పసుపు, చక్కని పేరు, చక్కని రంగు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క మసాలా దినుసు అని కూడా పిలుస్తారు. కుర్కుమిన్ పసుపులో క్రియాశీల యాంటీఆక్సిడెంట్ మంటను తగ్గిస్తుంది , రోగనిరోధక మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలను బలపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. పసుపు రాళ్ళు మరియు మీరు దానిలో ఎక్కువ భాగం తీసుకోవాలి. ఎలా? పసుపు తినడానికి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందడానికి 10 సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. పసుపు లాట్స్ (అకా గోల్డెన్ మిల్క్)
అమిలౌ మెక్‌బ్రైడ్
గోల్డెన్ మిల్క్ పసుపు రంగుతో కూడిన లాట్. సాంప్రదాయ భారతీయ వంటకం “ బంగారు పాలు ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ పసుపు మరియు కొన్ని నల్ల మిరియాలు కలిపి అర కప్పు వేడి పాలు కావాలి. మీరు మీ స్థానిక కాఫీ షాప్‌లో ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు ఈ బంగారు పాలు వంటకం.
నేను ప్రతి రోజు ఎంత కోకో పౌడర్ తినాలి
2. పసుపు స్మూతీలు
పసుపు ఒక అందమైన బంగారు రంగును, కొంచెం మసకబారిన మరియు కొంత చేదును స్మూతీస్‌లో పండు యొక్క మాధుర్యాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. మీరు ప్రారంభించడానికి మంచి రెసిపీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఈ పసుపు స్మూతీ రెసిపీ.
3. బియ్యం
జోసెలిన్ హ్సు
మీ బియ్యాన్ని అందంగా మరియు రుచిగా చేయడానికి ఒక సులభమైన మార్గం దీనికి పసుపును జోడించడం. మీలాగే బియ్యం మామూలుగా తయారుచేయండి కాని పసుపులో కలపండి. బూమ్: ముదురు రంగు పసుపు బియ్యం .
వండిన కూరగాయలు ఎంతసేపు కూర్చుంటాయి
4. కూరలు
కేంద్ర వల్కేమా
కూర వంటి భారతీయ వంటకాల్లో పసుపు ప్రధానమైనది. కూరను తయారు చేయడం పసుపును ఉపయోగించడం మరియు మీ వంటగది అదే సమయంలో స్వర్గపు వాసన కలిగించే ఒక ఫూల్ప్రూఫ్ మార్గం.
5. కదిలించు-ఫ్రీజ్
ఎమిలీ సౌచెల్లి
ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లు తినడం మీకు చెడ్డది
కొన్ని ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలను వేయండి, తరువాత కొన్ని పసుపు మరియు చిటికెడు ఉప్పును శీఘ్రంగా, సరళంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన విందు కోసం జోడించండి. మీకు మరింత కదిలించు-ఫ్రై ప్రేరణ అవసరమైతే, పరిశీలించండి ఈ 17 కదిలించు-వేసి వంటకాలు.
6. గుడ్లు & ఫ్రిటాటాస్
పసుపును జోడించడం ద్వారా మీ గుడ్లు, టోఫు పెనుగులాట లేదా ఫ్రిటాటాకు కొంత రంగు మరియు సూక్ష్మ రుచిని ఇవ్వండి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, దీన్ని ప్రయత్నించండి పసుపు గిలకొట్టిన గుడ్డు వంటకం లేదా ఇది టోఫు పసుపు పెనుగులాట .
7. సూప్
సూప్‌లకు ప్రకాశం మరియు లోతు జోడించండి ఈ చిక్పా సూప్ వంటిది పసుపు అదనంగా. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పసుపుతో నిండిన సూప్ యొక్క వెచ్చని గిన్నె మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు అతి శీతలమైన రోజులలో మిమ్మల్ని వేడెక్కుతుంది.
8. పాప్‌కార్న్
కిర్బీ బార్త్
మీ పాప్‌కార్న్‌కు ఫ్లెయిర్‌ను జోడించండి ఈ పసుపు పాప్‌కార్న్ వంటకం . మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ కంటే ఇది ఎక్కువ పని, కానీ తినడానికి చాలా సరదాగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి భేదిమందు సహాయం తీసుకోవచ్చు
9. ఎనర్జీ బార్స్
తినడానికి త్వరగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఏదైనా కావాలా? ఈ మసాలా నిండిన ఎనర్జీ బార్స్ ఒక గొప్ప చిరుతిండి పరిష్కారం, అలాగే మీ జీవితంలో మరికొన్ని పసుపును చొప్పించడానికి గొప్ప మార్గం.
10. హమ్ముస్
పారిసా సోరయ
పసుపును మీ ఇంట్లో హమ్మస్‌లో కలిపినప్పుడు మీ డైట్‌లో చేర్చడం చాలా సులభం. ఈ బంగారు హమ్ముస్ మీ కొత్త గో-టు స్నాక్ డిప్ అవుతుంది.
పసుపు కొంచెం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మీ జలాశయానికి జోడించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మసాలా. ఇది మీ ఆహారంలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తప్పుడుగా జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అలాగే మీరు నారింజ తినే ప్రతిదానికీ రంగు వేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. పసుపు తినడానికి ఈ మార్గాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఎందుకు ప్రేమలో పడ్డారో మీరే చూడండి.
