మీరు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు నమ్మకంగా ట్రెడ్‌మిల్‌పై అడుగు పెట్టండి. మీరు మీ ఇయర్‌బడ్స్‌లో ఉంచండి మరియు ఘన పంప్-అప్ పాటను కనుగొనండి. మీరు నడవడం మొదలుపెడతారు, తరువాత అమలు చేస్తారు. మీరు కఠినమైన వ్యాయామం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు చెమట మీ ముఖం మీద పడిపోతుంది. శ్రమతో కూడిన శాశ్వతత్వం అనిపించిన తరువాత, మీరు నాలుగు నిమిషాల పాటు నడుస్తున్నట్లు చూడటానికి గడియారం వైపు చూస్తారు.
డెనిస్ ఉయ్
జిమ్ విసుగుకు వ్యతిరేకంగా మీరు పాతకాలపు యుద్ధాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు మీ స్నీకర్ల మీద ధైర్యాన్ని కూడగట్టడం మరియు చెమటను పెంచుకోవడం చాలా కష్టం. ఒంటరిగా జిమ్‌కు ట్రెక్కింగ్ చేయడం మరింత కష్టం ఒకే రకమైన పరికరాల కోసం కేకలు వేసే డజన్ల కొద్దీ చెమటతో కూడిన శరీరాల చుట్టూ తిరగడం మరియు నావిగేట్ చేయడం లేదా ముఖంలో ఒకరిని తన్నకుండా మీ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టమే.
నా దగ్గర తినడానికి చౌకైన కానీ మంచి ప్రదేశాలు
కానీ, ఏదో, నేను ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్తాను. మరియు నేను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వెళ్తాను. స్నేహితులతో కలిసి పనిచేయడం యొక్క వినోదాన్ని నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను. హైస్కూల్ అంతా, నేను పోటీగా పరిగెత్తాను మరియు నేను ప్రతి రోజు నా సహచరులతో కలిసి పని చేస్తాను. నేను సామాజిక అనుభవాన్ని ఇష్టపడ్డాను మరియు సర్కిల్‌ల్లో నడుస్తున్న స్నేహితులతో నడపడం మరింత భరించదగినదిగా అనిపిస్తుంది. నా సీనియర్ సంవత్సరం చివరలో దీర్ఘకాలిక గాయం నన్ను పక్కనపెట్టినంతవరకు కాలేజియేట్ స్థాయిలో రన్నింగ్ ట్రాక్ కొనసాగించాలని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను. నేను ఇంట్లో నా నేలమాళిగలో మూడు నెలల స్థిర బైకింగ్ గడిపాను, మరియు నేను శరదృతువులో కాలేజీకి వచ్చినప్పుడు, అథ్లెటిక్ సెంటర్‌లో నా సోలో వర్కౌట్‌లను కొనసాగించాను.
సుమారు ఆరు నెలలు మరియు పదివేల బైక్ మరియు దీర్ఘవృత్తాకార మైళ్ళ తరువాత, నేను సోలో వ్యాయామం యొక్క బలమైన న్యాయవాదిని. నా జిమ్ పరిష్కారాన్ని నేను ఒంటరిగా ఎందుకు పొందాలో ఇక్కడ ఉంది మరియు మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని ఎందుకు చేయగలరు:
1. ఇది నాకు స్వీయ ప్రేరణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేర్పింది
గ్రేస్ డెలుసియా
ఆ రోజు ఏ యంత్రం చాలా భరించదగినదిగా అనిపించినప్పుడు, అది శక్తి కోసం కొంత తీవ్రమైన ఆత్మ శోధిస్తుంది. మీ పనితీరును నిర్ధారించడానికి కోచ్ లేదా సహచరులు లేరు. కానీ, ఒక గంట దీర్ఘవృత్తాకార సెషన్ ద్వారా నేను శక్తినిచ్చేటప్పుడు నేను అనుభవించిన సాఫల్యం అసమానమైనది. నా వ్యాయామాల ద్వారా నేను నేర్చుకున్న స్వీయ-క్రమశిక్షణ నా అధ్యయనాలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది already నేను ఇప్పటికే వ్యాయామశాలలో ఘనమైన పనిని పూర్తిచేసినప్పుడు లైబ్రరీ పవర్ అవర్ ద్వారా ముందుకు సాగగలిగాను.
2. సమయాన్ని, సరైన సమయాన్ని కనుగొనడం సులభం
రోజ్ ఫెర్రావ్
ఎస్ప్రెస్సో మరియు కాఫీ బీన్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి
మీ స్నేహితులతో సమన్వయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన కళాశాల షెడ్యూల్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మొత్తం ముఠా వ్యాయామశాలలో సూపర్ టైమ్‌ను కొట్టడానికి సమయాన్ని కనుగొనడం మరియు సంక్షిప్త వ్యాయామం కోసం చేయగలవు. మరియు, అనివార్యంగా, ప్రజలు ఆలస్యంగా పరిగెత్తుతారు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సమయానికి మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామంలో పిండి వేయడానికి కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే ఉండవచ్చు. బదులుగా, మీరు మీ స్వంత షెడ్యూల్‌ను నావిగేట్ చెయ్యడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ కార్డియో మరియు బలం అవసరాలకు సరిపోయే సమయాన్ని మీరు రూపొందించవచ్చు.
