మేము క్లెయిమ్ చేయడానికి కారణాల జాబితా ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది అవసరం ఐదు పౌండ్లను వదలడానికి. ఆ కారణాల జాబితా ఎప్పటికీ అంతం లేనిది. మీరు మీ దుస్తులు ధరించే ఫ్లాట్ కడుపు కావాలి, స్నానపు సూట్ అవసరమయ్యే ఒక విధమైన కార్యక్రమానికి హాజరవుతున్నారు, వారాంతంలో రాత్రిపూట అల్పాహారం / మద్యపానం అధికంగా ఉండటం నుండి ఉబ్బినట్లు భావిస్తారు, లేదా మీరు మీ కోసం సాధ్యమైనంత టోన్డ్ అవ్వాలనుకుంటున్నారు తక్కువ పని చేసే హాలోవీన్ దుస్తులు.
గత సంవత్సరం అంతా, చాలా మంది కొంతమంది గురించి మాట్లాడటం విన్నాను వ్యామోహ ఆహారం , ప్రసిద్ధి మిలిటరీ డైట్ , ఇది వారంలో 10 పౌండ్ల వరకు పడిపోయేలా చేస్తుంది. ఆమె వేసుకున్న అన్ని బరువును తగ్గించుకోవడానికి షార్ట్-కట్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించిన నిరాశకు గురైన ఫ్రెష్మాన్ గా, నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు దానికి షాట్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాను. అయినప్పటికీ, ఆకలి మరియు చక్కెర కోరిక చాలా ఎక్కువ అయిన తరువాత నేను కొంతకాలం విడిచిపెట్టాను.
స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: ఇది పనిచేయదు ఇది స్వయంచాలకంగా మిమ్మల్ని విపత్తుకు సెట్ చేస్తుంది మరియు ఇక్కడే ఉంది:
పిజ్జా గుడిసెలో ఎలాంటి పిజ్జా ఉంది
1. మీరు అవసరం పిండి పదార్థాలు
పిండి పదార్థాలు మీ శత్రువు కాదు. వారు ఉన్నారు నిజానికి చాలా ముఖ్యమైనది చక్కని సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో. సహజంగానే, ఓవర్‌బోర్డ్‌లోకి వెళ్లడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, కానీ ఏదైనా ఆహార సమూహంలో అతిగా వెళ్లడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
మిలటరీ డైట్ లాగా మీరు తీసుకునే పిండి పదార్థాల పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మీరు కండరాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది . బరువును నిర్వహించడానికి కండరాలు అవసరం. మీకు ఎక్కువ కండరాలు ఉంటే, మీ జీవక్రియ ఎక్కువ. అందువల్ల, మీరు సాధారణమైన ఆహారాన్ని తినడానికి తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు, మీ బలహీనమైన జీవక్రియ వల్ల మీరు బరువు పెరుగుతారు.2. ఇంత తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు
నేను దానిని మీకు విచ్ఛిన్నం చేయడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను, కానీ మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే మీరు దీన్ని సరైన మార్గంలో చేయాల్సి ఉంటుంది. అసలు బరువు మరియు నీటి బరువు మధ్య వ్యత్యాసం ఉందని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వారం పాటు సూపర్ స్ట్రిక్ట్, కేలరీల లోపం ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ అది నీటి బరువు మాత్రమే (తాత్కాలిక డి-బ్లోట్). మీరు ఓడిపోవడమే లక్ష్యంగా ఉండాలి రెండు పౌండ్ల వరకు వారానికి.
3. కోరికలు శారీరకమైనవి
మీరు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా కోల్పోతున్నప్పుడు, మీ చక్కెర కోరికలు బలపడతాయని మీరు గమనించవచ్చు. అంటే మెదడు యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన , కాబట్టి వ్యక్తిగత సంకల్ప శక్తి లేకపోవడంపై నిందలు వేయవద్దు. అధిక కేలరీల, కొవ్వు ఆహారాన్ని కోరుకునే జీవశాస్త్రపరంగా మేము తీగలాడుతున్నాము.4. బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేక ఫార్ములా లేదు
మిలిటరీ డైట్ కనుగొన్నట్లు పేర్కొన్న బరువు తగ్గడం గురించి అతి పెద్ద అపోహలలో ఒకటి, మీరు బరువు తగ్గడానికి ఒకరకమైన ప్రత్యేకమైన ఆహార కలయిక ఉంది. ఆహారం యొక్క నమ్మినవారు ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహారం మిశ్రమం అని అనుకుంటారు, ఇది ఈ భారీ బరువు తగ్గడం సాధ్యపడుతుంది. నేను చెప్పినట్లుగా, అలాంటి బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు. ఆ పైన, సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి కొన్ని 'ప్రత్యేక కలయిక' అవసరం లేదు. ఇవన్నీ కేలరీల తీసుకోవడం మరియు కేలరీలు కాలిపోతాయి.
