కళాశాల విద్యార్థుల యొక్క సాధారణ అవగాహనలలో ఒకటి, మీరు ఎక్కువ నిద్రతో “పట్టుకోవడం” ద్వారా మీరు కోల్పోయిన నిద్రను తెలుసుకోవచ్చు.
గడ్డి నుండి తాగడం ఎందుకు చెడ్డది
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
కాబట్టి, ఇది నిజంగా నిజమేనా? మీరు కోల్పోయిన నిద్రను మీరు 'పట్టుకోగలరా'? సరే, మీరు చెప్పే నిద్ర ఎంత అవసరమో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని సైన్స్ చెబుతుంది.
నిద్ర అప్పు మీకు అవసరమైన నిద్ర మొత్తం మరియు మీకు లభించే నిద్ర మొత్తం మధ్య వ్యత్యాసం. ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర debt ణం కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది, ఎందుకంటే వారు నిరంతరం నిద్రపోతారు.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
కోక్ సున్నా మరియు డైట్ కోక్ మధ్య తేడా ఏమిటి
దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి కావచ్చు కష్టం చేయడానికి. మొత్తంమీద, సుదీర్ఘకాలం కోల్పోయిన నిద్రను తీర్చడం సాధ్యం కాదు.
అది తిరిగి పొందడం సాధ్యమే స్వల్పకాలిక నిద్ర, అయితే. డాక్టర్ డబ్ల్యూ. క్రిస్టోఫర్ వింటర్ ప్రకారం, మీరు పట్టుకోవచ్చు స్వల్పకాలిక నిద్ర నష్టం రెండు రోజుల్లో. దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఒక గంట జోడించండి లేదా మీరు తప్పిపోయిన వాటిని తీర్చడానికి ప్రతి రాత్రి రెండు నిద్ర.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
వారంలో నిద్రపోకుండా ఉండటానికి మీరు సంతృప్తి చెందవచ్చు, కాబట్టి మీరు వారాంతాల్లో తాత్కాలికంగా ఆపివేయవచ్చు, ఇది మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు. వారాంతాల్లో ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు నిద్ర లయలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఆదివారాలలో మీరు నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది, అనగా మీరు ఇప్పటికే నిద్రలో ఉన్న వారం ప్రారంభించండి. విస్తరించిన స్నూజింగ్ మారథాన్‌లు మీ నిద్ర అప్పులను తీర్చడానికి వెళ్ళే మార్గం కాదు.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
అందువల్ల, వారమంతా బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రధానమైన విషయం ఏమిటంటే, వారాంతాల్లో కూడా సరైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం. మీకు అవసరమైతే, మరుసటి రాత్రి రెండు గంటల్లో అదనపు గంటలు జోడించడం ద్వారా మీరు తప్పిన నిద్రను తెలుసుకోండి. ఎక్కువ నిద్రించడానికి అదనపు అవసరం లేదు? మనమందరం బాగానే ఉండగలమని నేను భావిస్తున్నాను.
ఎవరు మొదటి ఐస్ క్రీం కోన్ తయారు చేసారు
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