3. ఇది స్వీయ ప్రతిబింబానికి మంచి సమయం
రెబెక్కా బ్లాక్
నేను స్థిరమైన బైక్‌పై సుదీర్ఘ ప్రయాణానికి దిగినప్పుడు, నేను కొంతకాలం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా శ్రమించబోతున్నానని నాకు తెలుసు. కానీ, ఈ కార్యాచరణ అంతా నా తరగతులు మరియు పనులను కొద్దిసేపు మరచిపోయేలా చేస్తుంది. నా మనస్సు నా కాళ్ళ వలె వేగంగా పరుగెత్తగలదు మరియు అస్తిత్వ నుండి సూక్ష్మదర్శిని వరకు నా వ్యక్తిగత సమస్యలన్నిటినీ నేను పని చేయగలను. నా శరీరాన్ని ఆక్రమించుకోవడం నా జీవిత స్థితి గురించి నాలో ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు నా స్నేహితుల ప్రభావం లేకుండా నా ఎంపికలపై ప్రతిబింబించండి.
ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ డైనర్లు చికాగోను డ్రైవ్ చేస్తారు
4. మీకు ఇష్టమైన సంగీతం లేదా టీవీ కార్యక్రమాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం
డెనిస్ ఉయ్
మీరు మీ స్నేహితులతో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చాట్ చేయడం లేదా గాసిప్ చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ప్లగ్ చేయవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ట్యూన్ చేయవచ్చు. బాంబు వ్యాయామం ప్లేజాబితాను తయారు చేయడం మీకు ఇష్టమైన కళాకారుల నుండి కొత్త ట్యూన్‌లను తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని పంపుతుంది కాబట్టి మీ వ్యాయామం ఎగురుతుంది. కొన్ని కార్డియో యంత్రాలు టీవీ చూడటానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి college తీవ్రమైన కాలేజీ షెడ్యూల్‌తో, మీరు కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నప్పుడు మీ నెట్‌ఫ్లిక్స్ పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు ఈ ఉత్పాదక మార్గంలో బహుళ-టాస్కింగ్ ద్వారా. మీరు నిజంగా మీ వినోద అనుభవాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఒక జత వైర్‌లెస్ బ్లూటూత్ ఇయర్‌బడ్స్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అందువల్ల మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్ త్రాడు యొక్క ఇబ్బందికరమైన చిక్కులను నివారించవచ్చు.
5. మీకు నిజంగా సరైన వ్యాయామం ఎంచుకోవచ్చు
షెల్బీ కోహ్రాన్
మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం మరియు మీ వ్యాయామాలను ఎక్కువగా పొందడం మంచిది అయినప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు అనారోగ్యం మరియు గాయం నుండి కోలుకోవడానికి సులభమైన రోజులు తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఎప్పుడు రుబ్బుకోవాలో మరియు ఎప్పుడు తేలికగా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం లేదా వ్యాయామశాల నుండి ఒక రోజు పూర్తిగా తీసుకోవడం మీ ఇష్టం. మీరు స్నేహితులతో జిమ్‌కు వెళితే, మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు మీ ప్రస్తుత శారీరక మరియు మానసిక స్థితి గురించి ఆలోచించకుండా వారు చేసే పనులను అనుసరించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీరు ఒంటరిగా వ్యాయామశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఆ రోజు ఏమి చేయాలో దానికి అనుగుణంగా మీ వ్యాయామాన్ని సులభంగా మార్చవచ్చు. అన్నింటికంటే, పని చేయడం అంటే మీ స్వంత శరీరాన్ని మరియు మనస్సును మంచి ప్రదేశంలో పొందడం-మీ స్నేహితులు కాదు ’. మీకు అవసరమైనప్పుడు, మీకు అవసరమైనప్పుడు చేయడానికి ఈ సమయాన్ని కేటాయించండి.
నేను ప్రోటీన్ ఐస్ క్రీం ఎక్కడ కొనగలను
మీరు ఒంటరిగా వ్యాయామశాలకు వెళ్లాలని నేను భావిస్తున్నాను కాబట్టి, మీరు మీ స్నేహితులను సమీకరణం నుండి విడిచిపెట్టాలని నేను అనుకోను. మీ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను పంచుకోవడం ద్వారా మరియు మీ స్వంత వ్యాయామ ప్రణాళికలను అనుసరించమని ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించడం ద్వారా వాటిని ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి. కానీ, అన్నింటికంటే, మీ మీద దృష్టి పెట్టండి- మీకు ఇది వచ్చింది.
మీ జిమ్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడం గురించి మరిన్ని కథనాలను చూడండి:
- జిమ్‌లో మీరు చేస్తున్న 17 తప్పులు
- మీ షెడ్యూల్‌లో జిమ్ సమయాన్ని ఎలా చేర్చాలి
