మీకు ఇష్టమైన డచ్ బ్రోస్ పానీయం ఆరోగ్యంగా చేయడానికి ఉపాయాలు

మీకు డచ్ బ్రదర్స్ గురించి తెలియకపోతే, ఇది వెస్ట్ కోస్ట్ అంతటా త్వరగా కాఫీ చిహ్నంగా మారింది. బర్త్‌డే కేక్ లాట్టే మరియు బా-నాయే-లాట్టే వంటి ప్రత్యేకమైన పానీయాలతో, ఇది రాత్రిపూట సంచలనం మరియు ఇంటి పేరుగా మారింది, దీనిని సాధారణంగా 'డచ్ బ్రదర్స్' అని పిలుస్తారు. కానీ, మీరు ఏదైనా కాఫీ ప్రదేశానికి వెళ్లినట్లయితే, వనిల్లా లాట్ లాగా సరళమైనదాన్ని ఆర్డర్ చేయడం మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టగలదని మీకు తెలుసు కనీసం 200 కేలరీలు . డచ్ బ్రోస్ కాఫీ మెనూ ప్రకారం, 12 oz ఫ్రెంచ్ వనిల్లా బీన్ లాట్టే 240 కేలరీలు, 7 గ్రాముల కొవ్వు, 35 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, 30 గ్రాముల చక్కెర మరియు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది . కాబట్టి, మీరు మీ అల్పాహారానికి 200+ కేలరీల అదనంగా చూస్తున్నారు. మరియు మీరు ఒక చిన్న పానీయం ఆర్డర్ అని uming హిస్తున్నారు. 20 oz పానీయంలో, ఉన్నాయి 300 కేలరీలకు పైగా, వీటిలో ఏవీ వాస్తవానికి పోషకమైనవి కావు. మరియు మీరు నా లాంటి ఏదైనా ఉంటే, మీరు కేక్ ముక్క మీద కాఫీ చక్కెర-బాంబును ఎంచుకునే మార్గం లేదు. మీకు ఇష్టమైన పానీయం నడుము-లైన్ స్నేహపూర్వకంగా చేయడానికి అతని చిట్కాలపై డచ్ బ్రోస్ ఉద్యోగి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య గింజ కూడా అయిన డియోన్ డెగుజ్మాన్ నుండి నాకు కొన్ని జ్యుసి వివరాలు వచ్చాయి.

మీ పాల ఎంపికలను పరిగణించండి

డచ్ బ్రోస్లో అనేక రకాల పాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ పానీయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, పాలేతర వాటిలో ఒకటి ప్రయత్నించండి. డచ్ బ్రోస్ కాఫీ మెనూలో కొబ్బరి, సోయా మరియు బాదం పాలు వంటి ఎంపికలు ఉన్నాయి. నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది బాదం పాలు, నట్టి రుచి కాఫీకి చక్కని అదనంగా ఉంటుందని మరియు పాల పాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు ప్రత్యేకంగా చక్కెరలను చూస్తున్నట్లయితే, 'సగం మరియు సగం ఉంది తక్కువ చక్కెర మా బాదం పాలు, కొబ్బరి పాలు మరియు సోయా పాలు కంటే. ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది ఎందుకంటే అక్షరాలా, ప్రతి ఒక్కరూ తక్కువ చక్కెర ఉంటుందని పాలు ప్రత్యామ్నాయాలను ఆదేశిస్తుంది. ' డియోన్ కొనసాగుతుంది, 'సగం మరియు సగం సగం oun న్సుకు సుమారు .5 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇతర పాలు [పాల రహిత పాల ప్రత్యామ్నాయాలు] అర .న్సుకు 7 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.' అతను కేవలం పానీయం కేలరీలను తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, అతను పాల ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎన్నుకుంటానని, అయితే, చక్కెర వినియోగాన్ని చూస్తుంటే, అతను సగం మరియు సగం ఎంచుకుంటానని చెప్పాడు.

