గత దశాబ్దంలో, ప్రపంచాన్ని సంక్రమించే తరువాతి ప్లేగుపై జనాభా ఉద్రేకానికి లోనవుతున్నట్లు మనం క్రమం తప్పకుండా చూశాము. మొదట మనమందరం స్వైన్‌ఫ్లూకు లొంగిపోతామని సూచించాము, ఆపై అది ఎబోలా వైరస్ మనల్ని అంతరించిపోయేలా చేస్తుంది. ఇంతలో, అందరిలో ఒక దారుణ హంతకుడిపై ఎవరూ దృష్టి పెట్టలేదు: es బకాయం . 2016 సంవత్సరంలో, దాదాపు 30% ప్రపంచ జనాభాలో ese బకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నట్లు వర్గీకరించబడింది మరియు ఆ సంఖ్య ప్రతి ప్రయాణిస్తున్న రోజుతో మాత్రమే పెరుగుతోంది.
ప్రపంచం వివిధ సంస్కృతులలో విభిన్నమైన ఆహారపు అలవాట్లను అందిస్తుంది, మరియు కొన్ని దేశాలు ఖచ్చితంగా ob బకాయం కలిగించే జనాభాలో ఎక్కువ మందికి ఆతిథ్యం ఇస్తున్నాయి. స్పెక్ట్రం యొక్క ప్రతి చివరన మొదటి ఐదు దేశాలను పరిశీలించడం తప్పనిసరిగా కళ్ళు తెరిచేది.
నీఛమైన
5. ఈజిప్ట్
ఫోటో లూనా జాంగ్
ఒక షాకింగ్ 69% ఈజిప్టు జనాభాలో ese బకాయం లేదా అధిక బరువు మరియు దాదాపు పదకొండు% జనాభాలో మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. రొట్టె మరియు బీరు విలక్షణమైన ఈజిప్టు ఆహారంలో రెండు ప్రధానమైనవి అనే వాస్తవాన్ని ఇది అనుసంధానించవచ్చు.
హెర్షే బార్‌లో ఎన్ని గ్రాముల చక్కెర
థీసిస్ కార్బోహైడ్రేట్-ఇంటెన్సివ్ భాగాలతో పాటు, ఈజిప్టు ఆహారం కూడా చాలా భారీగా ఉంటుంది ఎరుపు మాంసం , ఆరోగ్యానికి మరో అడ్డంకి. ఇంకా ఘోరం ఏమిటంటే, ఈ మాంసాలు కూడా సాధారణంగా రొట్టెలు లేదా వేయించినవి, ఈ మాంసాలను ఏ ఆరోగ్యకరమైనవిగా చేయవు.
నాలుగు. టోంగా
ఫోటో మైక్ మొజార్ట్
టోంగా ప్రస్తుతం ob బకాయం రేటుతో ప్రపంచాన్ని నడిపిస్తోంది 90% . 'జంక్ మాంసం' అనేది టాంగనీస్ ఆహారాన్ని సూచించడానికి సాధారణంగా విసిరిన పదం. టోంగాలోని మాంసం, స్పామ్ మాదిరిగానే, దాదాపు ఎల్లప్పుడూ టిన్ డబ్బాలో వస్తుంది, సోడియంతో లోడ్ అవుతుంది సంతృప్త కొవ్వులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనుకూలమైన అంశం కాదు.
ఒక పొట్లక్ తీసుకురావడానికి చౌకైన విషయాలు
టోంగనీస్ పౌరుల నడుము వరుసలలో “జంక్ మాంసం” ధోరణి ఒక ప్రముఖ కారకం అయితే, వారి ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రాబల్యం ఖచ్చితంగా సహాయపడదు.
3. పలావు
యొక్క ఫోటో కర్టసీ కడుపు హోటల్
ఈ పాలినేషియన్ ద్వీపంలో అధిక పిండి, అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక es బకాయం రేట్లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. పలావులో ob బకాయం రేటు దాదాపుగా ఉంది 80% మరియు డయాబెటిస్ రేటు ఇప్పుడే 12% . పలావున్ ఆహారం అధిక పిండి కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు ఏ మాంసం అయినా అందుబాటులో ఉంటుంది.
