ధూమపానం చేసే శరీరం, మెరిసే వక్రతలు మరియు పరిపూర్ణమైన శరీరాకృతి. మేగాన్ ఫాక్స్ ఇవన్నీ కలిగి ఉంది. అయితే, అలా చూడటం అంత సులభం కాదు. అది ఉంటే, మనలో ఎవరైనా 'ట్రాన్స్ఫార్మర్స్' లో నటించగలిగారు. మేగాన్ ఫాక్స్ ఆహారం మరియు వ్యాయామ విధానం చాలా కఠినమైనది. కానీ కొంచెం క్రమశిక్షణ మరియు ప్రేరణతో మీరు టీకి ఆమె ఆహారాన్ని కూడా అనుసరించగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
మేగాన్ ఫాక్స్ డైట్:
మేగాన్ ఆమె శిక్షకుడు హార్లే పాస్టర్నాక్ ఇచ్చిన ఐదు కారకాల ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంది, దీనిలో ఆమె రోజుకు 5 చిన్న భోజనం తినవచ్చు. అల్పాహారం కోసం ఆమె వెళ్ళడం సాధారణంగా గుడ్లు శ్వేతజాతీయులు, రోజులోని అతి ముఖ్యమైన భోజనాన్ని ఎప్పుడూ దాటవేయకుండా చూసుకోవాలి. ఆమెకు ఇష్టమైన చిరుతిండి బాదం, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
తెరవకపోతే ఆపిల్ పళ్లరసం చెడ్డది కాదా?
మేగాన్ స్మూతీలను కూడా ప్రేమిస్తాడు, ఇది ఆమె మరియు ఆమె భర్త బ్రియాన్ గ్రీన్ హార్లే వారికి ఇచ్చిన వంటకాలను అనుసరించడం ద్వారా తయారు చేయండి. ఆమెకు ఇష్టమైనది ఎరుపు స్మూతీ కాలానుగుణాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా తయారుచేయబడుతుంది బెర్రీలు చాయ్ టీతో పాటు, ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క స్కూప్ మరియు బాదం పాలు కొద్దిగా. మేగాన్ ఆపిల్ కూడా జతచేస్తుంది పళ్లరసం వినెగార్ ఆమె సలాడ్లకు తక్కువ మొత్తంలో. సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను నిర్ధారిస్తున్నందున ఈ అదనంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జపనీస్ ఆహారాన్ని తేలికగా మరియు రుచికరంగా ఉన్నందున హార్లే కూడా ఆమెకు సిఫారసు చేసింది. అతను సాల్మన్ తినమని మేగాన్ ఫాక్స్ ను ప్రోత్సహించాడు, ఆమె ఇప్పుడు అభిమాని మరియు ఒకసారి ఆమె ఆహారంలో పొందుపరుస్తుంది కు రోజు. ఆమెకు సాధారణంగా సాల్మన్ ఉంటుంది సాషిమి దోసకాయతో పాటు సలాడ్, కొద్దిగా ఎడామామ్ మరియు మిసో సూప్.
మేగాన్ ఫాక్స్ ఏమి తినదు:
చాలా డైట్లలో మాదిరిగా మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి కాబట్టి మీరు మేగాన్ డైట్ లో కూడా ఉంటారు. ఆమె ఇ! ఆమె తినని ఆన్‌లైన్ కార్బోహైడ్రేట్లు అంటే రొట్టె, జంతికలు లేదా నోరు త్రాగే బంగాళాదుంప చిప్స్ కాదు. బదులుగా, ఆమె పిండి పదార్థాల మూలాన్ని పొందుతుంది నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయలు. వాస్తవానికి, ఆమె ఆహారం కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఆమె రోజంతా కలిగి ఉన్న అతి తక్కువ పోషకమైనది ఒక కప్పు జో.
ది షాకర్:
ఆమె కూడా ఇ! ఆన్‌లైన్ ఆమె ఆమె తన పిజెలో చీజీ డోరిటో యొక్క బ్యాగ్ మీద గుచ్చుకోవడం లేదా జ్యుసి ఆరోగ్యకరమైన బర్గర్లో మునిగిపోయే సోమరితనం రోజులు లేవు. ఏమి చెప్పండి? అవును, అది సరైనది కాదు. ఆమె వాటిని కలిగి ఉంటే ఆమె పిజ్జా లేదా కేక్ ఎంచుకుంటానని చెప్పారు.
మేగాన్ ఫాక్స్ యొక్క వ్యాయామం:
మంచి కండరాల నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి, మేగాన్ తన కార్డియోని పొందేలా చూసుకోవడానికి తక్కువ విశ్రాంతితో ప్రతిఘటన శిక్షణను ఉపయోగిస్తుంది. ప్రతిఘటన శిక్షణ జీవక్రియను పెంచుతుంది, కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ఎముకలను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది, నొప్పిని నిర్వహిస్తుంది, దృష్టిని పదునుపెడుతుంది మరియు కొవ్వు శాతం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమె శిక్షకుడు కనీసం ఒకరు దీన్ని చేయాలని చెప్పారు ప్రతి వ్యాయామం 5 నిమిషాలు.
మీరు కనోలా నూనె కోసం ఆలివ్ నూనెను ప్రత్యామ్నాయం చేయగలరా?
మేగాన్ ఫాక్స్ అపారమైన కార్డియో మరియు భారీ బరువులతో చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేస్తుంది సుమారు వారానికి రెండుసార్లు, మరొకరు ఆమె అంతగా వ్యాయామం చేయరు. ఆమె పోస్ట్ బేబీ వర్కౌట్‌ను ఐదు కారకాల వ్యాయామం అంటారు. అవును, ఆమెకు ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు మరియు అలా కనిపిస్తున్నారు.
మేగాన్ యొక్క వ్యాయామం ఐదు నిమిషాల కార్డియో నుండి ప్రారంభమయ్యే ఐదు దశలు తక్కువ శరీర శిల్ప వ్యాయామం, ఎగువ బాడీ టోనింగ్ వ్యాయామం, ఉదర శిల్ప వ్యాయామం మరియు ఐదు నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది. తీవ్రమైన శబ్దాలు, హహ్?
కాబట్టి, మీరు మీ కలల వేసవి శరీరం వైపు పని చేస్తున్నప్పుడు, మేగాన్ నుండి కొన్ని చిట్కాలను తీసుకోండి మరియు ఆ పిజ్జాను ఆకుకూరల వైపులా సమతుల్యం చేయండి.
