మీరు నన్ను ఇష్టపడితే, అన్ని ప్రధాన ఆహార సమూహాలను మీ భోజనంలో అమర్చడానికి మీరు కష్టపడతారు. కూరగాయలు, పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లన్నింటినీ తయారు చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది చాలా ఖరీదైనది. ఈ పాస్తా సలాడ్ చవకైనది, శీఘ్రమైనది మరియు మీ ధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఒకే డిష్‌లో కవర్ చేస్తుంది.
ఈ రెసిపీ నా కుటుంబంలో నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం ఉంది మరియు ఈ వేసవిలో, తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం లేకుండా మా మొదటి వేసవి బార్బెక్యూలో నా మంచి స్నేహితుల కోసం దీన్ని తయారు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ‘విజయవంతం. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
జాన్స్టన్ సమ్మర్ పాస్తా సలాడ్
- ప్రిపరేషన్ సమయం:5 నిమిషాలు
- కుక్ సమయం:8-10 నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం:15 నిమిషాల
- సేర్విన్గ్స్:4 మంది
- సులభం
- 1 బాక్స్ ధాన్యం పెన్నే
- 1 కొన్ని చెర్రీ టమోటాలు
- రెండు చేతితో అరుగూలా
- 1 ఎర్ర మిరియాలు
- 1 ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1 బ్రోకలీ గుత్తి
- 1 కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ
- 11 oz ప్యాక్ చేయబడిన తునాఫిష్ కాలువ లేదు
- 3 గ్లగ్స్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 3 గ్లగ్స్ రెడ్ వైన్ వెనిగర్
- 3 చిటికెడు ఉప్పు
- 3 చిటికెడు మిరియాలు
- రెండు స్పూన్ ఫుల్స్ మాయో
కావలసినవి
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
రామెన్ నూడుల్స్ జీర్ణం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది
-
దశ 1
పాస్తాను 8-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
-
దశ 2
బ్రోకలీని చిన్న ఫ్లోరెట్లుగా కట్ చేసి 3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
-
దశ 3
బ్రోకలీని హరించడం మరియు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
-
దశ 4
ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు, చెర్రీ టమోటాలు కోసుకోవాలి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
-
దశ 5
పాస్తాను హరించడం మరియు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
కోక్ సున్నా మరియు డైట్ కోక్ మధ్య తేడా ఏమిటి
-
దశ 6
ట్యూనాను ప్యాకేజీ నుండి తీసివేసి, 2 చెంచాల మాయోలో చేర్చండి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
-
దశ 7
అన్ని వెజ్జీలను (బ్రోకలీ, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, అరుగూలా, మరియు టమోటాలు) మరియు ట్యూనా మొత్తాన్ని పాస్తాకు జోడించండి, తరువాత దానిని మెత్తగా కలపండి.
-
దశ 8
నూనె మరియు వెనిగర్ (రుచికి) తో దుస్తులు ధరించండి.
-
దశ 9
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సర్వ్ చేయండి.
ఫోటో డాని వైన్స్టెయిన్
