మీరు తినేది మీరు.
మనమందరం ఉపయోగించిన ఆ అప్రసిద్ధ పదాలు, కానీ ఈ సామెత ఎంతవరకు విస్తరించి ఉంది? నేను నా గ్రాండే ఐస్‌డ్‌ను ఆర్డర్ చేసినప్పుడు సన్నగా సోయా పాలతో కారామెల్ లాట్ అంటే నేను “సన్నగా” ఉంటానా? ఇది ఖచ్చితంగా పేరును సూచిస్తుంది, మరియు మన సమాజంలో, “సన్నగా” ఒక ఆదర్శం కాబట్టి చాలా మంది ఒక సమయంలో ఒక స్టార్‌బక్ క్రమం వైపు గుడ్డిగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. కాబట్టి ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనం “సన్నగా” తినడం లేదా త్రాగితే మనం సన్నగా ఉన్నారా?
Flickr లో బ్లూ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మొదట “సన్నగా” అంటే ఏమిటో మనం అర్థం చేసుకోవాలి. స్టార్‌బక్స్ పరంగా ఇది సాధారణంగా చక్కెర రహిత, కొవ్వు లేని పాలు మరియు కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ అని అర్థం. ఇప్పుడు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, “వోహ్. గుడ్బై ట్రెడ్‌మిల్, హలో స్టార్‌బక్! నా సమ్మర్ బాడ్ నుండి కొద్ది సన్నగా ఉండే లాట్స్! ” మీరు గమనించినట్లుగా, సన్నగా ఉండే లాట్స్ యొక్క భాగం కాదుమీ ఫ్లాట్ టమ్మీ డేపాలన.
ఆకుపచ్చ అరటి పండించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది
తక్కువ కాల్ సోకాల్ లాంటిదేనా?
సహజంగానే, కాలిఫోర్నియా బీచ్ అందగత్తెలు చక్కెర రహిత పానీయాలను ఆర్డర్ చేయాలి, ఆ కిల్లర్ బాడీలను వారు ఎలా కలిగి ఉంటారు? చక్కెర రహిత ఉత్పత్తులను మోసగించవద్దు మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు రసాయనాలతో తయారు చేయబడ్డాయి! అవి పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం కావు కాబట్టి అవి మీ శరీరంలో పాక్షికంగా మాత్రమే జీర్ణమవుతాయి, అందుకే అవి తక్కువ కేలరీలను అందిస్తాయి. తక్కువ కేలరీలు! గొప్ప, సరియైనదా? తప్పు. ఈ పోషకాలు పూర్తిగా జీర్ణం కానందున, అవి ఉబ్బరం మరియు మీ కడుపులో గ్యాస్ ఫీలింగ్ వంటి జీర్ణశయాంతర దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. రోజంతా మీ పసుపు పోల్కా డాట్ బికినీలో విహరించాలనుకున్నప్పుడు అంత సౌకర్యవంతంగా లేదా అందంగా లేదు. ఇది చక్కెర ఆల్కహాల్‌లను కలిగి ఉన్న చాలా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెళుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ “సన్నగా ఉండే” ఉత్పత్తులను పోల్చినప్పుడు తదుపరిసారి వాటిని చూడండి. (జాగ్రత్త: చక్కెర లేని గమ్ అదే ఉబ్బరం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.)
ఇప్పుడు తక్కువ, తరువాత?
మా ఆహారంలో “తక్కువ కేలరీలు”, “తగ్గిన కొవ్వు” మరియు “చక్కెర లేనివి” అని లేబుల్ చేయబడిన అన్ని విషయాలు ఉన్నప్పుడు, మనం ఏమీ తినలేదని లేదా “ఈ రోజు మంచిగా ఉన్నామని” ఆలోచిస్తూ మనల్ని మోసం చేసుకుంటాము. మన పోషణ గురించి ఈ వక్రీకరించిన మార్గం సూపర్-షుగర్ ట్రీట్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలపై అధికంగా తినడానికి లేదా పగటిపూట “తినకుండా ఉండటానికి పరిహారం” ఇవ్వడానికి అతిగా మరియు అతిగా తినడానికి కారణమవుతుంది. స్టార్‌బక్ యొక్క చక్కెర రహిత సిరప్‌లలో కనిపించే కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, పెంచు మీ ఆకలి మరియు స్వీట్ల కోరిక, మా ఆరోగ్యకరమైన వేసవి ఆట ప్రణాళిక నుండి మాకు దూరంగా ఉంటుంది.
స్విస్లో ఎంత కెఫిన్ మిస్ హాట్ చాక్లెట్ మిక్స్
స్టార్‌బక్ లేని ప్రపంచం చీకటి, చీకటి ప్రదేశంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి పూర్తిగా నిష్క్రమించే బదులు, మీ చక్కెర రహిత ఆర్డర్‌లను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా మీ కారామెల్ ఐస్‌డ్ లాట్టే కావాలనుకుంటే, మీ కారామెల్ ఐస్‌డ్ లాట్‌ను పొందండి, కానీ సన్నగా ఉండదు! మీరు కేలరీలను తగ్గించి, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌ను పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే స్కిమ్ మిల్క్ కోసం అడగండి (కానీ మీరు తప్పక, అది ఉత్తమమైన భాగం కనుక).
ఫోటో జే సోటో
చేతిలో సన్నగా ఉండే హాజెల్ నట్ లాట్ తో ఈ మొత్తం వ్యాసాన్ని చదివి, ఇప్పుడు అసౌకర్య ఉబ్బరం యొక్క కోపాన్ని అనుభవిస్తుంటే మీరు ఏమి చేయాలి? సున్నితమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి ఫ్లాట్ వాటర్ తాగండి!
బహుశా మీరు తినేది కావచ్చు, కానీ అది సన్నగా ఉన్నప్పుడు కాదు.
