కాఫీ ప్రాథమికంగా చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థుల ప్రాణాలను రక్షించేది. తరగతులు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలతో నిండిన రోజులో మనం పొందవలసిన శక్తిని ఇది ఇస్తుంది. కాఫీలో టన్నుల కొద్దీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయిటైప్ 2 డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందిడీహైడ్రేటింగ్ అయినందున అవి డీహైడ్రేటిక్ కావడానికి చెడ్డ ప్రతినిధిని పొందుతాయి (అవి మిమ్మల్ని మూత్ర విసర్జన చేస్తాయి!)
ఫోటో కెల్లీ లోగాన్
స్త్రీకి పైనాపిల్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కాఫీ నిజానికి డీహైడ్రేటింగ్ అవుతుందా? అలా అయితే, మనం తీసుకునే కాఫీని ఆఫ్‌సెట్ చేయడానికి ఎంత నీరు త్రాగాలి? రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల పాత నియమం నిజమైతే, మన నీటి వినియోగాన్ని పెంచడం ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, కాఫీ మనం అనుకున్నంత నష్టం చేయలేదని తేలింది. కాఫీ కారణంగా మన ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక తేడాతో ఉంటాయి. తక్కువ కాలంలో, అవును మీరు బహుశా ఎక్కువ నీరు తాగడం అవసరం . మీరు తక్కువ సమయంలో చాలా కాఫీ తాగితే, మీరు ఎక్కువ పీ చేయవలసి ఉంటుంది, తద్వారా ఆర్ద్రీకరణ కోల్పోతుంది. అంటే ప్రతి కప్పు కాఫీ లేదా రెండు కప్పుల బ్లాక్ టీ కోసం, మూత్రవిసర్జన ప్రభావానికి మీరు ఒక కప్పు నీరు త్రాగాలి.
ఫోటో అబ్బి రైజింగ్
అయితే, దీర్ఘకాలికంగా మీరు కాఫీ ప్రభావాలను తీర్చాల్సిన అవసరం లేదు. కాఫీ తాగిన కొంతకాలం తర్వాత మీ శరీరం వాస్తవానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు తక్కువ డీహైడ్రేటింగ్ అవుతుంది. మీరు కొంతకాలం కాఫీ తాగడం మానేసి, ఆపై మళ్లీ తాగడం ప్రారంభిస్తే, మీరు కాఫీ పట్ల ఆ సహనాన్ని కోల్పోతారు మరియు మీ శరీరం మళ్లీ సర్దుబాటు అయ్యే వరకు మీరు 1 నుండి 1 నిష్పత్తిలో నీరు త్రాగాలి.
మైక్రోవేవ్‌లో ఎండుద్రాక్షను ఎలా తయారు చేయాలి
కరోలిన్ లియు ఫోటో
మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారా అని చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు కాని పీ చెక్ సాధారణంగా మంచి సూచిక. మీ పీ చాలా ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఎక్కువ నీరు తాగడం అవసరం. అలాగే, మీకు దాహం, అధికంగా చెమట, వేడి, బలహీనత లేదా మైకముతో బాధపడుతుంటే మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు నీటి అభిమాని కాకపోతే సరదా మార్గాల్లో రీహైడ్రేషన్ పొందవచ్చు. ఇలాంటివిమీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సరదా ఆలోచనలుమరియునిర్జలీకరణానికి సహాయపడే ఆహారాలు.
కాబట్టి కెఫినింగ్ కొనసాగించండి, స్పూనీలు!
