ఇంటర్నెట్‌లో, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో అసంఖ్యాక కథనాలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ స్మూతీస్ నుండి ప్రోటీన్ పాన్కేక్ల వరకు, వంటకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇక్కడ విషయం: ప్రోటీన్ పౌడర్ ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు లేవు. నన్ను నమ్మలేదా? ఇప్పుడే చదవండి.
1. మీకు అదనపు ప్రోటీన్ అవసరం లేదు
Teenvogue.com యొక్క GIF మర్యాద
వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్ చేత చెప్పకపోతే, మీలో 15 శాతం మాత్రమే రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం ప్రోటీన్ నుండి రావాలి. దీనికి కారణం మనం మొదట కార్బోహైడ్రేట్లను జీవక్రియ చేయండి , ఆపై బ్యాకప్‌గా కొవ్వులు, ఆపై సంపూర్ణ సంపూర్ణ సహాయంగా ప్రోటీన్. ప్రోటీన్ జీవక్రియ శరీరానికి తిరిగి ఇచ్చే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది సూపర్ అసమర్థ, చిన్న ఇంధన వనరుగా మారుతుంది.
2. ఎక్కువ ప్రోటీన్ అంటే ఎక్కువ కండరాలు కాదు
Ppsugar.com యొక్క GIF మర్యాద
కూల్ సహాయంతో చిట్కాలను ఎలా రంగు వేయాలి
అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు. మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినడం కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించదు . ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? ఆ అదనపు ప్రోటీన్ అంతా మీ శరీరంలో కొవ్వుగా మార్చబడుతుంది.
3. ఇది మీ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలకు అదనపు పని
Imgur.com యొక్క GIF మర్యాద
పెరిగిన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం = పెరిగిన మూత్ర విసర్జన = నిర్జలీకరణ ప్రమాదం పెరిగింది మరియు విచారకరమైన అవయవాలు. ఈ ఐదు ఆహారాలతో పోరాడండినిర్జలీకరణంతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. ఇది FDA చే నియంత్రించబడదు
Bravotv.com యొక్క GIF మర్యాద
మందులు FDA అనుమతి అవసరం లేదు ఉత్పత్తి లేదా మార్కెటింగ్ ముందు. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని వారు వినియోగదారులకు చేరిన తర్వాత కూడా అంచనా వేయలేరు. కాబట్టి మీ పోస్ట్-వర్కౌట్ప్రోటీన్ షేక్బహుశా 28-oun న్స్ బాటిల్ అబద్ధాలు.
5. ఇది ఖరీదైనది
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ప్రోటీన్ పౌడర్ల ధరలు $ 12 నుండి $ 100 వరకు ఉంటాయి. కోసం మీ శరీరానికి అవసరం లేనిది , ఇది ఖచ్చితంగా చాలా ఖర్చు అవుతుంది. ఈ డబ్బును వృధా చేయకుండా మీ డబ్బును ఉపయోగించగల అన్ని ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
మీరు కండరాలను నిర్మించడంలో తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు సమతుల్య ఆహారం తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీ శరీరానికి విస్తరించడానికి ముందు దృ foundation మైన పునాది మరియు తగినంత పదార్థాలు ఉండాలి. కాబట్టి మీకు నిజంగా ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో తెలుసుకోండి మరియు భారీగా పొందండి.
