జోడించిన చక్కెరలు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. వారు తప్పించుకోవడం కష్టం. జంక్ ఫుడ్స్ వాటిలో ఉక్కిరిబిక్కిరి కావడమే కాదు, ఈ తప్పుడు చక్కెరలు తమను తాము దాచుకుంటాయి అకారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులు , గ్రానోలా నుండి గ్రీకు పెరుగు వరకు ధాన్యపు రొట్టె వరకు. ఇది నిజం, మీ “ఆరోగ్యకరమైన” రొట్టె బహుశా చక్కెరను జోడించింది.
జ్యూరీ డ్యూటీకి నేను ఏమి తీసుకోవచ్చు
ఫోటో మెక్కెన్నా ఫ్రాంక్లిన్
Es బకాయం అమెరికాలో భారీ ప్రజారోగ్య సంక్షోభం. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, జోడించిన చక్కెరలను నివారించడం కీలకం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు నిండిన ఆహారం తినడంతో పాటు. మీ రోజువారీ శాండ్‌విచ్ లేదా మీ ఉదయం తాగడానికి వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా లేరా? అవును, నేను కూడా కాదు.
కృతజ్ఞతగా, అక్కడ చక్కెరలు, పిండి, GMO లు మరియు సంరక్షణకారులతో కూడిన రొట్టె ఉంది. ఇది పూర్తి ప్రోటీన్ మరియు 18 అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని పోషక విలువలను పెంచుతుంది. ఉత్తమ భాగం: ఇది రుచికరమైనది. ఈ రొట్టె అంటారు యెహెజ్కేలు 4: 9 రొట్టె, ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ చేత తయారు చేయబడింది . పేరు మతపరమైనది అయినప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ రొట్టెను ఇష్టపడవలసిన అవసరం లేదు.
ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ ఈ పేరును ఉపయోగిస్తుంది బైబిల్ పద్యం : “గోధుమలు, బార్లీ, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, మిల్లెట్, స్పెల్లింగ్ కూడా మీ దగ్గరకు తీసుకొని, వాటిని ఒకే పాత్రలో ఉంచి, రొట్టెలు తయారు చేసుకోండి…” (యెహెజ్కేలు 4: 9).
Instagram లో oodfoodforlifebaking యొక్క ఫోటో కర్టసీ
దీనికి విరుద్ధంగా, a స్లైస్ ఆఫ్ నేచర్స్ ఓన్ 100% హోల్ గోధుమ రొట్టె , ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, 60 కేలరీలు మాత్రమే కావచ్చు, కాని పదార్థాల జాబితాను దగ్గరగా చూస్తే లేకపోతే తెలుస్తుంది. అదనపు గోధుమ చక్కెర మరియు స్వేదన మోనోగ్లిజరైడ్స్ మరియు సోడియం స్టీరోయిల్ లాక్టిలేట్ వంటి గుర్తించలేని పదార్ధాల జాబితా ఉంది.
నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, ఈ రొట్టె అనారోగ్యకరమైనది కాదు, కానీ కాలక్రమేణా జోడించిన చక్కెర మరియు మర్మమైన పదార్థాలు జోడించి మీ శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. యెహెజ్కేలు రొట్టెలోని పదార్థాలు పూర్తిగా సహజమైనవి మరియు గుర్తించదగినవి.
నేను గుర్తించిన మరో లోపం ప్రకృతి స్వంత వెబ్‌సైట్ . సైట్ను బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను న్యూట్రిషన్ లేబుల్ జాబితాను సులభంగా కనుగొనలేకపోయాను. నేను క్రిందికి స్క్రోల్ చేయాల్సి వచ్చింది “న్యూట్రిషన్” టాబ్ చివరకు దాన్ని దిగువన కనుగొన్నారు. పదార్ధాల జాబితా ఎక్కడా కనుగొనబడలేదు.
మరోవైపు, ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ వెబ్‌సైట్ ఆచరణాత్మకంగా వాటిని ప్రదర్శిస్తుంది పోషణ లేబుల్స్ మరియు పదార్థాల జాబితా బోల్డ్‌లో ఉంటుంది , వారు దాచడానికి ఏమీ లేదని మరియు వారి పదార్ధాల గురించి గర్వపడుతున్నారని చూపిస్తుంది.
Foodforlife.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అదనపు చక్కెరలు లేకపోవటంతో పాటు, యెహెజ్కేలు రొట్టెను ప్రత్యేకంగా తయారుచేసేది దాని గుండె మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్. ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ వారు ఉపయోగించే పిండిని ఉపయోగించరు మొలకెత్తిన ధాన్యాలు , మొలకెత్తిన గోధుమలు, బార్లీ, అవిసె, మిల్లెట్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్ మరియు స్పెల్లింగ్ వంటివి. ఈ ధాన్యాలలో చాలా వరకు ఒకే ముక్క రొట్టెలో ఉంటాయి, ఫలితంగా కేవలం 80 కేలరీలు, 1 గ్రాముల కొవ్వు, 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 0 గ్రాముల చక్కెరలు మాత్రమే లభిస్తాయి.
ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ అని పేర్కొంది వారి ధాన్యాలు మొలకెత్తుతాయి (ధాన్యాన్ని పిండిలో రుబ్బుకునే బదులు) జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాల శోషణను పెంచుతుంది మరియు ఇది శరీరంలో గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడే పిండి మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Instagram లో oodfoodforlifebaking యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బ్రాండ్ a చేస్తుంది ఈ రొట్టెలు . 7 మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, దాల్చినచెక్క ఎండుద్రాక్ష (వ్యక్తిగత ఇష్టమైనవి), అవిసె మొలకెత్తినవి, నువ్వులు మొలకెత్తినవి మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి. రొట్టెతో పాటు, ఇంగ్లీష్ మఫిన్లు (మీకు లభించే ఉత్తమ ఇంగ్లీష్ మఫిన్), టోర్టిల్లాలు, తృణధాన్యాలు, పాస్తా, వాఫ్ఫల్స్ మరియు మొలకెత్తిన ధాన్యాలతో చేసిన పాకెట్ రొట్టెలు ఉన్నాయి.
మీరు ఏ కిరాణా దుకాణంలోనైనా యెహెజ్కేలు రొట్టెను కనుగొనవచ్చు, సాధారణంగాసేంద్రీయ విభాగం. తక్కువ షెల్ఫ్ జీవితం కారణంగా, ఇది స్టోర్ వద్ద ఫ్రీజర్‌లో ఉంచబడుతుంది మరియు ఇంట్లో రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచబడుతుంది.
Instagram లో oodfoodforlifebaking యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నేను ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్‌ను కనుగొన్నప్పటి నుండి, నేను వేరే ఏ బ్రాండ్ నుండి కొనుగోలు చేయలేకపోయాను. మొలకెత్తిన ధాన్యం అవోకాడోతో ఇంగ్లీష్ మఫిన్ లేదా వేరుశెనగ వెన్న నన్ను ఉదయం మరియు మరేదైనా అల్పాహారం కంటే ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది. ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు నన్ను నమ్మండి, మీరు కూడా కట్టిపడేశారు.
Instagram లో oodfoodforlifebaking యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మరియు సహజమైన, పూర్తి ఆహారాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైపు పనిచేయడానికి, మీ శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్ లేదా మార్నింగ్ ధాన్యాన్ని ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ నుండి ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఐస్‌క్రీమ్ యొక్క మంచి అర్హత గల గిన్నె కోసం ఆ చక్కెరను ఆదా చేయండి.