పాలావాన్ ఆహారంలో బియ్యం కూడా బియ్యం ఒక ముఖ్యమైన ప్రధానమైనది. పలావులో పిండి పదార్ధాలు కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు మాంసాల ఆరాధన ద్వీపానికి కలిగించే es బకాయం మరియు మధుమేహం యొక్క అధిక రేట్లు రేకెత్తిస్తాయి.
2. కువైట్
ఫోటో డేవిడ్ కుయ్
ప్రపంచంలో నాల్గవ అత్యంత చెత్త దేశంగా ర్యాంకింగ్, కువైట్ జనాభా es బకాయం రేటును కలిగి ఉంది 74.2% మరియు వారి జనాభాలో దాదాపు నాలుగింట ఒక వంతు మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. మరోసారి, మేము దానిని నొక్కిచెప్పాము కార్బోహైడ్రేట్లు ఎవరికీ సహాయం చేయడం లేదు.
విలక్షణమైన కువైట్ ఆహారంలో అన్నం సర్వత్రా అవసరం మరియు ఇతర సాంప్రదాయిక ఇష్టమైనవి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లు మరియు ఇతర రకాల కాల్చిన రొట్టెలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని 'మహయావా' అని పిలుస్తారు.
మీరు సైనిక ఆహారంలో స్నాక్స్ చేయగలరా?
1. కిరిబాటి
ఫోటో లారా లిమ్
మధుమేహంతో బాధపడుతున్న జనాభా శాతంలో ప్రపంచానికి నాయకత్వం వహించిన కిరిబాటి ప్రపంచంలోని అనారోగ్య దేశంగా తమ స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నారు. వారికి డయాబెటిస్ రేటు ఎక్కువ 30% మరియు over బకాయం రేటు యాభై% .
కిరిబాటిలోని సాంప్రదాయ ఆహారాలు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైనవి, ప్రధానంగా పండ్లు మరియు ఆకుకూరలను కలిగి ఉంటాయి, కిరిబాటిలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ప్రపంచంలో మరెక్కడా కంటే చౌకగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు మధ్య వ్యత్యాసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక దేశాలను కలిగించే సమస్య. బంగాళాదుంప చిప్స్ బ్యాగ్ ధర కంటే రెట్టింపు ఆపిల్ సంచి ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా తినడం చాలా కష్టమవుతుంది.
అత్యుత్తమమైన
5. స్పెయిన్
ఫోటో కోరకోట్ సూరియా- arporn
స్పానిష్ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంది, పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, రొట్టెలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు అనేక వేయించిన ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, స్పెయిన్ ఆరోగ్యకరమైన భాగం పరిమాణాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం కారణంగా స్పెయిన్ తన ఆరోగ్యకరమైన స్థితిని కొనసాగిస్తుంది.
సింహాసనాల ఆట సీజన్ సీజన్ 2
స్పెయిన్ దాని ప్రత్యేకమైన భోజన శైలికి ప్రసిద్ది చెందింది, దీనిని “ తపస్ . ” తపస్ భోజనం తప్పనిసరిగా రకరకాల ఆకలి పుట్టించేవి, భోజనంగా వడ్డిస్తారు. తపస్ స్టైల్ భోజనం యొక్క ప్రజాదరణ స్పెయిన్ దేశస్థుల ఆహారంలో భాగాన్ని నియంత్రించాలనే ఆలోచనకు ప్రశంసలను కలిగించింది, మితంగా ఏదైనా మంచిదని రుజువు చేస్తుంది.
4. గ్రీస్
Healthceleb.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారని నేను అనుకుంటున్నాను మధ్యధరా ఆహారం చాలా మంది ప్రజలు దైవభక్తి అని చెప్పుకునే ఆహారం. ఈ డైటింగ్ వ్యామోహం వాస్తవానికి గ్రీస్ యొక్క సాంప్రదాయ ఆహారం నుండి తీసుకోబడింది, అవి ప్రపంచంలోని ఆరోగ్యకరమైన దేశాలలో ఒకటిగా చూడడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఈ ఆహారం ఎక్కువగా తాజా, కాలానుగుణ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఆహారంలో ఫైబర్, స్టార్చ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉంటాయి-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన భాగాలు.
