స్వయంగా, ఒక ట్యూనా డబ్బా తరచుగా కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక ప్లేట్‌లో కొన్ని చేపల నీరు త్రాగుట చాలా ఆకలి పుట్టించేలా అనిపించదు.
గడ్డం. పొడి ట్యూనా భారాన్ని మీరు ఇక భరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ తయారుగా ఉన్న జీవరాశి అనుభవం కోసం, ఈ సరళమైన చేర్పులను ప్రయత్నించండి:
1. మాయోను జోడించండి
ఫోటో నికోల్ ఫెరెటిచ్
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నాకు తెలుసు. ట్యూనా.మే. స్థూల. కానీ రెండు భాగాలు కలిపినప్పుడు, క్లాసిక్ ట్యూనా సలాడ్ పుడుతుంది.
2. అవోకాడో స్వర్గం
ఫోటో మోలీ క్రోహే
అవోకాడోమరియు ట్యూనా క్రీమ్నెస్కు చేపలు పట్టే ఖచ్చితమైన నిష్పత్తిని సృష్టిస్తుంది. శాండ్‌విచ్ నింపడానికిఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఈ స్ప్రెడ్‌ను బ్రెడ్‌పై ఉంచడానికి సంకోచించకండి.
3. మీరు సలాడ్తో ఎప్పుడూ తప్పు చేయలేరు
ఫోటో Szeréna Szabó
21 వ పుట్టినరోజు జరుపుకునే ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను ఒక గిన్నెలోకి విసిరి, కలపండి మరియు నెరవేర్చిన భోజనం కోసం తినండి. ట్యూనా అనేది ఎవరికైనా సరైన అదనంగా ఉంటుందిసలాడ్.
4. ట్యూనాతో బ్రష్చెట్టా
ఫోటో యైర్ సాకోల్స్
బ్రుషెట్టామీ విచారకరమైన ట్యూనా మొత్తం చాలా బాగుంది. టొమాటోస్ మరియు ట్యూనా రోజంతా, ప్రతి రోజు.
5. చీజీ ట్యూనా కరుగుతుంది
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్రిస్పీరొట్టె మరియు కరిగించిన జున్నుఇప్పటికే గొప్ప కాంబో, కాబట్టి ట్యూనాను జోడించడానికి వెనుకాడరు. మీరు తయారు చేయగలిగే దానికంటే ఎక్కువ శాండ్‌విచ్‌లు మీకు కావాలి.
6. మాక్ మరియు జున్ను స్నేహితుడిని ఉపయోగించవచ్చు
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ చిన్ననాటి ఇష్టమైన వాటికి కొన్ని ట్యూనా జోడించడం ద్వారా మీ వంటకాన్ని రుచిగా ఉంచండి. అన్ని తరువాత,మాక్ మరియు జున్నుఏదైనా గొప్ప రుచి.
అల్పాహారం కోసం మైఖేల్ ఫెల్ప్స్ ఏమి తింటాయి
7. పాస్తాకు సరైన పదార్ధం
ఫోటో Szeréna Szabó
మేము విద్యార్థులు, సరియైనదా? మనం అధ్యయనం చేయాలి. కాబట్టి మీ పాస్తా వంట చేసిన వెంటనే ట్యూనాలో చేర్చండి మరియు ఆ పుస్తకాలకు తిరిగి వెళ్లండి.
8. మీ స్వంత ట్యూనా బర్గర్‌ను నిర్మించండి
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఒక ట్యూనా బర్గర్ కూరగాయలు, చీజ్లు మరియు సంభారాల అంతులేని కలయికలను అందిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకునే ముందు మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను జోడించండి.
9. లోడ్ చేసిన నాచోస్
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీ కోసం మాంసం గ్రిల్లింగ్ సమయం గడపడానికి బదులుగానాచోస్, శీఘ్ర ప్రోటీన్ కోసం చిప్స్ పైన ట్యూనాను టాసు చేయండి.
వోడ్కా షాట్లో ఎంత చక్కెర
10. నినోయిస్ సలాడ్ కేవలం సలాడ్ కంటే ఎక్కువ
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
గ్రీన్ బీన్స్, బంగాళాదుంపలు, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ట్యూనా. ఇలాంటి సలాడ్‌లో మీరు భోజనంలో అడగవచ్చు. వెజ్జీలలో జోడించిన తరువాత, సలాడ్‌ను అగ్రస్థానంలో ఉంచడానికి సరైన వైనైగ్రెట్‌ను ఎంచుకోండి.
11. వైట్ బీన్స్ మరియు ట్యూనా
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తయారుగా ఉన్న రెండు ఉత్పత్తులను కలిసి విసిరేయండి మరియు మీకు అంతిమ, పోషకమైన ట్యూనా వంటకం ఉంటుంది. రెండు ప్రోటీన్లు కలిసి డబ్బా చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
12. మిరియాలు ట్యూనాతో నింపబడి ఉంటాయి
Flickr యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఖచ్చితమైన కూరటానికి బియ్యం మరియు ట్యూనాను కలపండి, తరువాత జున్నుతో నింపండి. సరళమైనది, ఇంకా, ఆకలి పుట్టించేది.
ఒంటరిగా జిమ్‌కు వెళ్లడం ఎలా
13. గిలకొట్టిన గుడ్లు
ఫోటో Szeréna Szabó
గుడ్లుఈ unexpected హించని కలయికలో ట్యూనాతో విలీనం చేయండి. ఎప్పటికప్పుడు మీ అల్పాహారం దినచర్యను మార్చడం ద్వారా ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో మీ రుచి మొగ్గలను ఆశ్చర్యపర్చండి.
ట్యూనాపై ఈ ఇతర కథనాలను చూడండి:
- యాపిల్స్, ద్రాక్ష మరియు వాల్‌నట్స్‌తో ట్యూనా సలాడ్
- ట్యూనా కోసం తిరగండి: బోరింగ్ ట్యూనాను ఎలా మసాలా చేయాలో తెలుసుకోండి
- మైక్రోవేవ్ మిరాకిల్: ట్యూనా నూడిల్ క్యాస్రోల్
- ట్యూనా టార్టరే
