ఒక ఇంటర్నెట్ శోధన మరియు మూడు మిలియన్ ఫలితాలు మీరు ఆ నెల సమయం ఉన్నప్పుడు ఏమి తినకూడదు మరియు తినకూడదు అని వివరిస్తుంది. అవును, మీరు రక్తపాతంతో ఉన్న సమయం ఎందుకంటే మీ గర్భాశయంలో వెయ్యి పేలుతున్న కత్తుల సంచలనం యొక్క వేదనను పదాలుగా చెప్పడానికి ఇంతకంటే మంచి మార్గం లేదు.
భారతీయ ఇంటిలో పెరిగిన మీరు, మీరు stru తుస్రావం అవుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రత విషయానికి వస్తే అసంఖ్యాక డాస్ మరియు చేయకూడని వాటి గురించి ఖచ్చితంగా వింటారు. Classic తుస్రావం జతచేయబడిన ఒక క్లాసిక్ నిషేధం కాదు pick రగాయ సీసాలు తాకడం ప్రతి నెల మీ కాలాల్లో, ఈ మొత్తం నమ్మకం ఎంత అసంబద్ధమైనది మరియు అశాస్త్రీయమో మేము ఇప్పుడు స్పష్టంగా గ్రహించాము. నిషేధానికి ఏవైనా సహేతుకమైన ఆధారాన్ని కలిగి ఉంది, మా తరం ప్రశ్నించినందుకు ఆనందంగా ఉంది మరియు అందువల్ల ఈ దారుణమైన అభ్యాసాన్ని విస్మరించింది.
కాలాల యొక్క మరింత ఆచరణాత్మక కోణాలకు రావడం, ఖచ్చితంగా సూచించిన ఆహారం ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారం, మరియు తిమ్మిరిని మరింత తీవ్రతరం చేసే లేదా నొప్పిని పెంచే ఏదైనా కొట్టివేస్తుంది. ఆహార కోరికలు ఇవ్వడం కష్టం మరియు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం సాధారణం అయితే, కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం వల్ల ఎక్కువ కాలం నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. హాస్యాస్పదంగా, కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ గా మీరు చేరుకున్న ఆహారాలు మీ ఇబ్బందికరమైన భావోద్వేగాలు, భరించలేని తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం వెనుక కారణం కావచ్చు.
చికెన్ ఇంకా బాగుంటే ఎలా చెప్పాలి
మీరు ఏడుపు, అహేతుకమైన జీవి అయినప్పుడు ఏమి తినకూడదనే దానిపై శీఘ్ర మోసగాడు షీట్ ఇక్కడ ఉంది. ఎందుకంటే, ఇవి మీ కాలాన్ని మరింత దిగజార్చాయి మరియు ఎవరికి అది కావాలి?
1. పాల ఉత్పత్తులు
ఫోటో యాటిన్ అరోరా
పాల ఆహారాలు ప్రతిదానికీ బాధ్యత వహిస్తారు: ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, నొప్పి. పాలు, జున్ను మరియు ఐస్ క్రీం వంటి ఆహారాలు అరాకిడోనిక్ ఆమ్లం, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి మంటను పెంచుతుంది మరియు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
2. కెఫిన్ పానీయాలు
ఫోటో సభాత బద్వర్
మేము కాఫీతో ప్రేమలో ఉండవచ్చు, కానీ కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం తెలుసుకోవడం లింక్ చేయబడింది ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్) యొక్క ఎలివేటెడ్ ఫ్రీక్వెన్సీకి, మేము అధిక-ఆనందం నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆందోళనకు దారితీస్తుంది, మరియు కెఫిన్ వినియోగం వల్ల తిమ్మిరి, మూడ్ స్వింగ్స్ మొదలైన లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీకు రుచిగల విషం వద్దు, లేదా?
3. చక్కెర ఆహారాలు
ఫోటో మెహక్ ధావన్
చక్కెర కోరికలు ఇవ్వడానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన ప్రలోభాలు. మరియు స్త్రీలు మరియు బాలికలు స్వీట్స్‌పై క్రూరంగా హాగ్ చేయడం అసాధారణం కాదు. డార్క్ చాక్లెట్ లెక్కించదు, ఎందుకంటే అపరాధం లేకుండా ఆనందించే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. డోనట్స్, కేకులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన స్వీట్లను కోరుకోవద్దు.
అదనంగా, కనికరంలేని చక్కెర తీసుకోవడం కూడా వృద్ధాప్యానికి సంబంధించినది. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత యాంటీ ఏజింగ్ నిపుణుడు డాక్టర్ డేనియల్ సిస్టర్ షేర్లు: “కాలక్రమేణా ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల చర్మానికి వయసు పెరుగుతుంది, ఇది నీరసంగా మరియు ముడతలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ దీనికి కారణం. మీ రక్తప్రవాహంలోని చక్కెర ప్రోటీన్లతో జతచేయబడుతుంది మరియు ‘అడ్వాన్స్‌డ్ గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్’ అని పిలువబడే హానికరమైన అణువులను ఏర్పరుస్తుంది. ”
సాధారణ నియమాన్ని కలిగి ఉండండి: శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు లేవు.
4. కొవ్వు పదార్థాలు
ఫోటో సారా సిల్బిగర్
మానుకోండి కొవ్వు ఆహారాలు మీరు మీ వ్యవధిలో ఉన్నప్పుడు ప్లేగు వంటిది. కొవ్వు పదార్ధాలు మీ శరీరం చేసే హార్మోన్ల మార్పులతో దయతో ఉండవు. అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు మీ శరీరంలో హార్మోన్ల చర్యలపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని ఫిజిషియన్స్ కమిటీ ఫర్ రెస్పాన్సిబుల్ మెడిసిన్ తెలిపింది. కాబట్టి బర్గర్లు లేవు, ఫెల్లస్!
5. ఉప్పు / ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
ఫోటో తరుణీమ కుమార్
మీరు PMSing చేస్తున్నప్పుడు ఉప్పు కోరికలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. చాలా సందర్భాల్లో మొదటి స్వభావం ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాన్ని ఆశ్రయించడం ఎందుకంటే అవి చాలా తేలికగా లభిస్తాయి, అయితే ఈ ప్రలోభాలకు లోనవ్వడం మీ శరీరానికి చేయవలసిన చెత్త పని. ఇది మీకు ఉబ్బిన మరియు ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బదులుగా, మీ ఆహారాన్ని రుచి చూడటానికి మసాలా దినుసులను వాడండి.
బీర్ ఎందుకు నన్ను వెంటనే పూప్ చేస్తుంది
తరువాత నాకు ధన్యవాదాలు.
