఉంటే, అది ఉడి గ్లూటెన్-ఫ్రీ మల్టీగ్రెయిన్ శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్ . ఇది హృదయపూర్వక, మంచి పరిమాణం (కొన్ని బ్రాండ్‌లతో పోలిస్తే, నా అరచేతి పరిమాణంలో గ్లూటెన్ లేని రొట్టె ముక్కలు ఉన్నాయి), మరియు మీ బడ్జెట్‌ను కూడా బాధించదు.

కోక్ డబ్బాలో ఎంత చక్కెర ఉంటుంది

ప్రోటీన్ పొడి

ప్రోటీన్ పౌడర్ విచిత్రమైన పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది కాబట్టి మంచి రుచినిచ్చే బంక లేని పొడిని కనుగొనడం కష్టం. కృతజ్ఞతగా, కీలక ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ, మరియు హోల్ ఫుడ్స్ దీనిని విక్రయించడానికి జరుగుతుంది. ఇది ప్రోటీన్, పోషకాలతో నిండి ఉంది, రుచిలేనిది మరియు ఆచరణాత్మకంగా దేనిలోనైనా కరిగిపోతుంది, కాబట్టి ఇది పెరుగు, పాలు, స్మూతీస్ మరియు మరెన్నో కోసం చాలా బాగుంది.

RXBARS

ఎమిలీ కింగ్

RXBARS చుట్టూ ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ ప్రోటీన్ బార్లను చేతులు దులుపుకుంటాయి. అవి గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి, అవి ఆరోగ్యకరమైన, నిజమైన పదార్ధాల నుండి తయారైనందుకు ధన్యవాదాలు! నాకు ఇష్టమైన రుచులు వేరుశెనగ బటర్ చాక్లెట్ చిప్ లేదా చాక్లెట్ సీ ఉప్పు.

పర్ఫెక్ట్ బార్స్

కరోలిన్ బౌమాన్

ఓహ్, పర్ఫెక్ట్ బార్స్ . మీరు నా బడ్జెట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు, కానీ మీరు నా హృదయాన్ని కదిలించేలా చేస్తారు మరియు నా (బంక లేని) రుచి మొగ్గలు నృత్యం చేస్తాయి. ప్రోటీన్, రుచి మరియు సహజ తీపితో నిండిన ఇవి హృదయపూర్వక, నింపే మరియు గ్లూటెన్ లేని ప్రోటీన్ బార్‌లు హోల్ ఫుడ్స్ వాటి శీతలీకరణ విభాగంలో ఉంచుతాయి. క్లాసిక్ వేరుశెనగ బటర్ రుచితో మీరు తప్పు పట్టలేరు మరియు డార్క్ చాక్లెట్ చిప్ వేరుశెనగ వెన్న కూడా చాలా బాగుంది.

స్క్వేర్ బార్స్

చివరగా బార్ల కోసం, మాకు ఉంది స్క్వేర్ బార్స్ . ఈ చెడ్డ కుర్రాళ్ళు బంక లేనివారు మాత్రమే కాదు, వారు శాకాహారులు కూడా. ఇవి బార్‌కు సుమారు 12 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు చాక్లెట్‌లో పూత పూసి, వాటిని క్షీణించిన, తీపి మధ్యాహ్నం ట్రీట్‌గా మారుస్తాయి. బార్ విభాగంలో హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద వాటిని కనుగొనండి మరియు అవన్నీ కొనడానికి బయపడకండి there అక్కడే!

సింపుల్ మిల్స్

మీకు కొత్త బంక లేని (మరియు ధాన్యం లేని!) క్రాకర్ అవసరమైతే, అంతకంటే ఎక్కువ చూడండి సింపుల్ మిల్స్ బాదం పిండి క్రాకర్స్ . బాదం పిండి మరియు గుడ్లు వంటి సాధారణ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడినవి, అవి హృదయపూర్వక, రుచికరమైన మరియు రుచికరమైనవి. ఉత్తమ రుచులు? చక్కని సముద్రపు ఉప్పు క్రాకర్‌తో తప్పు పట్టలేరు మరియు రోజ్‌మేరీ కూడా చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.

మేరీ గాన్ క్రాకర్స్

క్రాకర్స్ ధోరణిని కొనసాగిస్తూ, హోల్ ఫుడ్స్ విక్రయిస్తుంది మేరీ గాన్ క్రాకర్స్ , ఇవి రుచిగా ఉంటాయి, ఆరోగ్యకరమైన గ్లూటెన్ లేని క్రాకర్స్ అందరికీ అవసరం. విత్తనాలు మరియు తక్కువ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడినవి, అవి గొప్ప బంక లేని ముంచిన ప్రత్యామ్నాయం.

