మీరు నా లాంటివారైతే, తిండిపోతు, గ్వాక్ నిండిన, మెక్సికన్ ఫుడ్ ఫిక్స్ లేకుండా మీరు ఒక వారం వెళ్ళలేరు. సామీప్యత కారణంగా నేను Qdoba కన్నా చాలా సార్లు చిపోటిల్‌కు వచ్చానని అంగీకరించాల్సి ఉన్నప్పటికీ, రెండు గొలుసులు ఇలాంటి ఎంపికలను అందిస్తాయి మరియు చాలా అత్యవసరమైన ఆహార అవసరాలను తీర్చాయి. అయితే, పోషకాహారం, చిపోటిల్ లేదా క్యూడోబా మీకు ఏ గొలుసు మంచిది? సమాధానాలు మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు.
ఫ్లికర్‌లో జీపర్స్‌మీడియా
మాడ్డీ లానియర్
మీ గో టు స్టఫ్డ్ బురిటో అయితే:
సంబంధిత గొలుసుల నుండి సగటు బురిటో ఆర్డర్‌ను చూడటం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం. 12.5 అంగుళాల టోర్టిల్లా, బ్రౌన్ రైస్, బ్లాక్ బీన్స్, స్టీక్, జున్ను, సోర్ క్రీం మరియు గ్వాకామోల్ (బుర్రిటో) కోసం పోషక సమాచారం ఇక్కడ ఉంది. ఎందుకంటే మీకు ఎల్లప్పుడూ గ్వాక్ అవసరం ).
చిపోటిల్- 1,225 కేలరీలు, 61 గ్రా కొవ్వు, 2070 ఎంజి సోడియం, 49 గ్రా ప్రోటీన్
Qdoba- 1,140 కేలరీలు, 46 గ్రా కొవ్వు, 2410mg సోడియం, 61g ప్రోటీన్
సరే, కాబట్టి చిపోటిల్ బురిటోలో ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఉంటుంది కాని తక్కువ సోడియం మరియు ప్రోటీన్ Qdoba వద్ద అదే క్రమంలో ఉంటాయి. ఎందుకు? ఆధారంగా మేము కనుగొన్న సమాచారం వారి సంబంధిత వెబ్‌సైట్లు , Qdoba గ్వాక్ యొక్క చిన్న పరిమాణాన్ని ఇస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది, ఇది వారి తక్కువ కొవ్వు మరియు క్యాలరీల సంఖ్యకు దోహదం చేస్తుంది. వారి స్టీక్ చిపోటిల్ కంటే 5 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను జోడిస్తుంది, అయితే 130 మిల్లీగ్రాముల సోడియం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, స్పష్టంగా, ట్రేడ్ ఆఫ్ ఉంది. మీరు ఎక్కువ ప్రోటీన్ కోసం చూస్తున్నారా లేదా మీ సోడియం స్థాయిలను చూడాలనుకుంటున్నారా? ఎలాగైనా, మీరు మీ సగం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం ఈ ఫిల్లింగ్ బర్రిటోలలో ఒకదానితో.
మీరు టోర్టిల్లాను త్రవ్వి బౌల్ కోసం వెళితే:
ఇప్పుడు సగటు గిన్నె కోసం పోషక సమాచారాన్ని చూద్దాం. ఈ సమాచారానికి సంబంధించిన బురిటో బౌల్‌లో చికెన్, వైట్ రైస్, పింటో బీన్స్, పికో డి గాల్లో, ఫజిటా వెజ్జీస్, పాలకూర మరియు గ్వాక్ ఉన్నాయి.
చిపోటిల్- 785 కేలరీలు, 34.5 గ్రా కొవ్వు, 2050 ఎంజి సోడియం, 44.4 గ్రా ప్రోటీన్
Qdoba- 665 కేలరీలు, 24 గ్రా కొవ్వు, 1820mg సోడియం, 35g ప్రోటీన్
ఇక్కడ స్పష్టమైన స్టాండ్ ఉంది. Qdoba యొక్క గిన్నె చిపోటిల్ కంటే 120 కేలరీలు తక్కువ, మరియు తక్కువ కొవ్వు మరియు సోడియంతో వస్తుంది. కేలరీలు పెరగడం వల్ల చిపోటిల్ గిన్నెలో ఎక్కువ గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉన్నాయి, అయితే ఒకే సిట్టింగ్‌లో మీకు అంత ప్రోటీన్ అవసరమా? పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం , ఎక్కువగా నిశ్చల మహిళకు రోజుకు 46 గ్రాముల ప్రోటీన్ మాత్రమే అవసరమవుతుంది, ఈ భోజనం మీ రోజువారీ తీసుకోవడం దాదాపుగా చేస్తుంది. అదే మీరు ఉంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఎంచుకునే గిన్నె, ఇది మీకు మంచి ఆహారాలతో నిండి ఉంటుంది, కానీ మీరు తినేదాన్ని నిజంగా చూస్తుంటే, Qdoba కోసం వెళ్ళండి.
ఫలితాలు
రెండు భోజన ఎంపికలలో, చిపోటిల్ ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వుతో నిండి ఉంటుంది, కాని భోజనంలోని ఆహారాల ఆధారంగా సోడియం మరియు ప్రోటీన్ స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి. మొత్తంమీద, చిపోటిల్ కలిగి ఉంటుంది పెద్ద భాగం పరిమాణాలు Qdoba కంటే, పెద్ద కేలరీల సంఖ్య కారణంగా. చిపోటిల్ Qdoba కన్నా తక్కువ పదార్ధాలను కూడా అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ-కాల్ భోజనం చేయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. Qdoba అనేక పరిమాణాల టోర్టిల్లాలు మరియు మొత్తం గోధుమ టోర్టిల్లాలు, అలాగే సోర్ క్రీం యొక్క లైట్ వెర్షన్‌ను అందిస్తుంది. వారు క్వెసో, గుడ్లు మరియు రొయ్యలు వంటి యాడ్-ఇన్లను కూడా కలిగి ఉన్నారు, వినియోగదారులు వారి భోజనంలో కొంచెం ఎక్కువ రకాన్ని కలిగి ఉంటారు.
కాబట్టి, చిపోటిల్ లేదా క్యూడోబా? మీకు నచ్చినది మీకు తెలిస్తే మరియు పెద్ద భాగం పరిమాణాన్ని పట్టించుకోకపోతే, చిపోటిల్ కోసం వెళ్ళండి. మీరు మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడానికి పదార్థాలను కలపడం మరియు సరిపోల్చడం ఇష్టపడితే, Qdoba పర్యటన చేయండి. ఎలాగైనా, మీరు నింపే, రుచికరమైన మెక్సికన్ భోజనం పొందుతారు.