గ్రీస్‌లో, వారు తాజా ఉత్పత్తులు మరియు సీఫుడ్ యొక్క దళాలను తింటారు మరియు అత్యంత చురుకైన జీవనశైలికి ప్రసిద్ది చెందారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు అధిక కార్యాచరణ కలయిక గ్రీకు వారి ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
3. ఫ్రాన్స్
Uvmbored.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అనేక ఫ్రెంచ్ ఆహారాలు తృప్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఫ్రాన్స్ ఒక విధంగా నిలిచింది ఆరోగ్యానికి నమూనా శతాబ్దాలుగా. స్పానిష్ మాదిరిగానే, ఫ్రెంచ్ వారు భాగాల నియంత్రణ కళను బాగా నేర్చుకున్నారు మరియు సమతుల్య భోజనం ఉనికికి అంకితం చేశారు.
అదనంగా, ఫ్రెష్ ఫుడ్ కంపెనీలో ఫ్రెంచ్ వారికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫ్రెంచ్ డైట్ లో దాదాపు పాత్ర పోషించదు. ఫ్రెంచ్ ప్రజల ఆహారాన్ని వివరించడానికి 'నాణ్యత కంటే ఎక్కువ' అనే పదం ఉత్తమ మార్గం.
2. జపాన్
ఫోటో మారిస్సా షెర్మాన్
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ఒక వడ్డింపు సమానంగా ఉంటుంది:
జపనీయులు వారి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రసిద్ది చెందారు. సాధారణ జపనీస్ ఆహారం కూరగాయలు మరియు మత్స్యలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. గణాంకపరంగా, సగటు జపనీస్ పౌరుడు సంవత్సరానికి దాదాపు 154 పౌండ్ల చేపలను వినియోగిస్తాడు.
సీఫుడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి అమూల్యమైనది ఎందుకంటే సీఫుడ్‌లో విటమిన్లు ఎ మరియు డి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫాస్పరస్ మరియు సెలీనియం అధికంగా ఉంటాయి. దాదాపు ప్రతి భోజనంతో బియ్యం కూడా వడ్డిస్తారు. అయినప్పటికీ, జపనీస్ ఆహారంలో ప్రధానమైన కూరగాయలు కాని కార్బోహైడ్రేట్ ఇదే.
1. మొనాకో
ప్లేటెడ్ NYC యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మధ్యధరా సముద్రం సరిహద్దులో ఉన్న ఫ్రెంచ్ రివేరాలో ఉన్న మొనాకో ప్రపంచంలోని అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సంస్కృతులచే ఎక్కువగా ప్రభావితమైంది. మొనాకో భాగం నియంత్రణ ఆలోచనను మరియు వారి పొరుగు దేశం ఫ్రాన్స్ నుండి సమతుల్య భోజనం కోసం వారి ప్రశంసలను తీసుకుంటుంది.
అదనంగా, మొనాకో యొక్క విలక్షణమైన ఆహారం మధ్యధరా ఆహారంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువగా మత్స్య మరియు తాజా కూరగాయలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ స్వచ్ఛమైన ఆహారం, దేశం యొక్క రిలాక్స్డ్ స్వభావంతో భాగస్వామ్యంతో, మొనాకోను వదిలివేసింది అత్యధిక ఆయుర్దాయం ప్రపంచంలోని ఏ దేశం యొక్క రేటు.
Ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ఇప్పటికీ భూగోళాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు అంటువ్యాధిలో చేరవలసిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం మత్స్య మరియు తాజా ఉత్పత్తులపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే కొంత భాగం పరిమాణాల గురించి స్పృహలో ఉంది. ఆరోగ్యం మీరు కోరుకుంటే, పిండి పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వు మాంసాలను నివారించడం మరియు మధ్యధరా ఆహార సంస్కృతిలో ప్రేరణ పొందడం గుర్తుంచుకోండి.
