ఉదయాన్నే మనకు జీవితాన్ని ఇచ్చే కాఫీ, రసం ప్రశంసించబడింది, కానీ చాలా మందికి ఇది వైస్‌గా నిర్ణయించబడింది. అయినప్పటికీ, కాఫీ మీకు నిజంగా మంచిది, మరియు ఇది మంచి వ్యాయామంలో సహాయపడుతుంది సహజంగా సంభవించే ఉద్దీపన ఆకులు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు మొక్కలలో కనుగొనబడలేదు.
ఫోటో లిండ్సీ ఇబారా
స్టార్‌బక్స్ వద్ద ఒక కప్పు కాఫీ ఖర్చు
వారి రోజువారీ వ్యాయామానికి ముందు ఒక కప్పు కాఫీ తాగేవారికి, వారు కాఫీ ఒక రహస్య సూపర్‌ఫుడ్ అయినందున, వారు మరింత క్రియాత్మక ప్రయోజనాలను పొందుతున్నారు, మరియు అది తాగడానికి 75 నిమిషాల వరకు మీకు మంచి ప్రసరణను ఇస్తుంది, కండరాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను అనుమతిస్తుంది మంచి వ్యాయామం.
ఆసియా కోలాడ్నర్ ఫోటో
తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి కాఫీ సహాయపడుతుంది, అలాగే కండరాల సంరక్షణ మరియు కండరాల ఇంధనం. ఈ విధంగా, కాఫీ మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుతుంది , మరియు అథ్లెట్ కష్టపడి ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అతిపెద్ద ప్రయోజనం వ్యాయామానికి ముందు కాఫీ తాగేవారికి ఇది కార్బోహైడ్రేట్ చక్కెరల కంటే కొవ్వును శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒకరి శరీర నిల్వలలో ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది మరియు ఉపయోగిస్తుంది.
Photo.elsoar.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
కాఫీ సహాయం చేస్తుంది అనేక ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాలు వ్యాయామం చేయడానికి ముందు, మీరు క్రీమ్ మరియు చక్కెరను త్రవ్వినంత వరకు. కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడటం, ఒకరి పనితీరును పెంచడం మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఒకరి మొత్తం పనితీరు మరియు మన్నిక వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఒక లో కెంట్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఇటీవలి అధ్యయనం , పని చేసేటప్పుడు కెఫిన్ మీ ప్రయత్నం యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుందని, అలాగే మీ శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం ద్వారా, ఇది మీ వ్యాయామ సెషన్ సమయంలో మరియు తరువాత కండరాల నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
మీ వ్యాయామం తర్వాత మీకు కావలసిన కాఫీ కప్పు వైపు తిరగండి, దాని కోసం వెళ్ళండి. కాఫీ యొక్క పురాణం మీరు డీహైడ్రేట్ చేయడం నిజం కాదు, మీరు ఒక టన్ను తాగకపోతే. తర్వాత ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉండకపోవటం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఒక కప్పు కాఫీ మీ శరీర వ్యాయామం సమయంలో గరిష్ట ఓర్పును చేరుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత పుండ్లు పడటానికి సహాయపడుతుంది.
నీరు నన్ను ఎందుకు ఎక్కువగా చేస్తుంది?
అందువల్ల, ప్రోటీన్ ప్రీ-వర్కౌట్ షేక్ లేదా అధిక భోజనం వైపు తిరిగే బదులు, మీ వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత ఒక కప్పు కాఫీ వైపు తిరగండి, ఎందుకంటే ఇది చాలా మంది ఆలోచించడం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ఆ కఠినమైన ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