మీ పానీయంలోని రుచి మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

డచ్ బ్రదర్స్ మీరు ఆలోచించే ప్రతి రుచి గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు. అరటి నుండి దానిమ్మపండు నుండి బాదం వరకు అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే. వారి అధికారిక సైట్‌లోని డచ్ బ్రోస్ కాఫీ మెనూలో వందల సంఖ్యలో ఉన్నాయి ప్రత్యేకమైన కాఫీ క్రియేషన్స్ వారి అన్ని సిరప్‌లను ఉపయోగించడం. కానీ, దాని అరటి రుచిగా ఉన్నందున, అది అసలు విషయం వలె ఆరోగ్యంగా ఉండదు. డచ్ బ్రోస్ వద్ద 12 oz వనిల్లా లాట్టేలో, 'ఒక సాధారణ వనిల్లా లాట్లో వనిల్లా సిరప్ (10 గ్రాములు) ఒక స్కూప్ ఉంది. వనిల్లా సిరప్‌లో వడ్డించే చక్కెర రెట్టింపు ఉంటుంది, కాబట్టి సువాసనలో సాధారణమైన 10 గ్రాముల చక్కెరకు బదులుగా, 20 గ్రాములు ఉంటాయి 'అని డియోన్ ధృవీకరించాడు. 'మీరు మీ పానీయాన్ని చక్కెర రహిత సిరప్‌లతో ఆర్డర్ చేయడాన్ని చూస్తున్నట్లయితే, అవును చక్కెర సంఖ్య సున్నా అయితే, కేలరీల సంఖ్య అదే విధంగా ఉంటుంది. అలాగే, చక్కెర రహిత పానీయాలలో మేము రెట్టింపు రుచిని ఉపయోగిస్తాము, కాబట్టి మీరు చివరికి పొందుతున్నారు కేలరీలు రెట్టింపు . ' మీరు ఏ ఆరోగ్యం యొక్క స్పెక్ట్రం మీద ఆధారపడి, మీకు ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు వెతుకుతున్నది తక్కువ కేలరీ లేదా తక్కువ చక్కెర? డెయిరీ ఫ్రీ కావచ్చు? మీ గో-టు ఆర్డర్ మీ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తిరుగుబాటుదారులు, టీలు లేదా స్మూతీల గురించి ఏమిటి?

డచ్ బ్రోస్‌ను ఇతర కాఫీ షాపుల నుండి ప్రత్యేకంగా తయారుచేసేది వారి పానీయం ది రెబెల్. ఒకవేళ మీకు రెబెల్ గురించి తెలియకపోతే, రెబెల్ అనేది ఎర్రటి ఎద్దు. రెబెల్‌ను ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు, నిజంగా మీరు చేయగలిగేది చక్కెరను కత్తిరించడం మాత్రమే. డియోన్ యొక్క తిరుగుబాటు క్రమం చక్కెర లేని తిరుగుబాటుదారుడు డబ్బా నుండి నేరుగా, మరియు అతను సిరప్ రుచులను పూర్తిగా వదిలివేయాలని ఎంచుకుంటాడు. చక్కెర లేని తిరుగుబాటు కూడా మీకు ఇంకా గొప్పది కాదు, కాబట్టి మీరు దానిని తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

డచ్ బ్రదర్స్ వారి అప్రసిద్ధ రెబెల్స్ మరియు చమత్కారమైన కాఫీ క్రియేషన్స్ మాత్రమే కాదు, టీ మరియు స్మూతీస్ కూడా ఉన్నాయి. డియోన్ ప్రకారం, 'డచ్ బ్రదర్స్ వద్ద ఉన్న టీ తేనెతో తీయబడిన ఐస్‌డ్ టీ నేరుగా ఉంటుంది.' మీరు కాఫీ కోసం మానసిక స్థితిలో లేకుంటే టీని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం. స్మూతీస్ అయితే వేరే కథ. అరిజోనా మినహా ప్రతి రాష్ట్రం వనిల్లా ఐస్ క్రీంను వారి స్మూతీలలో మిళితం చేస్తుంది . కొంతమంది లాక్టోస్‌తో పోరాడుతున్నారని మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించాలని డచ్ బ్రోస్‌కు తెలుసు, ఆ ప్రజలు కూడా ఆనందించగలరని డియోన్ అంగీకరించాడు. వారు అరిజోనాను పరీక్షా రాష్ట్రంగా ఎన్నుకున్నారు మరియు ఇప్పటివరకు స్పందన చాలా బాగా పొందింది. అలాగే, ఇది పాల రహితమే కాదు, స్మూతీ మిక్స్ కూడా సూపర్ నేచురల్. ' మీరు అరిజోనాలో నివసిస్తుంటే మరియు సహజమైన స్మూతీని ఆరాధిస్తుంటే, డచ్ బ్రోస్ గ్రీన్ ఆపిల్ స్మూతీ లేదా వైల్డ్‌బెర్రీ ఒకటి కూడా చూడండి.