ఏడు చిప్స్

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

ఏడు చిప్స్ అన్ని కోపంగా మారింది, మరియు మంచి కారణం కోసం. ఈ ధాన్యం లేని చిప్స్ నిజమైన ఒప్పందం వలె రుచి చూస్తాయి మరియు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి. రుచికరమైన టెయిల్‌గేట్ కాంబో కోసం వాటిని కొన్ని సల్సాతో జత చేయండి.

ఏడు టోర్టిల్లాలు

సీట్ ఫుడ్స్ ధోరణితో కొనసాగుతోంది, వారి టోర్టిల్లాలు ధాన్యం- మరియు బంక లేనివి మాత్రమే కాదు, హోల్ ఫుడ్స్ కూడా వాటిని తీసుకువెళ్ళడానికి జరుగుతాయి. బాదం పిండి మరియు ఇతర సాధారణ పదార్ధాలతో తయారు చేస్తారు, అవి బాగా స్తంభింపజేస్తాయి, కలిసి ఉంటాయి మరియు ఏదైనా టాకోకు సరైన వాహనం.

మాకు అతిపెద్ద మార్డి గ్రాస్ వేడుకలు

మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాస్

మీరు ధాన్యం లేని టోర్టిల్లాల అభిమాని కాకపోతే, మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు బంక లేని ఆహారపదార్థాల బెస్ట్ ఫ్రెండ్. ఒక డిగ్రీ సేంద్రీయ ఆహారాలు మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు గ్లూటెన్ లేనివి మరియు మొక్కజొన్న పిండి, గ్వార్ గమ్ (ప్రతిదీ కలిసి ఉంచడానికి) మరియు సముద్రపు ఉప్పు అనే మూడు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. నిజమైన ఎంవిపి అయినందుకు హోల్ ఫుడ్స్ కు అరవండి.

కొంబుచ

రాచెల్ హార్ట్‌మన్

హోల్ ఫుడ్స్‌లో అనేక రకాల కొంబుచా ఎంపికలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది టన్నుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది కూడా చాలా రుచికరమైనది మరియు కాఫీ మీ విషయం కాకపోతే మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్ కోసం సరైనది.

డర్టీ

పానీయాలతో కొనసాగుతోంది, మురికి రసాలు ఎవరికైనా తప్పనిసరి, బంక లేనిది లేదా. వాటిలో టన్నుల పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు రుచి ఉంటాయి. అదనంగా, వాటి రుచులలో ఎక్కువ భాగం గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు శాకాహారి, ఇవి దాదాపుగా ఏదైనా ఆహారం కోసం పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి.

వేరుశెనగ వెన్న

మీరు బంక లేనిది కాదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా వేరుశెనగ వెన్న ఎవరికైనా ప్రధానమైనది. శనగ వెన్న అలా జరుగుతుంది ఉంది బంక లేనిది, కనుక ఇది మరింత మంచిది! ది హోల్ ఫుడ్స్ 365 రోజువారీ విలువ క్రీము వేరుశెనగ వెన్న మీ బడ్జెట్ కోసం ఉత్తమమైన అంశం, మరియు వారు క్రీము అని చెప్పినప్పుడు, వారు అర్థం.

పాప్‌కార్న్

మీరు వాల్యూమ్ స్నాకర్ అయితే గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటే, పాప్‌కార్న్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్. హోల్ ఫుడ్స్ తీసుకువెళుతుంది లెస్సెరెవిల్ పాప్‌కార్న్ , ఇది GMO కాని, బంక లేని, వేగన్ మరియు రుచికరమైన చిరుతిండి. ఇది సుమారు bag 5 కు భారీ సంచిలో వస్తుంది కాబట్టి, మీరు మీ బక్‌కు ఉత్తమమైన బ్యాంగ్ పొందుతారు.

పాస్తా

నేను భారీ పాస్తా అభిమానిని, మంచి గ్లూటెన్ లేని పాస్తాను నేను కనుగొన్నప్పుడు అది రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు కలిసి ఉంటుంది, ఇది ఒక విజయం. బాన్జా తినండి చిక్‌పా-ఆధారిత పాస్తా, ఇది 15 గ్రాముల హృదయపూర్వక, మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది. హోల్ ఫుడ్స్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ పాస్తా ఎంపికలపై నిల్వ ఉంది, కాబట్టి చిక్‌పీస్ మీ విషయం కాకపోతే, మీకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి.

బర్గర్స్

బార్బెక్యూ సీజన్ నెమ్మదిగా సమీపిస్తోంది, అంటే బర్గర్లు నెమ్మదిగా మళ్ళీ మన ఆహారంలో భాగం కానున్నాయి. కృతజ్ఞతగా, హోల్ ఫుడ్స్ తీసుకువెళుతుంది హిల్లరీ తినండి వెజ్ బర్గర్స్ , శాకాహారి, నాన్-జిఎంఓ, మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ బర్గర్స్, ఇవి ప్రోటీన్ ప్యాక్ చేసి రుచిగా ఉంటాయి. సరైన వేసవి భోజనం కోసం వాటిని ఫ్రీజర్ నడవలో కనుగొనండి.

బర్గర్ బన్స్

ఎందుకంటే బర్గర్ బన్ లేని బర్గర్ ఏమిటి? కృతజ్ఞతగా, హోల్ ఫుడ్స్ తీసుకువెళుతుంది ఉడి క్లాసిక్ హాంబర్గర్ బన్స్ , రియల్ డీల్ లాగా రుచి చూసే గ్లూటెన్-ఫ్రీ బన్స్.

డ్రెస్సింగ్

సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో చాలా విచిత్రమైన దాచిన పదార్థాలు ఉంటాయి, అవి వాటిని ఉత్తమంగా స్కెచ్‌గా ఉపయోగించుకుంటాయి. కృతజ్ఞతగా, హోల్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి ప్రిమాల్ కిచెన్ డ్రెస్సింగ్ , ఇవి పాలియో, నాన్-జిఎంఓ మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డ్రెస్సింగ్‌లు, ఇవి ఏదైనా సలాడ్ రుచిని పెంచుతాయి! నాకు ఇష్టమైన రుచి గ్రీకు డ్రెస్సింగ్, కానీ గడ్డిబీడు కూడా రుచికరమైనది.

ముంచడం

క్లాసిక్ డిప్‌తో మీరు తప్పు చేయగలరా? నా, మనిషి. హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద మంచి బంక లేని ముంచు కోసం చూస్తున్నప్పుడు, వెతకండి హమ్మస్ ఆశిస్తున్నాము , అకా ఉత్తమ హమ్ముస్. స్పైసీ అవోకాడో మరియు థాయ్ కొబ్బరి కూర వంటి రుచులతో, ఈ శాకాహారి మరియు బంక లేని హమ్మస్ నిజమైన ఒప్పందం.

కాఫీ

మనమందరం నన్ను ఇక్కడ మరియు అక్కడకు తీసుకెళ్లాలి, సరియైనదా? అది మీరే అయినప్పుడు, మీ స్థానిక హోల్ ఫుడ్స్ వైపు వెళ్లి, బాటిల్ తీయండి బాదం పాలు స్ప్లాష్‌తో కాలిఫియా ఫార్మ్స్ కోల్డ్ బ్రూ కాఫీ . బంక లేని మరియు శక్తి ప్యాక్!

ప్రపంచంలోని టాప్ 10 ఐస్ క్రీం షాపులు

పాలు

పాలు, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటివి గమ్మత్తుగా ఉంటాయి. కానీ మంచి బంక లేని పాలు విషయానికి వస్తే, అంతకంటే ఎక్కువ చూడండి బాదం బ్రీజ్ . ఏదైనా గింజ, కొబ్బరి లేదా పాల పాలు బంక లేనివి, కానీ అంటుకునే మంచి బ్రాండ్ బాదం బ్రీజ్, ఖచ్చితంగా.

పెరుగు

టేలర్ ట్రెడ్‌వే

చివరగా, ఆ రుచికరమైన బంక లేని తృణధాన్యాలు మరియు గ్రానోలా కోసం మన జీవితంలో మంచి నాణ్యమైన గ్రీకు పెరుగు అవసరం. నేను విశ్వసించే ఏకైక పెరుగు సిగ్గీ డెయిరీ . ఇది మందపాటి, క్రీము, నిజమైన పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది, బంక లేనిది మరియు రుచిగా ఉంటుంది.

చూడండి, హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద బంక లేని ఆహారం నిజంగా అంత కష్టం కాదు. మీరు బడ్జెట్‌తో నడిచి, చేతి బుట్టను పొందారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు లేకపోతే, బాగా… కొనుగోలుదారు జాగ్రత్త. ఇది జారే వాలు, మనం అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోయినా, మనమందరం కింద పడిపోయాము. మీ బంక లేని తినే ప్రయాణంలో అదృష్టం, మరియు ఎంపికలతో మమ్మల్ని నిల్వ ఉంచినందుకు హోల్ ఫుడ్స్‌కు అరవండి.