కాఫీ పట్టుకోండి మరియు వెళ్ళండి ఒక అమెరికన్ ప్రధానమైనది. ప్రతిచోటా మాతో వచ్చే కప్పులను తీసివేయండి. మెక్‌డొనాల్డ్స్‌లోని మెక్కాఫ్ మెనూను సద్వినియోగం చేసుకోవడం ద్వారా మీ కెఫిన్ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఎంపికను కనుగొనవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు తాగేదాన్ని మీరు పట్టించుకోకపోతే ఈ పానీయాలన్నీ నిజంగా జోడించవచ్చు. వారి పానీయాలలో కొన్ని కొట్టుకుపోతాయి 55 గ్రాముల చక్కెర మరియు 400+ కేలరీలు . మీకు భారీ చక్కెర స్పైక్ ఇవ్వని మరియు ఎక్కువ కేలరీలలో ప్యాక్ చేయని మెక్కాఫ్ మెను నుండి కొంత ఆరోగ్యకరమైన వస్తువును ఆర్డర్ చేయాలని మీరు చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ఎంపికలు ప్రయత్నించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఆర్డర్ చేయడానికి మక్కాఫ్ ఏ పానీయం ఇక్కడ ఉంది.
# స్పూన్‌టిప్: అన్ని పోషకాహార సమాచారం కనుగొనబడింది మెక్డొనాల్డ్ యొక్క న్యూట్రిషన్ గైడ్.
1. బ్లాక్ కాఫీ
తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ చక్కెర లభించేటప్పుడు, మెక్కాఫ్ మెనులో ఆరోగ్యకరమైన వస్తువును ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు బ్లాక్ కాఫీ మీ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు మీలో కలిపిన చక్కెర మరియు క్రీమ్ మొత్తాన్ని చూస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
# స్పూన్‌టిప్: వీటిని చూడండి ప్రజలు తమ ఉదయం కాఫీకి జోడించే 13 వింతైన రుచికరమైన విషయాలు .
2. కాపుచినో
మెక్కాఫ్ నుండి వచ్చిన చిన్న కొవ్వు లేని కాపుచినోలో 9 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది మరియు 60 కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు మిల్కీ ఎస్ప్రెస్సో పానీయాలలో ఉంటే, ఇవి చాలా మంచి మాక్రోలు. కాపుచినో యొక్క మొత్తం పాల ఎంపిక మీ కేలరీలను 120 వరకు పెంచుతుంది, ఇది ఉదయం పానీయానికి ఇప్పటికీ సహేతుకమైనది. మొత్తంమీద, మెక్కాఫ్ నుండి ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు కాపుచినో చాలా మంచి ఎంపిక.
3. కొవ్వు లేని పాలు
నాన్‌ఫాట్ పాలతో చేసిన లాట్ చక్కెర మరియు కేలరీల కంటెంట్‌ను తక్కువ స్థాయిలో ఉంచే మరో మంచి ఎంపిక. ఒక చిన్న ఐస్‌డ్ నాన్‌ఫాట్ లాట్‌లో 7 గ్రాముల చక్కెర మరియు 50 కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు వేడిగా ఇష్టపడితే, చిన్నది 13 గ్రాముల చక్కెర మరియు 90 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
4. చక్కెర లేని వనిల్లా లాట్టే
చక్కెర రహిత వనిల్లా సిరప్‌ను మెక్కాఫ్ అందిస్తోంది, ఇది చక్కెర మరియు కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. 'షుగర్ ఫ్రీ' అంటే అది చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం మీద ఆధారపడి ఉంటుందని అర్థం, కాబట్టి అవి మీ డైట్‌లో భాగమైతే అది మీ ఇష్టం. చక్కెర లేని వనిల్లా సిరప్‌తో కూడిన చిన్న ఐస్‌డ్ నాన్-ఫ్యాట్ లాట్‌లో 5 గ్రాముల చక్కెర మరియు 40 కేలరీలు ఉంటాయి. హాట్ వెర్షన్‌లో 80 కేలరీలు, 11 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి. మొత్తంమీద, మీ రోజువారీ మాక్రోలకు సరిపోయేలా చెడ్డది కాదు.
5. ఐస్‌డ్ కొవ్వు లేని కారామెల్ మోచా
మీరు సిరపీ తీపి పానీయాలను కావాలనుకుంటే, నాన్‌ఫాట్ పాలతో కూడిన చిన్న ఐస్‌డ్ కారామెల్ మోచా మెక్కాఫ్ మెనూలో మీ ఉత్తమ పందెం కానుంది. 26 గ్రాముల చక్కెర మరియు 200 కేలరీలతో, ఇది ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక కాదు, అయితే ఇది అన్ని చక్కెర సిరప్ పానీయాలలో అతి తక్కువ చక్కెర పదార్థాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు నాన్‌ఫాట్‌కు బదులుగా మొత్తం పాలను ఎంచుకుంటే, మీ క్యాలరీ కంటెంట్ 240 వరకు పెరుగుతుంది.
మీరు మెక్కాఫ్ నుండి కొంచెం ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఆర్డర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, చక్కెర సిరప్‌లకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొవ్వు లేని పాలను ఎంచుకోండి. అయితే, మీ కలల చక్కెర, క్రీము, డెజర్ట్ లాంటి పానీయాన్ని ఆర్డర్ చేయడంలో సిగ్గు లేదు. ఏమైనప్పటికీ, మెక్‌డొనాల్డ్స్ అక్కడే ఉంది. హ్యాపీ కెఫినేటింగ్!