నేను ఏమి ఆర్డర్ చేయాలి?

నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు, ఇది తీసుకోవలసిన సమాచారం చాలా ఉంది. అయితే, అప్పుడప్పుడు రెగ్యులర్ మోచా లేదా లాట్ ను ఆస్వాదించడం పూర్తిగా సరే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉంటే, మీ ఆర్డర్‌ను మార్చడాన్ని పరిగణించండి. ఇది నిజంగా మీ ఆరోగ్యకరమైన కోణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు తక్కువ కేలరీలు మరియు పోషకాలకు సంబంధించి ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, పాల ప్రత్యామ్నాయం మరియు సాధారణ సిరప్‌లను ఎంచుకోండి ఎందుకంటే సిరప్‌లలోని చక్కెరలు ఆరోగ్యంగా లేనప్పటికీ, చక్కెర విముక్తి అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం చాలా ఎక్కువ కృత్రిమ చక్కెర మరియు చక్కెర ఆల్కహాల్స్ మీకు మంచిది కాదు. మీరు రుచిని పూర్తిగా వదిలివేయవచ్చు మరియు ముడి చెరకు చక్కెరను ఎంచుకోవచ్చు. కానీ, మీరు చక్కెరను చూస్తుంటే మరియు ప్రధానంగా చక్కెర మరియు కేలరీల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తుంటే, సగం మరియు సగం ఎంచుకొని చక్కెర లేని సిరప్‌ల కోసం వెళ్ళండి. డియోన్ యొక్క వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది ఏమిటంటే, 'నాకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ కేలరీలు కావాలనుకుంటే మరియు నాకు ASAP వంటి కెఫిన్ అవసరమైతే, నేను ఐస్‌డ్ అమెరికా, సగం మరియు సగం మరియు ముడి చక్కెర కోసం వెళ్తాను. లేదా చక్కెర తక్కువగా ఉండే బాదం మిల్క్ లాట్. ' డచ్ బ్రోస్ కాఫీ మెనూ వివిధ రకాలైన పానీయాలను అందించడం మరియు ప్రతి ఆహార అవసరాలను తీర్చడంలో అద్భుతమైన పని చేస్తుంది. మీ ఎంపికలను అన్వేషించండి!

తీర్పు

డచ్ బ్రదర్స్ లేదా కాఫీ సంస్థల నుండి దూరంగా ఉండకండి, మీరు మీ ఆహారాన్ని నాశనం చేస్తారనే భయంతో. సరళంగా, మీ పాలు మరియు రుచిని మీ ఆహార ఆందోళన ఏమిటో బట్టి జాగ్రత్తగా తీసుకోండి మరియు దూరంగా ఉండండి. వారి అధికారిక సైట్‌లోని డచ్ బ్రోస్ కాఫీ మెనూను చూస్తే, వారు ప్రతి పానీయంలోని కేలరీలను జాబితా చేస్తారు (సాధారణ సిరప్‌లు మరియు పాల పాలతో) తద్వారా మీరు ఏమి తాగుతున్నారనే దాని గురించి మీకు ఒక ఆలోచన వస్తుంది. వ్యక్తిగతంగా, నేను నా పాలను బాదం పాలు కోసం మార్చుకుంటాను మరియు రెగ్యులర్ అందుబాటులో ఉన్న బదులు చక్కెర రహిత సిరప్‌లను ఎంచుకుంటాను, కాని అది చివరికి మీ ఇష్టం.

లేదా మీరు నిజంగా మీరే అనిపిస్తుంటే, అన్నింటికీ వెళ్లి పెద్ద కార్మెలైజర్ ఫ్రీజ్‌ను ఆర్డర్ చేయండి.

ఓహ్ మరియు మీరు వెళ్ళినప్పుడు మీ బొచ్చు-బిడ్డను మీతో తీసుకెళ్లండి ఎందుకంటే వారు కూడా వారి డచ్ పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు.