గింజ అలెర్జీలు చాలా సాధారణ సంఘటన. కొంతమందికి తీవ్రమైన అలెర్జీ లేదా చిన్నది ఉండవచ్చు, కాని గింజలను దూరంగా ఉంచడం మంచిది. అయినప్పటికీ, ప్రియమైన వేరుశెనగ వెన్న వంటి గింజలు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవడం చాలా కష్టం.
నా రూమ్‌మేట్‌కు గింజ అలెర్జీ ఉంది, కాబట్టి నేను మా గదిలో వేరుశెనగ వెన్న తినలేనని నాకు తెలుసు. అందువల్ల, గింజ వెన్నల పట్ల నాకున్న ప్రేమను పూర్తిగా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేకుండా గింజ వెన్నకు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనటానికి నేను వెతకసాగాను. నాకు ఇష్టమైనవి 3 ఇక్కడ ఉన్నాయి:
వావ్‌బట్టర్
టిమరీ మాల్లీ
Wowbutter అనేది సోయా-ఆధారిత, సంపన్న వ్యాప్తి, ఇది ఎడామామెను గుర్తుచేస్తుంది. కంటైనర్‌పై నేరుగా చెప్పినట్లుగా, వోబట్టర్ '100% వేరుశెనగ, గింజ, బంక, పాడి మరియు గుడ్డు లేని సౌకర్యంతో తయారు చేయబడింది'! అన్ని సహజ పదార్ధాల నుండి 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, 4 గ్రా చక్కెర, మరియు ప్రతి సేవకు 7 గ్రా ప్రోటీన్లతో తయారు చేయబడిన వోబట్టర్ ఒక మనోహరమైన మరియు స్నేహపూర్వక-ప్రత్యామ్నాయం.
పొద్దుతిరుగుడు వెన్న
టిమరీ మాల్లీ
వేరుశెనగకు బదులుగా, పొద్దుతిరుగుడు వెన్న నుండి తయారు చేస్తారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు . మీరు expect హించినట్లుగా, అవును ఈ వ్యాప్తి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల మాదిరిగా ఉంటుంది. 8 గ్రాముల మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల వడ్డింపుకు 3 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే, ఈ సీడ్ వెన్నలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు ఉన్నాయి. నా గో-టు పొద్దుతిరుగుడు వెన్న ట్రేడర్ జో యొక్క పొద్దుతిరుగుడు విత్తన వెన్న. విలువైన ఇతర పొద్దుతిరుగుడు వెన్నలు వైల్డ్ ఫ్రెండ్ యొక్క రుచిగల పొద్దుతిరుగుడు సీడ్ బట్టర్లు .
కుకీ వెన్న
టిమరీ మాల్లీ
గొప్ప స్పెక్యులూస్ కుకీ వెన్న! వేరుశెనగ వెన్నలాగే కుకీ వెన్న కూడా రుచికరమైన వంటకం. ఇది బెల్లము వలె రుచిగా ఉంటుంది మరియు బిట్స్ మరియు బిస్కెట్ కుకీల ముక్కలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కుకీ వెన్న యొక్క నా గో-ట్రేడ్ ట్రేడర్ జో యొక్క స్పెక్యులూస్ కుకీ బటర్. ఒక్కో సేవకు 5 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉన్నందున, ఈ తియ్యని వ్యాప్తి అందరికీ అనుభవించడానికి అద్భుతమైనది. మీరు కుకీ వెన్న నుండి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు బిస్కాఫ్ లేదా ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోండి!
బఠానీ వెన్న
నాలుగు వేర్వేరు వైవిధ్యాలతో, నో నట్స్ పీ బటర్ నేను ఎప్పుడూ వినని విషయం. కెనడాలోని దుకాణాల్లో మాత్రమే ఇది అమ్ముడవుతుంది. మీరు భయపడకండి ఎందుకంటే మీరు ఈ పీ బటర్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు ఇక్కడ . అమెజాన్ వద్ద ఆన్‌లైన్‌లో సానుకూల సమీక్షలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు తరచూ వేరుశెనగ వెన్న గురించి ప్రజలకు గుర్తు చేస్తుంది!
సేంద్రీయ నువ్వులు తాహిని వెన్న
తాహిని కాల్చిన గ్రౌండ్ హల్డ్ నువ్వుల నుండి తయారు చేస్తారు. తాహిని సాధారణంగా హమ్మస్ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు, సలాడ్లు మరియు పాస్తా మీద పోస్తారు మరియు బేకింగ్‌లో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మంచి గింజ రహిత ప్రత్యామ్నాయ వ్యాప్తి. వేరుశెనగ వెన్నకి చాలా సాధారణ ప్రత్యామ్నాయం కాకపోయినప్పటికీ, ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా ఒకటి!
